A sporttáplálás ártalma vagy haszna?
A sporttáplálkozást már régóta ismerik a sportolók. Amikor megjelent, az előnyeiről teljesen mások voltak a vélemények, valaki támogatta egy ilyen igényt, valaki kritizálta. Manapság sokan nagyra értékelik a sportkiegészítők és vitaminok pozitív tulajdonságait. De még mindig vannak szkeptikusok, akik meg vannak győződve az ellenkezőjéről. Különösen könnyű meggyőzni az újonnan érkezőket a sporttáplálkozás veszélyeiről, akiknek még nincs teljes elképzelésük arról, mi is valójában. Próbáljuk meg röviden megválaszolni a társadalomban gyakran előforduló negatív véleményeket.
Vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a sporttáplálékot nehéz megvásárolni, és ez vegyi termék. Valójában semmi ilyesmi nem mondható el róla. Ezek csak természetes összetevők, amelyeket modern feldolgozás útján állítanak elő. Előállításuk során hasznos anyagokat vonnak ki a termékekből, és kizárnak minden zsírt és kalóriát. Így a sporttáplálkozás lehetővé teszi a szervezet feltöltését a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel.
Egy másik hamis állítás az, hogy a sport kiegészítők hatnak a kiválasztó- és emésztőrendszerre, vagyis túlterhelik azt. Valójában a sporttáplálkozás nem más, mint táplálék-kiegészítők, amelyek nem képesek teljes mértékben befolyásolni az emésztőrendszert. Ezért a sportoló táplálkozása semmi esetre sem állhat kizárólag táplálékkiegészítőkből, csak teljes értékű egészséges étrenddel kombinálva, kiegészítőként. Ráadásul a kezdők általában meg vannak győződve arról, hogy a sporttáplálkozás teljesen felesleges kiegészítője az étrendnek. És a mindennapi táplálékfelvétel integrált és hozzáértő megközelítésével minden szükséges anyag beszerezhető a szokásos termékekből. Természetesen a vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók az élelmiszerekben, csak a szükséges napi adag eléréséhez néha akkora mennyiséget kell enni bizonyos ételekből, amit az ember nem tud.
A testmozgás során egy másik jól ismert hiba a figyelmetlen hozzáállás a test sporttal kapcsolatos reakcióihoz. Ismeretes, hogy a fizikai aktivitás megterhelő a test számára. Ezenkívül a sportolás során a szükséges anyagokat sokan a folttal együtt kimossák, és továbbra is szükség van rájuk. Ezért magas színvonalú és gyors feltöltésükhöz nincs is jobb, mint a sporttáplálkozás. Ezenkívül lehetővé teszi az atléta állapotának javítását az edzés során, csökkenti az utána lévő test stresszét, és sokkal gyorsabban, egészségkárosodás nélkül, kimerülés nélkül éri el a kívánt eredményt.
És végül szeretném megjegyezni a sporttáplálkozás magas költségeiről uralkodó véleményt. Ez nem azt jelenti, hogy olcsó, de annak sincs értelme, hogy sokak számára nem elérhető. Először is, maga a sport sem ingyenes, így az alacsony jövedelműek általában nem engedhetik meg maguknak, hogy edzőterembe járjanak. De nem ez a lényeg. A sporttáplálkozás kezdetén az embernek már nem kell sok ételt fogyasztania, amelyek táplálkozása szükséges volt a vitaminok és ásványi anyagok normál szintjének fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy a hagyományos termékek költségei csökkennek.
Számos kérdés merül fel a sportkiegészítők veszélyeivel kapcsolatban, és továbbra is előítéletek vannak a használatuk helytelenségével és a mellékhatásokkal kapcsolatban. Abszolút lehetetlen azt mondani, hogy nem lehetnek mellékhatások, helytelen bevitel és írástudatlan táplálkozási megközelítés esetén jelentkezhetnek. És ennek elkerülése érdekében szakemberrel kell konzultálni. vegye észre, hogy bármely tapasztalt orvos és professzionális edző olyan mértékben tud tanácsot adni a sporttáplálkozásnak, amely egy adott cél eléréséhez szükséges.