A 10 legjobban hízó súlygyarapító: 2020-as értékelés

A súlygyarapodás széles körben ismert sportételként, de népszerűsége és eladása kissé elmarad a különböző típusú fehérjéktől (elsősorban a tejsavófehérjétől). Ez általában könnyen megmagyarázható: a specializációszerző még mindig szűkebb, és nem felel meg az összes genetikai képzési típusnak.

Elsősorban fehérje-szénhidrát keverékre (súlygyarapítóra) van szükség nehezen hízik ektomorf - nagy nehezen megadják azokat, akik irányítják a sportot. Használhatja a súlygyarapítót és a sportolók endomorf testfelépítését edzés utáni táplálkozásként intenzív súlygyarapodás időszakában (például amikor a súlycsoportot változtatják a nehezebbnél). A testes mezomorfok azonban jobban tartózkodnak az ilyen típusú sportpit használatától, mert rendszeres használata nemcsak az izom, hanem a zsír tömegét is jelentősen megnöveli.

Ebben a cikkben többet megtudunk azokról a gyarapodókról, akiket érdekel az ilyen sporttáplálkozás (elsősorban az ektomorfok nehezen növekvőek), és végül több vezető gyártó objektív minősítését ajánljuk a hízáshoz.

Általános információk a nyereségszerzőkről

So a gainer egyfajta sporttáplálás fehérje-szénhidrát keverék. Elég nagy múltra tekint vissza, az egyik első feltalált sportpit. A legjobb súlygyarapodók a szénhidrátok körülbelül felét alkotják (a maltodextrint széles körben használják, és néha más fajokat is) és körülbelül egyharmada fehérje. Optimális esetben, ha a súlygyarapító tartalmaz tejsavó- vagy tojásfehérjét (a 2020-ban a legjobban gyarapodók besorolásában főleg ilyen típusok szerepeltek), pedig vannak olcsóbb termékek szójafehérje izolátummal a készítményben. A verseny része általában kis mennyiségű zsír is.

Optimális időpont a vételerősítő számára - edzés után, hogy gyorsan pótolja a test energiaveszteségét. Reggel is beveheti az éjszakai katabolizmus hatásainak leküzdésére. A sportoló teste, aki éppen befejezte az edzést, nem nyilvánvaló, hogy azonnal „felépíti” az új izomszövetet. Először vissza kell állítania az energiamérleget - itt jön a megmentő és a javító.

A súlygyarapodókat tökéletesen kombinálják a különféle sportkiegészítőkkel, mely apró részleteket az alábbiakban tárgyalunk.

További információ a fehérjetípusokról

Miért érdemes súlygyarapítót vásárolni?

Előnyök azok számára, akik kételkednek, vesznek egy súlygyarapodót vagy sem:

• A súlygyarapító segít növelni a test tömegét, még „tiszta” ektomorfót is, amelynek teste rendkívül vonakodik reagálni az erőnléti edzésre az erő és az izomtömeg növelésével.
• A fehérje-szénhidrát keverék, amint már említettük, lehetővé teszi, hogy a naruto után gyorsan pótolja az elvesztett energiát. Valójában e tekintetben egyetlen más típusú sportpitnak sincs ilyen erős hatása.
• A Gainer a gyorsan felhasználható szénhidrátokban való jelenlétének köszönhetően javítja a szervezet kreatin felszívódását, ami szintén pozitívan hat az izomnövekedésre.
• A Gainers a gyártók által az összetételükbe bevont extra összetevőkkel teljesebbé és kiegyensúlyozottabbá teszi az atléta étrendjét (természetesen megfelelő alkalmazás esetén).
• Ez a fajta sporttáplálkozás természetes alapanyagokból készül, és nincsenek a különféle szintetikus anyagokra jellemző mellékhatásai. Nyilvánvaló, hogy jó hírű, jól bevált gyártók termékeit kell vásárolni (ehhez a cikk második részében tekintse meg a 2020-ban legjobban gyarapodók értékelését).

Mire kell figyelni a gainer kiválasztásakor:

