Fehérje-kiegészítés, tej alapú, izomtej, por

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték411 kCal1684 kCal24.4%5.9%410 g
Fehérjék45.71 g76 g60.1%14.6%166 g
zsírok17.14 g56 g30.6%7.4%327 g
Szénhidrát11.4 g219 g5.2%1.3%1921 g
Táplálékrost7.1 g20 g35.5%8.6%282 g
Víz15 g2273 g0.7%0.2%15153 g
Hamu3.65 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE750 μg900 μg83.3%20.3%120 g
Retinol0.75 mg~
B1-vitamin, tiamin0.714 mg1.5 mg47.6%11.6%210 g
B2-vitamin, riboflavin0.857 mg1.8 mg47.6%11.6%210 g
B4-vitamin, kolin81.6 mg500 mg16.3%4%613 g
B5-vitamin, pantotén5.714 mg5 mg114.3%27.8%88 g
B6-vitamin, piridoxin1 mg2 mg50%12.2%200 g
B9-vitamin, folát340 μg400 μg85%20.7%118 g
B12-vitamin, kobalamin3 μg3 μg100%24.3%100 g
B12-vitamin hozzáadva3 μg~
C-vitamin, aszkorbin30 mg90 mg33.3%8.1%300 g
D-vitamin, kalciferol5 μg10 μg50%12.2%200 g
D3-vitamin, kolekalciferol5 μg~
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE7.07 mg15 mg47.1%11.5%212 g
E-vitamin hozzáadva7.07 mg~
K-vitamin, filokinon0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 g
PP-vitamin, NO10 mg20 mg50%12.2%200 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K1129 mg2500 mg45.2%11%221 g
Kalcium, Ca500 mg1000 mg50%12.2%200 g
Magnézium, Mg200 mg400 mg50%12.2%200 g
Nátrium, Na329 mg1300 mg25.3%6.2%395 g
Kén, S457.1 mg1000 mg45.7%11.1%219 g
Foszfor, P643 mg800 mg80.4%19.6%124 g
Nyomelemek
Vas, Fe8.57 mg18 mg47.6%11.6%210 g
Réz, Cu1000 μg1000 μg100%24.3%100 g
Szelén, Se33.8 μg55 μg61.5%15%163 g
Cink, Zn7.14 mg12 mg59.5%14.5%168 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)5.71 gmax 100 г
szterinek
koleszterin21 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak1.553 gmax 18.7 г
16:0 Palmitic0.621 g~
18: 0 sztearin0.932 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak12.105 gmin. 16.8 г72.1%17.5%
18: 1 olein (omega-9)11.64 g~
20: 1 gadolé (omega-9)0.309 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.156 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.77 gtól 11.2 a 20.615.8%3.8%
18: 2 linolén1.709 g~
18: 3 linolén0.061 g~
Omega-3 zsírsav0.061 gtól 0.9 a 3.76.8%1.7%
Omega-6 zsírsav1.709 gtól 4.7 a 16.836.4%8.9%
 

Az energiaérték 411 kcal.

Fehérje kiegészítés, tej alapú, izompor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 83,3%, B1-vitamin - 47,6%, B2-vitamin - 47,6%, kolin - 16,3%, B5-vitamin - 114,3%, B6-vitamin - 50% , B9-vitamin - 85%, B12-vitamin - 100%, C-vitamin - 33,3%, D-vitamin - 50%, E-vitamin - 47,1%, PP-vitamin - 50%, kálium - 45,2%, kalcium - 50% , magnézium - 50%, foszfor - 80,4%, vas - 47,6%, réz - 100%, szelén - 61,5%, cink - 59,5%
  • Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vegyes a lecitin része, szerepet játszik a foszfolipidek szintézisében és metabolizmusában a májban, szabad metilcsoportok forrása, lipotrop faktorként működik.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a belekben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B6 koenzimként részt vesznek a nukleinsavak és az aminosavak anyagcseréjében. A foláthiány a nukleinsavak és fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a sejtek növekedésének és szétválásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. Erős összefüggést mutattak ki a folát- és a homociszteinszint, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
  • D-vitamin fenntartja a kalcium és a foszfor homeosztázisát, elvégzi a csont mineralizációjának folyamatait. A D-vitamin hiánya a csontokban a kalcium és a foszfor anyagcseréjének károsodásához, a csontszövet fokozott demineralizációjához vezet, ami fokozott osteoporosis kockázathoz vezet.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, szükséges a nemi mirigyek működéséhez, a szívizom, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Az E-vitamin hiányával az eritrociták hemolízise és neurológiai rendellenességek figyelhetők meg.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, a sav és az elektrolit egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok folyamatában, a nyomásszabályozásban.
  • Kalcium csontjaink fő alkotóeleme, idegrendszeri szabályozóként működik, részt vesz az izmok összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a kismedencei csontok és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az oszteoporózis kockázatát.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézisében, stabilizáló hatással van a membránokra, szükséges a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, ami a magas vérnyomás, a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázatát eredményezi.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 411 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, milyen előnyei vannak a fehérje-kiegészítésnek, tejalapú, izomtej, por, kalóriák, tápanyagok, jótékony tulajdonságok Fehérjepótlás, tej alapú, izomtej, por

Hagy egy Válaszol