Lehet, hogy hihetetlen erőfeszítéseket tesznek a fogyás érdekében, de nem érnek el eredményt. A „zsírfal”, mint egy kagyló, megvédi őket az egyszer átélt pszichés traumától. Julia Lapina klinikai pszichológus az erőszak áldozatairól beszél – lányokról és nőkről, akiken nem lehet segíteni a szokásos étrenddel.
Lisa (név megváltozott) nyolc évesen 15 kilogrammot hízott. Anyja szidta, amiért túl sok tésztát evett az iskola étkezdéjében. És félt elmondani az anyjának, hogy a nagybátyja állandóan zaklatja.
Tatyanát hét évesen megerőszakolták. Túlevett, és minden találkozás előtt a barátjával hányta magát. Ezt így magyarázta: amikor szexuális impulzusai voltak, piszkosnak, bűnösnek érezte magát, és szorongásos rohamot tapasztalt. Az étel és az azt követő „tisztítás” segített neki megbirkózni ezzel az állapottal.
MEGSZAKADT A KAPCSOLAT
Egy nő öntudatlanul választja ezt a védekezési módot: a felgyorsult súly védi őt egy traumatikus helyzettől. Ennek eredményeként a psziché tudattalan mechanizmusai révén megnövekszik az étvágy, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet. Bizonyos értelemben az elhízás megvédi az ilyen nőt saját szexualitásával szemben, mivel a túlsúlyos nők aktív szexuális viselkedését társadalmilag rosszallják – akárcsak az ötven feletti nők esetében.
A szexuális bántalmazás és az étkezési zavarok közötti összefüggést régóta vitatják. Elsősorban érzelmekre épül: bűntudat, szégyen, önostorozás, önmaga iránti düh – valamint az érzések külső tárgyak (étel, alkohol, drog) segítségével történő elfojtására tett kísérlet.
Az erőszak áldozatai élelmiszert használnak fel, hogy megbirkózzanak olyan érzésekkel, amelyeknek semmi közük az éhséghez
A szexuális zaklatás különböző módon befolyásolhatja az áldozat étkezési viselkedését és testképét. A test feletti erőszak pillanatában már nem az övé az irányítás. A határokat súlyosan megsértik, és megszakadhat a kapcsolat a testi érzésekkel, beleértve az éhséget, a fáradtságot, a szexualitást. Az embert többé nem irányítják, mert nem hallja őket.
A bántalmazás áldozatai táplálékot használnak fel, hogy megbirkózzanak olyan érzésekkel, amelyeknek semmi közük az éhséghez. Valamilyen érthetetlen, homályos „akarok valamit” impulzussal tudatosulhatnak azok az érzések, amelyekkel a közvetlen kapcsolat megszakad, és ez túlevéshez vezethet, amikor száz bajra az étel a válasz.
FÉLELEM, HOGY HIBÁS GYERMEK LESZ
A szexuális erőszak áldozatai egyébként nem csak kövérek, de nagyon vékonyak is lehetnek – a testi szexuális vonzerőt többféleképpen el lehet nyomni. Néhány ilyen nő kényszeresen diétázik, koplal vagy hány, hogy "tökéletessé tegye" a testét. Esetükben arról beszélünk, hogy az «ideális» testnek több ereje, sebezhetetlensége, kontrollja van a helyzet felett. Úgy tűnik, így képesek lesznek megvédeni magukat a már átélt tehetetlenség érzésétől.
Amikor a gyermekkori bántalmazásról (nem feltétlenül szexuális visszaélésről) van szó, a túlsúlyos férfiak és nők tudat alatt félnek a fogyástól, mert ettől kisebbnek érzik magukat, mintha ismét tehetetlen gyerekek lennének. Amikor a test „kicsi” lesz, felszínre kerülhetnek mindazok a fájdalmas érzések, amelyekkel soha nem tanultak megbirkózni.
CSAK A TÉNYEK
A Bostoni Egyetem Orvostudományi és Epidemiológiai Központjának tudósai René Boynton-Jarret vezetésével nagyszabású tanulmányt készítettek a nők egészségéről 1995 és 2005 között. Több mint 33 olyan nő adatait elemezték, akik átéltek gyermekkori szexuális zaklatást, és megállapították, hogy 30%-kal nagyobb volt az elhízás kockázata, mint azoknak, akiknek volt szerencséjük ezt elkerülni. És ez a tanulmány nem elszigetelt – sok más munka is foglalkozik ezzel a témával.
