Megérteni vagy cselekedni

Valaki elrontotta az asztalt. Foghat egy rongyot, és letörölheti az asztalt, vagy inkább elgondolkodhat azon, honnan származik. Az első ésszerű, a második hülyeség. Mindig vannak olyanok, akik nem szeretnek a semmiből problémákat okozni, és készek azonnali cselekvésre, de vannak, akik ahelyett, hogy megtennék, amit kell azonnal kezdje el sokáig elemezni és megérteni.

Értsd meg vagy cselekedj – két egymásnak ellentmondó stratégia.

Elméletileg minden világos: először meg kell érteni, majd cselekedni. A gyakorlatban nagyon nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt, a stratégiaválasztást mind az elméleti koncepciók, mind a kliens vagy pszichológus-terapeuta személyiségtípusa befolyásolja.

Ami a személyiségtípust illeti, vannak, akik megrekednek a „kitalálásban”, és semmilyen módon nem mozdulnak a cselekvésre (komoly késéssel és nem sokáig térnek át a cselekvésre). Nevezzük őket "fékeknek". Éppen ellenkezőleg, vannak fordított példák, amikor az emberek sietnek a cselekvésre anélkül, hogy megértenék, mire van valójában szükség… „Sietősnek” hívják.

A „fékek” olyan személyiségtípusokat foglalnak magukban, mint a szorongó-felelős és aszténikus típus. Hasty „izgatott optimista” (hipertím), néha paranoiás, aki nem tud csak ülni és várni, akinek mindig tennie kell valamit. Lásd →

Előfordul, hogy a „Meg akarom érteni magam” kérés egy másik kérést rejt magában, például mentesítsen a riasztástól.

Ez nagyon gyakran jellemzi a lányokat: ha egy lány „kitalálja”, általában jobban érzi magát. Vagyis az igazi kérés a „szorongás megszüntetése” volt, a használt eszköz pedig a „megnyugtató magyarázat” volt.

De gyakrabban a „meg akarom érteni magam” lekérdezés több tipikus vágyat egyesít: a vágyat, hogy a figyelem középpontjában legyek, a vágyat, hogy sajnáljam magam, a vágyat, hogy találjak valamit, ami megmagyarázza a kudarcaimat – és végső soron a vágy, hogy megoldjam a problémáimat, semmi, amiért nem igazán teszed. Azok az ügyfelek, akik felteszik ezt a kérdést, általában azt feltételezik, hogy valamit meg kell érteniük magukról, ami után az életük javulni fog. Úgy tűnik, mágnes vonzza őket ez a gyermekkori álom: megtalálni az Aranykulcsot, amely megnyitja előttük a Varázsajtót. Keress egy magyarázatot, amely minden problémájukat megoldja helyettük. Lásd →

A „megértés” vagy „cselekvés” stratégia kiválasztása az ügyfelekkel való munka során nemcsak a személyiség típusától függ, hanem attól is, hogy a pszichológus milyen koncepcióhoz ragaszkodik. A pszichológusok munkáját figyelve könnyen két táborba sorolhatjuk őket: a többet magyarázók és a cselekvésre késztetők táborába. Ha egy pszichológus nagyobb figyelmet fordít a kliensek problémáinak okainak elmagyarázására, megértésére, akkor inkább a pszichoterápia felé vonzódik, és mellette lesznek olyanok, akiket jobban érdekel a megértés, mint a cselekvés (lásd →).

Számukra nagyon fontos a megértés. "Miért fogod ezt hallgatni, nem világos, hogy mit kezdj vele?" – Meghallgatom, hogy megértsem. A megértés segíti az elfogadást, megnyugtat, békét hoz a lélekbe.

Ha egy pszichológus a klienssel vagy a résztvevőkkel való munka során jobban odafigyel arra, hogy a résztvevők mit fognak csinálni, több feladatot állítanak eléjük, cselekvésre készteti őket – az ilyen munka nagyobb valószínűséggel nem pszichoterápiás jellegű, hanem az egészséges pszichológia formátumában. Lásd →

Nézzünk példákat arra, hogy miben különbözik a pszichológiai munka ilyen vagy olyan formátuma.

Az ember vonzza az ellenkezést

Tegyük fel, hogy egy személy állandóan vonzódik az ellenkezéshez. Lehetséges és néha szükséges is feltenni a kérdést: mi áll e mögött? Valószínűleg ez lesz a válasz: megszokás vagy élő tudattalan (belső előnyök, tudattalan késztetések)… Valami, ami valamiért létezik, valamilyen mély szükséglet kielégítésére. Kérdés: foglalkozz az okokkal, vagy csak sajátítsd el a Total IGEN-t?

A pszichoterapeuta meg van győződve arról, hogy amíg nem foglalkozunk élő tudattalanunkkal, addig az ember nem tud újratanulni, meglehetősen gyenge, és ezek a blokkok, akadályok nagyok. A pszichológus-tréner inkább úgy véli, hogy eredményesebb tanulni, előrelépni, és nem megérteni azt, amibe könnyű beleásni magát.

Hadsereg van, milliós hadsereg, az ellenséget legyőzték, de a hírszerzés jelentése szerint két partizán a hátországban maradt. Megállítjuk a sereget, vagy ezek a partizánok idővel önmegsemmisítik?

A hadsereg, amely megáll, hogy megküzdjön minden hátul rekedt partizánnal, hamarosan vereséget szenved. Amíg erős, hajrá. Az oktatásra koncentrálj, ne a terápiára. Ha intelligens és energikus vagy, meg tudod csinálni. Minden egészséges ember jól érzi magát. Beteg vagy?

Itt az edzőnek herpesz van az ajkán – törölje le az edzéseket, menjen kezelésre? Hát nem. Kicsit akadályoz, de figyelmen kívül hagyhatod.

Nyitott gesztusok

Ha az ember bezárult, de nyílt gesztusokat kezd tenni: mi vár rá? — Ismeretlen. Ha megmaradt korábbi elképzeléseiben és hiedelmeiben, ha még mindig nincs kétsége afelől, hogy az emberekben nem lehet megbízni, akkor a gesztusok csak megtévesztés és önámítás lesz. Ha fel akarja hagyni közelségét, új kapcsolatokat keres emberekkel, akkor a gesztusai eleinte nem lesznek teljesen kongruensek vele, nem az övéi – de csak egy ideig. Eltelik egy hónap vagy hat hónap, és nyílt gesztusai őszinték és természetesek lesznek. Az ember megváltozott.

Konzultációs példa

- Nyikolaj Ivanovics, kérem, mondja meg, hogy az emberek nagyon gyakran kezdenek aktív pozíciót foglalni az életben, bátran hozzák meg döntéseiket, miután a sült kakas megcsípett. Mi ez a mechanizmus, miért történik ez? Lásd: foglalkozz az okokkal vagy csináld