1. A gainer összetétele: mint említettük, jó termékek ebből a kategóriából a szénhidrátok körülbelül fele és a fehérje körülbelül 1/3-a. Ez nem azt jelenti, hogy más tömegnövelők rosszak, de a legsikeresebb termékeknél ez az arány. Optimális esetben, ha a fehérje tejsavó vagy tojás (sőt bármely más, de állati eredetű). A szójaizolát jelenléte egy kicsit elgondolkodtató, mint nyereség, mivel gyakran adják hozzá, hogy csökkentsék a termék költségeit.
2. Adagonként különböző anyagok száma: különböző gyártóktól az adag nagysága nagyon eltérő lehet (néha többször is). Összehasonlítania kell a komponensek százalékos arányát 100 g-os erősítőben.
3. A cukortartalom is fontos mutató. Ideális esetben, és nem is kellene, de vannak nyereségesek, ahol a tartalma meghaladja a 40%-ot! Az ilyen termékeket a legjobban érdemes elkerülni a legjobban növekvő rangsorban 2020-ban nincs hely számukra.
4. Corny, de a gyártó: ez egy fontos tényező, amire érdemes odafigyelni. Az olyan jól ismert márkák, mint az Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize és hasonlók értékelik hírnevüket, és termékeikben megbízhat. Ha a csomagolásnövelőt nehéz megérteni, hol és ki gyártja, akkor jobb, ha tartózkodik a vásárlástól.
5. Természetesen figyelni kell a csomagolás sértetlenségére, a tételszámra, a hologramra, a nyelvtani hibákra és a címkén lévő betűk „táncolására” - hogy ne hamisítványba ütközzön.
6. A kiegészítő összetevők összetétele a nyereségben - az esetleges allergiás reakciók és emésztési rendellenességek elkerülése érdekében egyéni intolerancia esetén.
7. Ha nincs tapasztalat a vásárlással és az ilyen sportpálya használatával, jobban tanulmányozza a legjobban gyarapodók értékeléseit, hogy hízzanak, mivel ezeket most sokan publikálták. Ez segít, ha nem is tökéletes, de legalább nem a legrosszabb választás.

A 10 legjobb tejsavófehérje

Kinek kell tömegnövelőt vásárolnia:

• Először természetesen azok az ektomorfok, amelyek az erőmű sportban vesznek részt, és arra törekednek, hogy izmokat építsenek és növeljék az erőt.
• A biztonsági tisztviselők és a testépítők endomorf típusúak - ha nagyobb súlykategóriára váltanak.
• A rendészeti szakterületek képviselői az állóképességre összpontosítottak: futók, emelők stb. És ebben az esetben van értelme súlygyarapítót venni az edzés előtt, hogy előzetesen feltöltsön energiát.
• Azok a személyek, akik súlyos fizikai munkát végeznek „romláskor”, a súlygyarapodók is energiát adnak a gyógyuláshoz.
• Akik felépülnek a nem tervezett fogyásból (hosszú ideig tartó alultápláltság stb. Után) - a normál testtömeg gyors helyreállításához.

Bővebben: MINDEN INFORMÁCIÓ A Súlymérőről

A legjobb 10 győztes

Kínálunk egy értékelést a legjobb hízókról a szakértők és az ügyfelek véleménye szerint.

1. Valódi tömeg (BSN)

A BSN True-Mass egy nagyszerű termék, amely a 2020-as év legjobb eredményeit értékeli. Ez egy gazdag és változatos összetételű súlygyarapító: BCAA-kat, néhány alapvető vitamint, néhány nyomelemet tartalmaz. A többkomponensű fehérjekomponens (6 különböző típusú fehérjét használtak). A termék emésztőenzimekkel dúsított a jobb asszimiláció érdekében és glutamin-peptidekkel.

Előnyök:

• nem tartalmaz aszpartámot;
• jó oldhatóság;
• élelmi rostok jelenléte;
• szép, mérsékelten intenzív ízek, amelyek nem csak a termék tejben, hanem vízben való feloldódásakor is jól használhatók (különösen jó visszajelzések a „tejcsokoládé” és a „banán” ízéről);
• magas hatásfok.

Hátrányok:

• az ár magas, mivel sok jó termék;
• fogyasztás szempontjából nem túl gazdaságos: a gyártó 145 g-os ajánlott adagja.

100 g termék:

• Kalória: 432 kcal
• Fehérje: 32 g
• Szénhidrátok: 52 g
• Zsírok: 11 g

Az összetétel, amint látjuk, megismétli a „siker formuláját” a gyarapodóknak a szénhidrátok 1/2-ához és 1/3-os fehérjéhez.

2. Fel a misén (MHP)

Az MHP-ből származó Up Your Mass minőségi termék, amely megérdemli a legjobb súlygyarapodók „ezüst” besorolását. Szintén gazdag vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint a rangsor vezetője, amelynek összetétele szerényebb, de összességében nagyon jó minőségű ennek a nyereségnek. A Gainer gazdag és változatos összetételű, gazdagítva Omega 3 komplexével, az egészséges zsírsavak keverékével; a maltodextrin (melasz) helyett egy speciális komplex szénhidrát szemcsés alapú. A jelenlegi szójababnál, de ebben az esetben félni kell, nincs erre szükség: a tisztítás mértéke olyan, hogy a szójafehérje ösztrogén aktivitása nulla. Egy adag 132 g

Előnyök:

• jó ízválaszték (bár nem mindegyik egyformán sikeres: a „mogyoróvaj” íze hűvös bizonyságtételeket tartalmaz az ügyfelektől);
• jól oldódik;
• magas hatékonyság és teljes minőség.

