tartalom
Sport megfázás ellen (jó vagy rossz)
Meg fogsz lepődni, de ha megkérdezed tíz ismerősödet, hogy a sport hasznos vagy káros a megfázás ellen, a vélemények megközelítőleg a felére oszlanak meg. Mindegyiküknek meg lesz a saját igazsága, az életmódtól függően. Ugyanakkor egyikük sem biztos, hogy orvos, ugye?
Az orvosok szerte a világon sokáig vitatkoztak arról, hogy ártalmas -e a szervezetre sport megfázás ellen… Végül is, amikor beteg vagy, a tested már meggyengült a betegséggel való küzdelemben, milyen fizikai aktivitás van!
Hogyan befolyásolja a megfázással járó sport a közérzetét?
A 20. század végén az észak-amerikai orvosok megpróbálták bebizonyítani, hogy a megfázással járó fizikai aktivitás nem csak nem károsítja a megfázott ember jólétét, de még segít is a szervezetnek megbirkózni a betegséggel. A vizsgálat során önkéntesek egy csoportját az orrüregbe juttatták a közönséges hideg vírussal. Ezt követően minden vizsgálati alanytól orrfolyás várható. Egy idő után, amikor a betegség elérte a maximális tüneteket, a betegeket futószalaggal küldték el a „sport a hidegre” teszt elvégzésére. Ezt követően a kutatók rögzítették, hogy a hideg nem befolyásolja a tüdő munkáját, valamint a páciens testének a fizikai aktivitást elviselő képességét.
Sport és megfázás - két összeegyeztethetetlen dolog?
Úgy tűnik, milyen pozitív eredmény! Az ilyen tanulmányokat azonban sok kritikus érte. Azzal érvelnek, hogy az orvosok kísérleteznek a megfázás vírusának túl enyhe törzsével, amely alig vagy egyáltalán nem okoz egészségügyi szövődményeket. Míg a való életben egy beteget különböző típusú vírusok támadnak meg, amelyek először is károsíthatják a tüdőszövetet és a hörgőket. Másodszor, a szív- és érrendszer. Ez azt jelenti, hogy ha például a fizikai aktivitást nem meghűléssel, hanem az influenza idején veszik figyelembe, akkor súlyos szövődmények léphetnek fel a szívben. Sportolva egy beteg ember túlterheli a szívizomot. Az influenza gyulladást okoz.
Egy másik komoly kifogás a tengerentúli kutatókkal szemben az a tény, hogy minden hideg lelassítja az izmok anabolikus folyamatait. A meghűléses fizikai aktivitás pedig késleltetett anabolizmussal izompusztuláshoz vezet. Nem beszélve az edzés pozitív hatásáról - egyszerűen nem lesz.
Érdemes tehát megfázás miatt sportolni? Alig. Legalább nem lesz haszna az edzésnek. És a legrosszabb esetben fennáll annak a kockázata, hogy szövődményeket kap a betegségtől. Tartson egy kis szünetet, és töltse otthon ezt a három napot. A futópad nem fog elfutni előled.