Első technika: Ismerd meg ellenfeledet, és légy felkészülve arra, hogy megfelelően ellensúlyozd.
A szeretteid nem az ellenségeid, de a vegetarianizmus kérdésében ők az ellenfeleid. Nekik megvan a véleményük az ételekről, neked meg a tiéd. Bizonyítsd be, hogy álláspontoddal vitatkozni kell, de nem érzelmileg és hangemelés nélkül.
„Nem eszel húst, honnan szerzel fehérjét? Hogyan leszel egészséges és erős, ha nem eszel húst?” stb. Meggyőző válaszokkal kell rendelkeznie ezekre a kérdésekre. Nem könnyű megváltoztatni a nagymama vagy édesanya világnézetét, de ha erős érvek vannak, akkor lehetséges. A nagyobb szilárdság érdekében szavait újságcikkekkel, könyvrészletekkel, orvosi beszédekkel kell alátámasztani. Hiteles forrásokra van szüksége, amelyeket szerettei hinni fognak. A tudomány e tekintélyként működhet. Például „biológusok bebizonyították, hogy a dió, a bab, a lencse, a brokkoli, a spenót több fehérjét tartalmaz, mint a hús, ráadásul ezek a termékek nincsenek antibiotikummal töltve, mint egy csirke vagy egy farmon nevelt tehén” – van rá esély hogy egy ilyen válasz kielégíti beszélgetőpartnerét. A történelemnek is van tekintélye: „Ruszon csak havonta egyszer ettek húst, és az étrend 95%-a növényi eredetű volt. Ugyanakkor őseink egészségesek és erősek voltak, ezért nincs okunk a húst előtérbe helyezni.
A barátok, ismerősök is segíthetnek. Ha szeretteinek vannak olyan barátai (lehetőleg az ő generációjuk), akik pozitívan állnak hozzá a vegetarianizmushoz, kérje meg őket, hogy nyilatkozzanak a növényi ételek fogyasztásával és a hús kerülésével kapcsolatban. Minél több ember és tény van számodra, annál könnyebben és gyorsabban tudod majd elismerni a választásodat.
Második technika: Hagyja ki a támadást maga mellett
Megtámadnak: megpróbálják meggyőzni, hogy egyél húst, esetleg összetörnek az érzelmek. Még nehezebb azt hallani, hogy valaki sértődötten mondja: „Megpróbáltam, főztem, de te meg sem próbálod!” – az érzelmek mindennapi manipulálásának egyik példája, hogy bűntudatot keltsen. A második trükk a manipulációk kihagyása. Távolodj el a támadás vonalától: képzeld el élénken, hogy minden rád irányuló hatás elhalad. Gondolatban kimondhatod a képletet: „Ezek a támadások elmúlnak, én nyugodt és védett maradok.” Ha állsz, szó szerint tehetsz egy kis lépést oldalra. Ez a technika segít nyugodtnak maradni, és abban az állapotban, amikor a szavak nem bántanak, könnyebb lesz megvédeni hiedelmeit.
Harmadik technika: Használd az ellenség erejét
Az ellenfél ereje a szavaiban és a hangjában rejlik. Konfliktushelyzetben az emberek általában felvetik, és kemény szavakat választanak. Ha felemeli a hangját, válaszoljon nyugodtan, és használja ki a szavak erejét a támadó ellen: „Nem értek egyet, hogy emelt hangon beszéljek. Amíg te kiabálsz, én csendben leszek. Ha szavakkal bombáznak, és nem engednek válaszolni, mondd: „Nem engedsz beszélni – állj meg és hallgass meg!” És minél nyugodtabban mondja ki, annál erősebb lesz a hatás. Azt gondolhatja, hogy ez nem fog működni. Lehet, hogy megpróbáltad, de nem működött neked. Valójában gyakran nem sikerül első alkalommal – a hatékonyság attól függ, hogy milyen nyugodtan és magabiztosan tesz meg mindent.
Negyedik technika: Irányítsa a távolságot
Nyugodtan építs párbeszédet. Néha érdemes átmenetileg megtörni a távolságot, hogy ne érjen jelentős kárt. Feszült beszélgetés közben tartson egy lélegzetet, hogy felépüljön. Az elvonulás elég rövid is lehet, például menj el a mosdóba egy percre mosakodni. Hagyja, hogy a víz kimossa a feszültséget, vegyen néhány mély lélegzetet és hosszú kilégzést. Aztán gyere vissza és folytasd a beszélgetést. Vagy tarthat egy hosszabb szünetet, például sétálhat egy órát, és amikor visszatér, nyugodt állapotban, komolyan beszéljen a rád nehezedő nyomás elfogadhatatlanságáról.
Ötödik technika: A harc megtagadásának elve
Ne harcolj azokkal, akik húst kényszerítenek rád. Ne hagyd magad belemerülni az ellened felhozott követelésekbe. Egyetértj velük, de maradj ott, ahol vagy, mondd: „Megértem, miért vagy boldogtalan, de az én döntésem változatlan marad.” Légy olyan, mint a víz, amely mindent elfogad, de önmaga marad. Nyugodtságoddal és kitartásoddal oltsd ki azoknak a lelkesedését, akik megpróbálnak megváltoztatni téged. Légy szikla, és úgy tekints a tetteikre, mint a szélre, amely körülötted fúj, de nem tud mozogni! És ami a legfontosabb: mivel lemondtál a húsról, az erkölcsi és lelki növekedés útját választottad, meg kell értened, hogy szeretteid csak jó szándékból próbálnak rákényszeríteni arra, hogy állati fehérjét fogyassz, ahogy ők hiszik. Neked pedig az a feladatod, hogy a tudatos ember szemszögéből nézd, próbáld elfogadni, megérteni a viselkedését.
Ezek a technikák működnek, de hatékonyságuk mértéke alkalmazásuk készségétől függ, ezért gyakorold rendszeresen. Hamarosan olyan mértékben elsajátítod őket, hogy senki sem tudja rád kényszeríteni, hogy mit egyél. Bármilyen nehéz is, higgy magadban, és képes leszel megvédeni a véleményedet.