Hátrányok:

• magas ár;
• a szénhidrátok minősége kissé csökkent a csomagolás kialakításának megváltoztatása után.

100 g termék:

• Kalória: 386 kcal
• Fehérje: 35 g
• Szénhidrátok: 44 g
• Zsírok: 8 g

3. Komoly tömeg (optimális táplálkozás)

A legjobb győztes rangsorban a harmadik hely a Serious Mass neves márka, az Optimum Nutrition. Ez a súlygyarapító felszívta a (tejsavó, tojás) és a melanoszóma (kazein) fehérjéket, valamint egy lenyűgöző 25 vitaminból és ásványi anyagból álló komplexet (és a hangsúly a csoporton, valamint az antioxidáns tulajdonságú anyagokon van). Ezenkívül a készítményben glutamin-peptidek, kreatin és számos tápanyag található.

Előnyök:

• jó kiegyensúlyozott vitamin-ásványi anyag komplex;
• az emésztőrendszer jó toleranciája;
• tömör - csak 4 pozíció, de kellemes ízválaszték (különösen a kezelt „csokoládé”);
• megfelelőbb az ár más vezetőihez képest.

Hátrányok:

• nagyon nagy adag - akár 334 g, oldja fel és igyon elég problematikusat;
• a „ferde” szerkezet a szénhidrátok, egy kevés fehérje mellett (bár az ektomorfoknál ez is plusz lehet).

100 g termék:

• Kalória: 374 kalória
• Fehérje: 15 g
• Szénhidrátok: 76 g
• Zsírok: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimális táplálkozás)

Pro Complex Gainer ugyanattól a gyártótól - Optimum Nutrition, valójában egy korábbi termék magas fehérjetartalmú változata. „Haladóként” helyezhető el.

Előnyök:

• sokkal kisebb az előző verzióhoz képest, és kényelmesebb (bár még mindig nem kicsi) adag - 165 g;
• jó oldhatóság és íz.

Hátrányok:

• a termék drága - sokat fedezi az árat a Serious Mass-hoz képest, és a súlygyarapodót a 4. helyre csökkenti.

100 g termék:

• Kalória: 376 kcal
• Fehérje: 36 g
• Szénhidrátok: 51 g
• Zsírok: 5 g

5. Szuper tömegnövelő (Dymatize)

Super Mass Gainer Dymatizálja az első öt vezetőt a legjobb gyarapodók minősítésében, hogy hízzon. Az adagok mérete (334 g) és a megnövekedett szénhidrátok száma hasonló a Serious Mass-hoz: ez egyúttal magas kalóriatartalmú súlygyarapodás a „hardgainerek” számára. Tartalmaz összetételében kreatint (bár kevés - adagonként csak 1 g), jó vitamint és ásványi anyagokat, valamint egy Zytrix enzim komplexet. Valamint a BCAA-k és a glutamin speciális aminosav-keveréke.

Előnyök:

• ésszerű ár;
• adag ugyan a megadott 334 g, de a gyártó azt javasolja, hogy egyszerre fél adagot vegyen be, gazdaságosabb.

Hátrányok:

• az oldhatóság nem nagyon hasonlít más vezetőkhöz;
• íze, kivéve a „csokoládét”, nem túl kiegyensúlyozott.

100 g termék:

• Kalória: 383 kcal
• Fehérje: 16 g
• Szénhidrátok: 75 g
• Zsír: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Ultimate Nutrition)

Az Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 folytatja a legjobb nyereséggel rendelkezők 2020-as besorolását. Az esszenciális zsírsavak, az omega-3 és a CLA komplexét, étrendi enzimeket tartalmaz a jobb felszívódás érdekében. A termék érdekes tulajdonsága az Octo-PRO ™ fehérje keverékek használata 8 komponensből (különböző típusú fehérje-tej eredetű + tojásfehérje-izolátum). A szokásos glutamin-glutamin helyett az elegyet L-alanil-L-glutamin-anti-katabolikus peptid segítségével használjuk. A napi adag 265 g.

Előnyök:

• jó minőség;
• elfogadható ár.

Hátrányok:

• elégtelen jó oldhatóság;
• nem gazdag vitaminokkal.