Egyes kutatók a túlsúly problémáját más típusú erőszakkal is összekapcsolják: fizikai (verés) és lelki traumával (megvonás). Egy tanulmányban a faláskor evőket arra kérték, hogy válasszanak ki néhány elemet a traumás élmények listájáról. 59%-uk érzelmi bántalmazásról, 36%-uk fizikai, 30%-uk szexuális, 69%-uk szülei érzelmi elutasításáról, 39%-uk fizikai elutasításról beszélt.
Ez a probléma több mint súlyos. Minden negyedik gyermek és minden harmadik nő tapasztal valamilyen erőszakot.
Minden kutató megjegyzi, hogy itt nem közvetlen összefüggésről van szó, hanem csak az egyik kockázati tényezőről, de a túlsúlyosak körében figyelik meg a legtöbben a gyermekkorban erőszakot átélőket.
Ez a probléma több mint súlyos. Az Egészségügyi Világszervezet és az ENSZ által a világ 2014 szakértőjének adatai alapján készített 160-es globális helyzetjelentés az erőszakmegelőzésről szerint minden negyedik gyermek és minden harmadik nő tapasztal valamilyen erőszakot.
MIT LEHET TENNI?
Függetlenül attól, hogy súlyfelesleged „páncél”, vagy érzelmi túlevés (vagy mindkettő) eredménye, megpróbálhatod a következőket.
Pszichoterápia. A pszichoterapeuta irodájában végzett közvetlen munka traumával az egyik leghatékonyabb módszer. Egy tapasztalt terapeuta lehet az a személy, aki megosztja és meggyógyítja régi fájdalmát.
Keressen támogatási csoportokat. A traumát átélt emberek csoportjában végzett munka hatalmas erőforrás a gyógyuláshoz. Amikor egy csoportban vagyunk, agyunk képes „átírni” a reakciókat, mivel az ember elsősorban társas lény. Csoportban tanulunk, támaszt találunk benne, és megértjük, hogy nem vagyunk egyedül.
Dolgozz az érzelmi túlevés leküzdésén. A traumák kezelésével párhuzamosan elsajátíthatja az érzelmi túlevéssel való munkamódszereket. Erre alkalmas a mindfulness terápia, a jóga és a meditáció – olyan módszerek, amelyek az érzelmek megértésének és a túlevéssel való kapcsolatának készségéhez kapcsolódnak.
Fontos megjegyezni, hogy érzéseink egy alagút: ahhoz, hogy a fényt elérjük, a végsőkig át kell jutni, ehhez pedig erőforrás kell.
Megoldás keresése. Sok traumát túlélő hajlamos romboló kapcsolatokba kerülni, amelyek csak rontják a helyzetet. Klasszikus példa egy alkoholista férfi és egy nő, akinek túlsúlyos problémái vannak. Ebben az esetben szükséges elsajátítani a múlt sebeinek átélésének, a személyes határok megállapításának, önmagunk és érzelmi állapotának gondozásának készségeit.
Érzelemnaplók. Fontos megtanulni, hogyan fejezze ki érzelmeit egészséges módon. Ezen segíthetnek a relaxációs technikák, a támaszkeresés, a légzőgyakorlatok. Fejlesztenie kell azt a képességet, hogy felismerje saját érzéseit, naplót vezessen az érzelmekről, és elemezze az általuk okozott viselkedést.
Egyszerű stratégiák. Olvasás, beszélgetés egy baráttal, sétálni – készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek segítenek, és tartsd magadnál, hogy készen álljon a megoldásra egy nehéz pillanatban. Természetesen nem lehet „gyors orvosság”, de ha megtaláljuk azt, ami segít, az jelentősen javíthatja a körülményeket.
Fontos emlékeznünk arra, hogy az érzéseink egy alagút: ahhoz, hogy a fényre jussunk, végig kell menni rajta a végsőkig, ehhez pedig erőforrásra van szükség – átmenni ezen a sötétségen és egy ideig negatív érzelmeket átélni. . Előbb vagy utóbb ez az alagút véget ér, és eljön a felszabadulás – mind a fájdalomtól, mind az étellel való fájdalmas kapcsolattól.