Vigyázz, a tisztító kúra nem diéta. Nem célja a fogyás. Íme, mit érdemes alkalmazni: 

Kedvelje a könnyű ételeket, amelyek nagy része gyümölcsre és zöldségre megy. Válassza különösen azokat, amelyek C -vitamint tartalmaznak, mint például citrusfélék vagy acerola, fogadjon a gőzzel való főzéshez, amely lehetővé teszi a zöldségekben található vitaminok és tápanyagok megőrzését zsír hozzáadása nélkül (brokkoli, zöldbab stb.). a menübe bizonyos leürítő és antioxidáns ételeket, például fekete retek, articsóka vagy citrom.

változatossá az étlapjait hogy elkerülje a fáradtságot és örömmel étkezzen. Váltogassa az ízeket és a színeket, hogy a tányérok szépek és étvágygerjesztőek legyenek. Kerülje a zsíros húsokat, és inkább a sovány húsokat, például a csirkét vagy a pulykát töltse fel állati fehérjével, vagy akár szóját vagy tofut növényi fehérje tartalmuk miatt.  

Kerülje a stimulánsokat mint a kávé, az alkohol és a cigaretta. Ragadja meg az alkalmat, hogy csökkentse vagy akár teljesen hagyja abba a dohányzást! Távolítsa el vagy csökkentse étrendjéből a finomított cukrokat és a túl magas telített zsírsav -tartalmú állati zsírokat. A zöld tea jó alternatíva a kávéhoz, mivel nagyon gazdag antioxidánsokban.