100 g termék:

• Kalória: 385 kcal
• Fehérje: 21 g
• Szénhidrátok: 64 g
• Zsírok: 5 g

7. True-Mass 1200 (BSN)

A BSN True-Mass1200 - súlygyarapító, amint azt már említettük, „prémium” minőség, magas kalóriatartalommal. Ellentétben a testvérével, amely a legjobban hízók rangsorában az első helyet foglalja el, a kompozíció tömörebb, ami nem tagadja jó tulajdonságait. Egyetlen adag elég nagy - 314

Előnyök:

• jó minőségű.

Hátrányok:

• nem vitaminokkal dúsított;
• a benyomás kissé felfújt árak;
• kóstol egy kicsit mindháromból (a legjobb, mint általában, a „csokoládé”);
• az oldhatósági közeg.

100 g termék:

• Kalória: 392 kcal
• Fehérje: 16 g
• Szénhidrátok: 71 g
• Zsírok: 4 g

8. Valódi nyereség (univerzális táplálkozás)

Valódi nyereség az Universal Nutrition súlygyarapítótól, jól kiegyensúlyozott fehérjekompozícióval, amely gyors és lassú fehérjetípusokat tartalmaz. Egy darab - 155 g.

Előnyök:

• jól oldódik;
• jó általános minőségi és hatékonysági szint (megfelelő mennyiségű kalória).

Hátrányok:

• nem minden ízlik;
• egyszerű szerkezet „kiemelések” nélkül.

100 g termék:

• Kalória: 390 kcal
• Fehérje: 34 g
• Szénhidrátok: 57 g
• Zsír: 3 g

9. Mutáns tömeg (PVL)

A PVL mutáns tömeg a lista végéhez közelebb helyezkedik el: a fehérjeszint jó - akár 10 féle fehérje, de rosszabb szénhidrátokkal - csak „gyors” komplex szénhidrátok nem. Ez nagy szénhidráttartalmú súlygyarapodás, a fehérje nem haladja meg a termék teljes tömegének 1/5-ét. Adagolási méret: 260 g

Előnyök:

• sokféle fehérje-összetétel;
• jó általános minőség;
• elfogadható ár.

Hátrányok:

• az összetevők teljes listája nagyon szerény, vitaminok és ásványi anyagok nélkül;
• oldhatóság és ízek átlagosak.

100 g termék:

• Kalória: 407 kalória
• Fehérje: 20 g
• Szénhidrátok: 68 g
• Zsírok: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 a FitMax-tól - amikor költségvetésbe hoz egy súlygyarapodót, amely vitaminok és összetettebb ásványi anyagok mellett tartalmaz. Fehérje szerkezete - tejsavófehérje izolátum és koncentrátum keveréke. Sok „gyors” szénhidrát és cukor, ezzel a rangsor utolsó helye. Keverjünk össze 50 g-ot.

Előnyök:

• vitaminok és ásványi anyagok a készítményben;
• gazdaságos arány.

Hátrányok:

• fehérjék és szénhidrátok nagyon primitív összetétele.

100 g termék:

• Kalória: 383 kcal
• Fehérje: 20 g
• Szénhidrátok: 73 g
• Zsírok: 2 g

Milyen győztest válasszon?

Összességében az összes besorolás gyarapodóit alkotják. Most válassza ki a kedvenceket a kiválasztott jellemzők szerint:

• Egy minőségi súlygyarapító: ebben a kategóriában természetesen az első két helyen áll a lista élén – a True-Mass a BSN-től és az Up Your Mass az MHP-től. Ezek a termékek gazdag, változatos összetételű és kiváló minőséget tartalmaznak, amelyek megkülönböztetik ezeket az erősítőket.
• A optimális ár-minőség: Super Mass Gainer a Dymatize-től. Az eredmény várható, a cég termékei általában jó egyensúlyt mutatnak e két fő mutató között.
• A legtöbb népszerű a gyakornokok közül: Súlyos mise az optimális táplálkozástól. Örök értékesítési vezető.
• A legtöbb költséghatékony gazdaságos fogyasztás: MASS Active 20 a FitMax-tól. A minőség nem túl magas, de valóban olcsó, ami néha fontos.
• A legtöbb kellemes ízű,True-Mass a BSN-től („tejcsokoládé”) és Serious Mass by Optimum Nutrition (csokoládé); objektíven a csokoládé íze jó, hogy a termelők jobbak, mint mások.

Lásd még:

• Kreatin: miért van szükség arra, hogy kit vegyenek igénybe, részesüljenek előnyökben és ártsanak, a felvétel szabályai
• L-karnitin: mi az előny és a kár, a felvételi szabályok és a legjobbak rangsorolása
• BCAA: mi ez, miért van rá szükség, kit vegyenek igénybe, részesüljenek előnyökben és ártsanak a befogadás szabályai