tartalom
Az egészséges táplálkozás nem ok arra, hogy megtagadja magától az apró édes örömöket. Sőt, ha előnyöket adunk hozzá anélkül, hogy az ízük sérülne, az nem kerül semmibe. A lényeg az, hogy a megfelelő termékeket használjuk a házi készítésű finomságok elkészítéséhez. Az ilyen édességek receptjeit megosztják az „Eat at Home” „National” védjegy olvasóival.
Könnyen emelhető puding
A megfelelő rizspuding kézzelfogható előnyökkel jár a szervezet számára. A fő titok-a „Krasnodar“ „National” rizsben-a fehér csiszolt, kerek szemű rizs lágy fajtákból áll. Nevét a Krasznodar terület tiszteletére kapta, ahol kerek szemű rizst termesztenek, hagyományosan az orosz családok étrendjében. A krasznodari rizs ideális rizskása, puding, rakott főzéshez. Öntsön forrásban lévő vizet 40 g sötét mazsolára 10 percig. Egy serpenyőt melegítsünk fel 2 evőkanál lenolajjal és 70 g rizzsel. Ezután töltsük fel 250 ml tejjel, és főzzük 5-7 percig. Ugyanakkor dörzsölje 2 sárgáját 1 evőkanál.l. barna cukrot, párolt mazsolával együtt adjuk hozzá a rizsmasszához. Ezután 2 fehérjét keverünk habverővel a habba. Az olajozott kerámiaformákat megtöltjük ezzel a masszával, és 170 ° C -os sütőbe tesszük 30 percre. A kész ételt csészébe tesszük és mazsolával és kókuszreszelékkel díszítjük. A rizspuding nagyszerű lehetőség egy könnyű, kiadós és egészséges reggelire.
Égig érő lehelet
A levegős desszertek kedvelői elégedettek lesznek a National búzadara szufléval. A búzadara búzából készül. Gyorsan felforr, jól felszívódik, minimális mennyiségű rostot (0.2 %) tartalmaz, gazdag növényi fehérjében. A gabonafélék a legjobb búzafajtákból készülnek, és megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek. Tehát rengeteg olyan anyagot tartalmaz, amelyek értékesek a szervezet számára. 250 ml tejet felmelegítünk, felolvasztunk egy szelet vajat, és kiöntünk 85 g búzadarát. Folyamatosan kevergetve 3-4 percig főzzük, majd levesszük a tűzről. Amikor a kása kihűlt, adjunk hozzá 2 sárgáját, 2 evőkanál. l. méz, 1 tk. citromhéjat és óvatosan keverjük össze. Verjen 2 fehérjét erős csúcsokba, és adja hozzá az alaphoz. A szilikon formákat olajjal megkenjük, megszórjuk búzadarával, megtöltjük egy alappal és eperrel díszítjük. Süssünk egy lágy búzadara szuflét 25 percig 180 ° C -on. Szó szerint olvad a szájban, kellemes bogyós utóízt adva.
Cupcake álmodozóknak
Szeretsz kísérletezni? Ezután próbálja ki a sárgarépatortát kuszkusz „National” -bal. A kuszkusz egy hagyományos marokkói gabonapehely, amelyet különleges módon készítenek: őrölt durumbúza -szemeket (azaz búzadara) megnedvesítenek, kis golyókká sodornak és szárítanak. A Couscous TM „National” világos frakciójú, világos sárga szemcséje. Köretként hidegen vagy melegen tálalható, ilyen sokféle kuszkuszt adnak a salátákhoz, vagy kenyérmorzsa helyett ropogós héjat kapnak. Öntsünk 300 g kuszkuszt forrásban lévő vízzel, és fedjük le egy csészealjjal 10 percig. Verjünk fel 3 tojást és 60 g cukrot könnyű masszává. Adjunk hozzá 100 ml olívaolajat, kuszkuszt, reszelt sárgarépát, 50 g kandírozott gyümölcsöt és egy marék darált diót. Tegyen 1 tk sütőport, egy csipet kardamomot és szerecsendiót, alaposan keverje össze. A tortaformát kikenjük vajjal, megszórjuk darált zsemlemorzsával, megtöltjük tésztával és betesszük a 180 ° C -os sütőbe 45 percre. A kihűlt torta még jobban feltárja a szokatlan ízvilágot.
