tartalom
A görögdinnye előnyei és ártalmai: összetétel, kalóriatartalom, videó
A nyár második fele nagyszerű időszak, amikor a piacok még mindig tele vannak egészséges friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ebben az időben bőségesen jelenik meg a szeretett gyümölcs, amely valójában a bogyókhoz tartozik. Csak a bogyók meglehetősen nagyok - néha tíz kilogramm, vagy akár mind a tizenöt.
Természetesen a görögdinnyéről beszélünk, amelyet mindenki szeret és nagy mennyiségben fogyaszt. A görögdinnye előnyei és ártalmai mindig aggódnak ilyenkor, mind az egészségügyi dolgozók, mind az egyszerű polgárok.
A görögdinnye előnyei
- A görögdinnye jól tele van antioxidánsokkalnevezetesen sok vitamint tartalmaz, például aszkorbinsavat, tiaminot, riboflavint, karotint és niacint. Ezenkívül a görögdinnye folsavat tartalmaz, ami különösen fontos.
- Immunitás védelem. Az emberi szervezet számára fontos és szükséges anyagok kombinációja hozzájárul a normál fejlődéshez, a DNS szerkezetéhez és az immunitás védelméhez.
- Vízhajtó. A görögdinnye nagyon jó lesz azoknak, akiknek már bármilyen szív- és veseproblémájuk van.
A görögdinnye előnye, hogy nagyon erős természetes vízhajtó. Jól biztosítja a méreganyagok eltávolítását a vesékből, elég gyorsan segít általában a test megtisztításában, továbbá megakadályozza a sók lerakódását és megakadályozza a vesekő képződését.
- Egyedülálló összetétele miatt a görögdinnye pépet és levét felhasználhatjuk jogorvoslat. Az orvosok azt javasolják, hogy nagy mennyiségű görögdinnyét vegyenek be étrendjükbe azoknak az embereknek, akik májbetegségben, érelmeszesedésben és magas vérnyomásban szenvednek.
- A belek számára. Ezenkívül a görögdinnye pép normalizálja az anyagcsere folyamatokat, javítja a bél perisztaltikáját.
- A toxinok és toxinok eltávolítása. Figyelembe véve, hogy a görögdinnye feltűnően eltávolítja a szervezetből a különböző toxinokat, a veszélyes iparágakban dolgozóknak, valamint az alkohollal visszaélőknek finom bogyós gyümölcsökre kell támaszkodniuk.
- Nyomás normalizálása, alvás. A görögdinnye nagyon gazdag olyan kémiai elemben, mint a magnézium, amelynek napi adagjának felét csak száz gramm görögdinnye pép tartalmazza.
Ezért a benne lévő magnéziumnak köszönhetően a görögdinnye előnye abban is rejlik, hogy biztosítja az ásványi anyagok és vitaminok megfelelő felszívódását. Ezenkívül a görögdinnye magnéziumja normalizálja a vérnyomást, javítja az alvást és csökkenti a test általános fáradtságát.
- A görögdinnye jó és harcolni a túlsúllyal. Az a tény, hogy a vizelethajtó hatás lehetővé teszi a sok felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, ráadásul kielégíti az éhséget, miközben gyakorlatilag nem ad hozzá kalóriát.
- Ezenkívül a görögdinnye magolaj linolsavat, linolénsavat és palmitinsavat tartalmaz, fizikai és kémiai tulajdonságait tekintve hasonlóak a mandulaolajhoz, és helyettesíthetik. Ezeknek a magoknak is van hemosztatikus és antihelmintikus hatás.
- És aligha vitatkozna bárki azzal, hogy a görögdinnye előnyei egy nagyszerű lehetőségben rejlenek oltja a szomjat és természetes lédús gyümölcs, nem habzóvíz vagy feloldott gyümölcslé.
- A görögdinnye juice egyedülálló alkalmazása megtalálható az otthoni kozmetológiában, jó és gyors tonizálja az arc és a test bőrét.
- Gyulladásgátló tulajdonság. A görögdinnye magvak sok cinket tartalmaznak, és a vastartalom szinte megegyezik a tenger gyümölcseivel és a pulykahús filével.
- Hasznos köszvényben (mivel ezt a betegséget a só -anyagcsere zavara jellemzi). Nem tartalmaz purinokat, de segít helyreállítani a sók anyagcseréjét és eltávolítani a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből.
Görögdinnye ártalom
Fontos: a görögdinnye glikémiás indexe 65-70 egység.
- A görögdinnye sok szénhidrátot tartalmaz. Ezért nem ajánlott cukorbetegség esetén használni. Ha csak egy -két szelet görögdinnyéért lemond az összes többi szénhidrátról. Nos, a zúzott magvakból készült port csak a cukorszint normalizálására lehet használni.
- A görögdinnye ártalma nem nyilvánvaló, mivel nem árt önmagának. A baj az lehet, hogy azok, akik növénytermesztés céljából termesztik őket, gyakran elárasztják a görögdinnyét nitrátokkal, peszticidekkel és más vegyszerekkel, hogy felgyorsítsák a növekedést és növeljék a bogyók súlyát.
Hogyan lehet ellenőrizni a görögdinnye nitráttartalmát? Mit kell tenni?
- nyomja össze a görögdinnyét, ha nem reped, és bár érettnek tűnik, ez azt jelenti, hogy nem a nitrátok „segítsége” nélkül érlelt;
- tegyen egy szelet görögdinnyét egy pohár vízbe, ha a víz vörös vagy rózsaszínűvé válik, akkor nitrátot tartalmaz;
- a vágáson a görögdinnye nem lehet sima, ideális esetben cukros szemcsékkel izzik.
- Görögdinnye vásárlásakor szemmel nem lehet megállapítani, hogy mérgezhető -e. Természetesen, ha a vásárlás nem spontán piacon, hanem egy nagy szupermarketben történik, ahol megfelelő ellenőrzés van, akkor minimális annak a valószínűsége, hogy a görögdinnye árt a saját testének. De nem szabad megfeledkezni az óvintézkedésekről.
Legalább kizárhatja a görögdinnye valószínű károsodását, ha nem felejti el az elemi dolgokat. Ne vásároljon görögdinnyét, ha repedt vagy törött. Nem szabad üldözni az óriás görögdinnyét, sokkal valószínűbb, hogy káros tartalommal rendelkeznek, mint a kicsi vagy közepes. A görögdinnye előnyei és ártalmai - különböző méretekben, és sok tekintetben a helyes választástól függenek, amelyik fele felülmúlja.
Ezért érdemes kiváló minőségű és egészséges bogyókat-görögdinnyét vásárolni és enni, javítva mind saját, mind szerettei és barátai egészségét!
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő görögdinnyét.
A görögdinnye összetétele
100 g görögdinnye pép tartalmaz:
- Szahara 5-13
- Fehérjék 0,7
- 14 mg kalcium.
- Nátrium 16 mg.
- Magnézium 224 mg.
- 1 mg vas.
- B6-vitamin 0,09 mg.
- C -vitamin 7 mg.
- PP -vitamin 0,2 mg.
- Kalóriatartalom 38 kcal.