Testünk ízületei idővel hajlamosak kopni. És egészséges állapotuk fenntartása nagyon fontos, hogy idős korában ne kelljen fizetnie a figyelmetlenségért. Egyes ételek segítenek meghosszabbítani a mozgásszervi rendszer és a mozgásszervi szövet fiatalosságát?
Olívaolaj
Az olívaolaj jótékony hatással van testünk minden szervére és sejtjére, különösen az ízületekre. A-, B-vitamin, hasznos omega-3 zsírsavak, kalcium, vas, foszfor, aminosavak és antioxidánsok forrása. Az olívaolaj gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és segít enyhíteni a fájdalmat a mozgásszervi betegségekben. Kívánatos továbbá az étrendhez hozzáadni D -vitamint, amely olívaolajjal párosítva erősíti a csontokat és az ízületeket. Ugyanakkor az olívaolaj megőrzi maximális előnyét tiszta, nem sült formában.
Zsíros hal
Az olajos halak az ízületek számára is hasznosak. Esszenciális zsírsavakat, omega-3-at, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és savakat tartalmaz. Ha már problémái vannak az ízületekkel, a halakat azonnal fel kell venni az étrendbe. A zsírsavak támogatják az ízületek és szövetek rugalmasságát, az ízületi porc minőségét és az ízületi kenést, valamint csökkentik a fájdalmat. Hasznos ízületek halak - lazac, szardínia, makréla, pisztráng, hering.
Gránát
A gránátnak tagadhatatlan előnye van a szív- és érrendszer immunitásának és egészségének javításában. Kevesen tudják, hogy az ízületekre is jótékony hatással van. Összetétele polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladás valószínűségét a szervezetben. A gránátalma csökkenti az ízületi gyulladás és más ízületi betegségek kockázatát, enyhíti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat.
Bogyók
Bogyók, magas antioxidáns tartalommal, az egész szervezetre nézve, fajtól függően. Még a fagyasztott bogyók - sok vitamin és tápanyag forrása. És sok bogyó megakadályozza az ízületi betegségek, például a köszvény kialakulását, javítja a szövetek rugalmasságát és megakadályozza az ízületek öregedését.
Zselatin
Semmi törés és rándulás nem javasolja a kocsonya és a zselé fogyasztását. A zselatin a kollagéntermelést elősegítő anyagok forrása, amely elősegíti a gyógyulást, csökkenti a szövetek gyulladását, és pozitív hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre.