tartalom
Otthon maradó anya: miért érezzük magunkat elszigeteltnek?
Anyává válás nagy felfordulás egy nő életében! Egy kicsit az otthonba érkezése minden figyelmét és idejét mozgósítja. Módosulnak az élet szokásai, különösen ha az ember mozgalmas szakmai élete volt, valamint a nap ritmusa. A mindennapi élet most az újszülött szükségletei körül forog: szoptatás vagy lombikbébi, pelenkacsere, fürdés, házimunka… Másrészt a fáradtság és a hormonok keverednek, nagy depressziót érezhet. Nyugodj meg, sok anyukának van egy kis baby blues. Legyen tudatában annak, hogy a legtöbb esetben ez a kellemetlenség idővel nem jelentkezik. A pihenéssel visszanyerjük az erőt és a morált. Mindez csak átmeneti!
Mit tehetsz, hogy kevésbé érezd magad egyedül, ha otthon maradt anya vagy?
Amint hazatérsz az anyaságból, fontos, hogy tartsd a kapcsolatot szeretteiddel. Még akkor is, ha nagyon fáradtnak érzi magát, és szenved a szülés következményeitől, spórolj meg magadnak néhány pillanatot telefonálni, bemutatni a kicsid a barátaidnak, elindítani egy kis közös naplót… A kommunikáció segít abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül, és jobban elégedett legyen a babával. A babakocsis kirándulásokat, sétákat a parkban csoportosan is meg lehet tenni! Lehet, hogy a környezetében más anyák csak el akarnak kísérni? Ha gyermekei iskolába járnak, ne habozzon bekapcsolódni az iskolai tevékenységekbe. Hogyan? 'Vagy mi ? Iskolai kirándulásokon szülő-kísérő, osztályképviselő vagy iskolaszövetségi taggá válással. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy társadalmi kapcsolatot alakítson ki azokkal az emberekkel, akik az Ön helyzetében vannak. Az iskola mellett sok más is van anyák egyesületei párbeszédet folytatni és barátságokat kötni.
A pár segít abban, hogy kevésbé érezzék magukat egyedül
Mielőtt anya lennél, nő vagy és szerető is. Társa, még ha munkával tölti is a napjait, segíthet megtörni az elszigeteltséget. Ezért fontos fenntartani a párbeszédet fotók megosztásával vagy napi telefonálással, közös tevékenységekkel vagy más párok meghívásával a házba vacsorázni. Mit szólnál, ha behoznál egy bébiszittert vagy nagyszülőket, hogy vigyázzanak a törzsedre? A lehetőség a kis kirándulás kettőnek ideális a kötések megfeszítésére és a balzsam szívbe helyezésére.
Keress időt magadra, mint otthon maradó anya
Ízlésének és tudásának megőrzése elkerüli önmaga leértékelését, fokozatosan kivonul a társasági életből azzal az ürüggyel, hogy „nincs semmi érdekes mondanivalónk”. A szunyókálás pillanatát így ki lehet használni olvass el egy jó könyvet, kezdj el digitális képzést, vagy lépj kapcsolatba más anyákkal közösségi hálózatokon keresztül. A gyerekeidet rábízhatod egy órára a szomszédra vagy barátodra, és elmenhetsz egy jógaórára vagy sétálni. Idő csak önmagadra, néha csak meditációra vagy álmodozásra, ami lehetővé teszi, hogy egy lépést hátralépj, és örömmel találd meg gyermekeidet… Megérdemled! Mert otthon maradó anyának lenni egy teljes munkaidős munka, az ezzel járó szellemi megterheléssel együtt.
Csatlakozz egy egyesülethez
Ha nem tudod elviselni, hogy inaktívak maradj, akkor is megteheted önkéntes tevékenységet folytatni ami csak heti néhány órát vesz igénybe. Lehetőség van például az állandóság biztosítására az Ön kerületében található könyvtárban, a Blúzok Rózsa Egyesületével egészségügyi intézményekben betegek és idősek szórakoztatása, vagy a leghátrányosabb helyzetűek ételosztása a Restos du Cœur segítségével. Számos egyesület várja Önt önkéntesekre!