Minél idősebbek vagyunk, annál több tapasztalatra teszünk szert. De néha nem elég továbbra is örömöt és új érzelmeket átélni. Aztán belemerülünk a komoly dolgokba: úgy döntünk, hogy ejtőernyővel ugrunk, vagy meghódítjuk Elbrust. És segíthet ebben egy kevésbé traumatikus tevékenység, például a zene?
„Egyszer, felnőttként észrevettem, hogy a zongora hangjaira megfagy bennem valami, és pusztán gyerekes gyönyört élek át” – meséli a hangszerhez fűződő kapcsolatának történetét a 34 éves Elena. — Gyerekkoromban nem mutattam nagy érdeklődést a zene iránt, de a barátaim zeneiskolába jártak zongora tagozatra, és többször láttam őket órákra készülni. Úgy néztem rájuk, mintha elvarázsoltak volna, és arra gondoltam, hogy nehéz, drága, különleges tehetség kell hozzá. De kiderült, hogy nem. Egyelőre még csak most kezdem a „zenei utamat”, de már elégedett vagyok az eredménnyel. Néha elkeseredek, ha rossz helyre kerülnek az ujjaim, vagy túl lassan játszom, de a rendszeresség sokat segít a tanulásban: húsz perc, de minden nap, heti egy alkalommal több mint kétórás leckét ad.
Válság-e, ha felnőtt korban elkezdesz valami újat csinálni, vagy éppen ellenkezőleg, egy próbálkozás a kilábalásra? Vagy egyiket sem? Erről beszélgetünk pszichológussal, a Kognitív Viselkedési Pszichoterápia Egyesület tagjával, a „Légy igazi!” című könyv szerzőjével. Kirill Jakovlev:
„A felnőttkori új hobbi gyakran valóban az életkori válság egyik jelzője. De a válság (a görög „döntés”, „fordulópont” szóból) nem mindig rossz – állítja a szakember. — Sokan elkezdenek aktívan sportolni, vigyáznak egészségükre, tanulnak táncolni, zenélni vagy rajzolni. Mások más utat választanak – szerencsejátékba kezdenek, ifjúsági klubokban lógnak, tetoválnak, alkoholt isznak. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy még az élet jótékony változásai is bizonyítékai lehetnek a megoldatlan problémáknak. Sokan pontosan ezt teszik a félelmeikkel: a másik irányba menekülnek előlük – munkamánia, hobbi, utazás.”
Psychologies.ru: Befolyásolja-e a családi állapot az új foglalkozás választását, vagy a „család, gyerekek, jelzálog” kiolthat minden érdeklődést a bimbó iránt?
Kirill Jakovlev: A családi kapcsolatok természetesen befolyásolják az új foglalkozás kiválasztását, és ami a legfontosabb, azt a képességet, hogy szisztematikusan időt fordítsunk rá. Gyakorlatom során gyakran találkozom olyan helyzetekkel, amikor az egyik partner ahelyett, hogy támogatná a másikat egy új vállalkozásban (hobbi horgászatban, rajzban, kulináris mesterkurzusokban), éppen ellenkezőleg, azt kezdi mondani: „Van valami más dolgod? ", "Jobb, ha más munkát keres." A kiválasztott személy szükségleteinek ilyen figyelmen kívül hagyása negatívan befolyásolja a házaspárt, és válságot vált ki a családi kapcsolatokban. Ilyenkor érdemesebb megosztani a partner érdeklődését, vagy legalábbis nem zavarni őt. Egy másik lehetőség, hogy saját maga próbálja meg élénk színekkel hozzáadni az életét.
— Milyen mechanizmusok aktiválódnak szervezetünkben, ha valami újat kezdünk?
Minden új az agyunk számára mindig kihívást jelent. Amikor a megszokott dolgok helyett új élményekkel kezdjük megtölteni, az kiváló ösztönzőként szolgál a neurogenezishez – új agysejtek, idegsejtek képződéséhez, új idegi kapcsolatok kiépítéséhez. Minél több van ebből az „újból”, annál több ideje lesz az agynak „kénytelen” formában lenni. Az idegen nyelvek tanulása, a rajz, a tánc, a zene felbecsülhetetlen hatással van funkcióira. Ami viszont csökkenti a korai demencia esélyét, és egészen idős korig tisztán tartja a gondolkodásunkat.
— A zene általában befolyásolhatja lelki állapotunkat, vagy akár gyógyíthat is?
— A zene határozottan befolyásolja az ember lelki állapotát. Pozitív vagy negatív a típusától függ. A klasszikusok, a kellemes dallamok vagy a természet hangjai segítenek a stressz oldásában. Más típusú zene (például heavy metal) növelheti a stresszt. Az agresszióval és elkeseredettséggel teli dalszövegek hasonló negatív érzéseket válthatnak ki, ezért is olyan fontos, hogy a gyerekekbe már kiskoruktól belecselekedjék a „zene kultúráját”.
„Ha még nem tudod, hol kezdd, értsd meg, milyen hangszeren énekel a lelked” – hangsúlyozza Jekaterina. — Biztos vagyok benne, hogy mindenki megtanulhat játszani, főleg tanári segítséggel. Ne siess, légy türelmes. Amikor elkezdtem, nem is ismertem a zenét. Pörög folyamatosan és megállás nélkül. Adj magadnak időt új dolgok megtanulására. Élvezd, amit csinálsz. És akkor az eredmény nem fogja várakozni.”