Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
| Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
| Kalóriaérték | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Fehérjék | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| zsírok | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Szénhidrát | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Táplálékrost | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Víz | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Hamu | 0.9 g | ~ | |||
| Vitaminok | |||||
| A-vitamin, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| B1-vitamin, tiamin | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| B2-vitamin, riboflavin | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| B5-vitamin, pantotén | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| B6-vitamin, piridoxin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| B9-vitamin, folát | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| B12-vitamin, kobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| C-vitamin, aszkorbin | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| PP-vitamin, NO | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| makrotápanyagokkal | |||||
| Kálium, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kalcium, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Magnézium, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Nátrium, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Kén, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Foszfor, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Nyomelemek | |||||
| Vas, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Mangán, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Réz, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Szelén, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Cink, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Alapvető aminosavak | |||||
| Arginin * | 0.121 g | ~ | |||
| valin | 0.225 g | ~ | |||
| Hisztidin * | 0.092 g | ~ | |||
| Izoleucin | 0.204 g | ~ | |||
| leucin | 0.329 g | ~ | |||
| lizin | 0.266 g | ~ | |||
| metionin | 0.084 g | ~ | |||
| treonin | 0.152 g | ~ | |||
| triptofán | 0.047 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.162 g | ~ | |||
| Cserélhető aminosavak | |||||
| alanin | 0.116 g | ~ | |||
| Aszparaginsav | 0.254 g | ~ | |||
| glicin | 0.072 g | ~ | |||
| Glutaminsav | 0.703 g | ~ | |||
| Proline | 0.325 g | ~ | |||
| szerin | 0.183 g | ~ | |||
| tirozin | 0.162 g | ~ | |||
| cisztein | 0.031 g | ~ | |||
| szterinek | |||||
| koleszterin | 11 mg | legfeljebb 300 mg | |||
| Telített zsírsavak | |||||
| Telített zsírsavak | 1.734 g | max 18.7 г |
Az energiaérték 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- kicsi 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- közepes 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- nagy 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Rázza fel az italt, gyorséttermet, epret gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: kalcium - 11,3%, foszfor - 12,5%
- Kalcium csontjaink fő alkotóeleme, idegrendszeri szabályozóként működik, részt vesz az izmok összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a kismedencei csontok és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az oszteoporózis kockázatát.
- Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
A leghasznosabb termékekről teljes útmutatót a mellékletben talál.
Címkék: kalóriatartalom 113 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mire jó Shake ital, gyorsétterem, eper, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Shake ital, gyorsétterem, eper
2021-02-17