Csokoládéillúzió
A csokoládé finomságok hasznos alternatívája a diétás hajdina süti „Nemzeti”. A hajdina dara „National” a legmagasabb minőségű termék, amely különleges feldolgozáson, kalibráláson és tisztításon esett át. Ennek eredményeként javul a termék megjelenése, nő a tápértéke, és jelentősen csökken a főzési idő. Daráljon 200 g hajdinát lisztbe, keverje össze 4 ek. l. kakaó és 0.5 teáskanál. szóda. Tegyen 180 g kimagozott datolyát egy turmixgép tálba, öntsön 2 ek. l. növényi olaj és 350 ml tej, óvatosan pürésítse. A folyékony és száraz alapokat egyesítjük, összegyúrjuk a tésztát, és fél órát pihentetjük a hűtőben. Most sütiket készítünk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és a 200 ° C-ra előmelegített sütőbe küldjük 10-12 percre. A lágy illatos sütemények szokatlan ízűek és egy csokor hasznos elemet fognak kedvelni.
Rúd edzéssel
A finom gabonapelyhek az egészség igazi tárháza. Kínáljuk, hogy főzzük őket szokatlan módon zabpehelyből „National”. A gabonafélék feldolgozására szolgáló modern technológiák lehetővé teszik, hogy megőrizze az összes hasznos anyagot és nyomelemet, és ugyanakkor csökkentse a termék főzési idejét. A zabpehely sok rostot tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára, valamint könnyen emészthető ásványi anyagokat és vitaminokat. 300 g zabpelyhet pirítsunk száraz serpenyőben, keverjük össze 2 pépesített banánnal és hagyjuk ázni. Közben 50 g méz és 50 g mogyoróvaj keverékét vízfürdőben felmelegítjük. Öntsük rá a duzzadt zabpelyhet, keverjünk össze 70 g szárított bogyót és egy marék diót. Az üvegformát olajozott pergamennel lefedjük, a zabpehely masszáját szorosan lehabosítjuk, és körülbelül fél órára a fagyasztóba tesszük. Vágja a réteget rudakra, és ropogtassa egészségére!
Candy boldogság
Kényeztesse a kifinomult édességeket a „National” quinoa édességeivel. A quinoa íze csiszolatlan rizs, köretnek és zabkása főzéséhez kiválóan alkalmas. A quinoa több fehérjét tartalmaz, mint más gabonafélék, valamint magas rost-, összetett szénhidrát- és folsavtartalmat is tartalmaz. A quinoa szinte teljesen felszívódik a szervezetben, ezért nagyon hasznos vegetáriánusok, egészséges életmódot folytatók és gyermekek számára. Forraljon fel 100 g quinoa gabonapelyhet, egyenletes rétegben terítse ki egy sütőlapra, és süsse 40 percig 160 ° C -os sütőben. Ne felejtse el 5-7 percenként keverni a darát. Öntsön 200 g válogatott aszalt gyümölcsöt, 80 g mogyorót, 3 evőkanál.l. kakaó, 1 tk. fahéjat és egy csipet sót a turmixgép edényébe. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. növényi olaj és 1 evőkanál. l. agave szirupot, keverjük homogén masszává. Keverjük össze sült quinoával, készítsünk édességet, olvasztott keserű csokoládéba mártjuk, és hagyjuk dermedni a hűtőben. Mi kell még a testnek az egészséghez és a boldogsághoz?
Léteznek hasznos édességek. És még sokkal finomabbak is lehetnek, mint a magas kalóriatartalmú csábító finomságok. Ehhez csak a „Nemzeti” védjegyű gabonafélékre van szükség. A márkavonal a legmagasabb minőségű termékeket tartalmazza, amelyek mindegyike az egyedi íz és a korlátlan előnyök optimális egyensúlyával rendelkezik.