Minden nyáron ugyanaz a helyzet, lebarnulva szeretnénk visszajönni a nyaralásból. Természetesen lehetséges, de minimális előkészület szükséges a leégés elkerülése és a bőr megőrzése érdekében.
Vigyázz az UV kabinokkal
Helytelenül gondoljuk, hogy az UV-kabinok lehetővé teszik a bőr számára, hogy felkészüljön a barnulásra. A természetes és mesterséges ultraibolya sugárzásnak való túlzott kitettség a bőrrák kialakulásának fő kockázati tényezője és különösen a melanómák. „Jelenleg harmincvalahány évesen szoktam rákot diagnosztizálni! Szomorú” – mondja Dr. Roos. Ráadásul nem véletlen, hogy 2009 júliusában a Rákkutató Központ „bizonyos emberre nézve rákkeltő” minősítést kapott a nap UV-sugárzásától, valamint a mesterséges barnító létesítmények által kibocsátott sugárzástól. Valójában a franciaországi UV-barnító fülkék által kibocsátott sugárzás intenzitása a legtöbb esetben egy nagyon intenzív napéhoz hasonlítható. Ezáltal, egy mesterséges UV-sesszió egyenértékű egy ugyanennyi ideig tartó expozícióval egy szubtrópusi tengerparton napvédelem nélkül! „Emellett van egyfajta függőség is, amint elkezd UV-sugárzást kapni. A jó közérzettől és a bőr aranyszínétől való függőség nagyon veszélyes! »Ragaszkodik hozzá Nina Roos bőrgyógyász.
Étel előkészítés
Nyaralás előtt két héttel elkezdhet egy „különleges” zöldség-gyümölcs kezelést a napon. Ehhez készüljön fel sárgarépa, dinnye és petrezselymes turmixok például. Ezek az ételek karotinban és vitaminokban gazdagok. Ha száraz bőrű, ne habozzon főzni zsírsavakban és omega 3-ban gazdag olívaolajjal. Hetente kétszer-háromszor, egyél zsíros halat, például (bio) lazacot, szardíniát vagy makrélát. „Ráadásul jót tesz a vonalnak” – mondja Paule Neyrat dietetikus. Kezdetnek elkészítheti a paradicsomot új kis póréhagymával vinaigretteben. Desszertként, előnyben részesítse a piros gyümölcsöket, például az epret vagy a cseresznyét. "A legjobb, ha továbbra is így étkezik a vakáció alatt, az antioxidánsok nagyszerűek a bőrnek és az egészségnek is!" »Ragaszkodik a dietetikus.
A bőr előkészítése
Idén nem sok napot fogunk látni. Csak egy ötleted van, hogy aranyosan térj vissza a nyaralásodból. Nina Roos doktornő, párizsi bőrgyógyász étrend-kiegészítők szedését tanácsolja. "Antioxidánsokban gazdagok, és hatékonyságuk több éve bizonyított." Jobb, ha a kúrát egy hónappal a napozás előtt kezdi el, és a tartózkodás alatt folytatja. Előnyük, hogy felkészítik a bőrt a barnulásra, és elkerülik a napsugarak kismértékű intoleranciáját, mint például a nyakvonalon lévő vörös pattanások. Természetesen ezek az étrend-kiegészítők ne mentesítse magát a fényvédő krémmel való védekezés alól. A szebb bőrtónus érdekében érdemesebb 50-es indexszel kezdeni. A barnaság kialakulása után a nyaralás végén akár 30-as indexre is felmehet. Óvakodj az előzetes elképzelésektől: az 50-es index nem akadályoz meg a barnulásban! Ne feledje, hogy a barnaság nem tesz jót a bőrnek. Menj fokozatosan : „Nem szabad erőltetni a természetet! Ragaszkodik hozzá Dr. Roos.
További tanácsok: intoleráns bőr esetén, szívesebben vásárolja meg fényvédőjét a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban, képletük védőbb lesz.
Figyelmeztetés: ne tegye ki magát azokban az órákban, amikor a legerősebb a nap, azaz 12 és 16 óra között
Tekintse meg különleges vásárlási „barnulás aktivátorainkat”