Az álmatlanság nagyon gyakori állapot, amely hatással van a fizikai és mentális egészségre, a munka termelékenységére, a kapcsolatokra, a szülői nevelésre és az általános életminőségre.
Különböző becslések szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 10%-ának, azaz körülbelül 20 millió felnőttnek van elalvási problémája, aminek napközbeni következményei vannak. Az álmatlanság túlzott álmossággal és fáradtsággal jár a nap folyamán, a figyelem és a koncentráció hiányával. Gyakoriak a szomatikus panaszok is – állandó fejfájás, nyaki fájdalom.
A termelékenység csökkenése, a hiányzások és a rossz éjszakai pihenés miatti munkahelyi balesetek miatti éves gazdasági veszteség az Egyesült Államokban 31 milliárd dollárra becsülhető. Ez munkavállalónként 11,3 kiesett munkanapot jelent. E lenyűgöző költségek ellenére az álmatlanság továbbra is homályos diagnózis, amelyet gyakran nem vesznek komolyan az alvásban szenvedők és az orvosok.
Miért kell törődni a jó alvással?
Az álmatlanság következményei szélesebbek lehetnek, mint gondolnánk. Az idősek számára a közegészségügy nyugtatókat ajánl. Az idősebb felnőttek csökkent fizikai és szellemi aktivitása szorosan összefügg az álmatlanság tüneteivel, és más betegségeket is okozhat, például súlyos depressziót, demenciát és anhedóniát.
Az álmatlanság a súlyos stresszt átélt felnőttek 60-90 százalékát érinti, és az öngyilkosság megelőzése érdekében tett lépések jele, különösen a harci túlélők esetében. Az alvászavarban szenvedők négyszer nagyobb valószínűséggel fordulnak pszichológushoz családi viszályok és párkapcsolati problémák miatt. Érdekes módon a nők álmatlansága jelentősen rontja a házastárssal való életet, míg az ettől a problémától szenvedő férfiak nem számoltak be konfliktusokról.
A gyerekek szenvednek a szülők rossz alvásától
A szorongást a felnőttek utódaikkal való kapcsolata okozza. Azok a tinédzserek, akiknek a szülei álmatlanságban szenvednek, visszahúzódóbbak és viselkedési problémákkal küzdenek. Extrém eset a figyelemhiányos zavar hiperaktivitással, rossz szokások utáni vágyakozással és depresszióval kombinálva.
A napi öt óránál kevesebbet alvó betegek reakcióideje lényegesen rosszabb. A 17 órát nem alvó fiatalok csoportjában a munkatermelékenység az alkoholfogyasztás utáni felnőttek szintjén volt. Az elemzés kimutatta, hogy mindössze évi 18 adag altató a fiatalok számára háromszorosára növeli a betegségek kockázatát.
Az álmatlanságra panaszkodó betegeknél 45-ször nagyobb valószínűséggel fordul elő szívbetegség – stroke vagy stroke – okozta halálozás. Az elégtelen alvás megnégyszerezi a megfázás kockázatát, és csökkenti az ellenállást más betegségekkel, például influenzával, hepatitisszel, kanyaróval és rubeolával szemben.