tartalom
Az iskolai harapnivalóknak táplálónak és kiegyensúlyozottnak kell lenniük, előnyökkel járnak a test számára, és természetesen a gyerekek is kedvelik. Ezeket a tulajdonságokat nagyon sikeresen kombinálják a szárított gyümölcsökkel és diófélékkel. Ezeknek a természetes egészséges csemegéknek egy másik fontos előnye, hogy sok eredeti ssoboekkel állhat elő belőlük. Felajánljuk a kulináris malacka bank új receptekkel történő feltöltését. Semushka, az egészséges táplálkozás szakértője pedig segít nekünk a főzésben.
Szendvics trópusi motívumokkal
A finom adalékokkal ellátott házi kenyér ideális alapot jelent a szendvicsekhez. Különösen, ha adalékként szárított trópusi gyümölcsöket és dióféléket veszünk. A gondos feldolgozásnak köszönhetően a gyümölcsök finom aromát és érintetlen ízvilágot őriztek meg. A diófélék pedig tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és hasznos zsírsavakkal, amelyek nélkülözhetetlenek a gyermek testéhez.
6 g száraz élesztőt és 1 evőkanál mézet hígítunk 100 ml meleg vízben, hagyjuk békén 15 percig. Egy mély tálban keverjen össze 125 g rozslisztet és 375 g búzalisztet. Fokozatosan vegye be a habosított élesztőt, öntsön hozzá további 250 ml vizet, tegyen egy csipet sót és gyúrja össze a tésztát. 50-60 g szárított banán, ananász és papaya darabokra vágjuk. Sodrófával gyúrunk egy kevés 70 g pekándión. Öntsük a trópusi válogatott diót a tésztába, gyúrjuk újra. Törölközővel letakarjuk, és egy órát állni hagyjuk.
Most a tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 180 ° C -os sütőbe tesszük 30 percre. Vágjon egy nagy szeletet a kész kenyérből, és tegyen rá salátalevelet és sajtot, amelyeket a gyermek a legjobban szeret. Itt egy eredeti kiadós snack az Ön számára.
Tiszta energia
Az energiasávokat kivétel nélkül minden gyermek kedveli. Nincs jobb alternatíva a káros csokoládéval. A hagyományos szárított gyümölcsök és diófélék „Semushka” segítenek abban, hogy igazán hasznos finomságot készítsenek egy snack számára. Bármilyen terméket is szed, mindegyik a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok gazdag kombinációját tartalmazza. Az őszi vitaminhiány idején a gyermek testének minden eddiginél nagyobb szüksége van rá.
150 g szárított sárgabarackot és aszalt szilvát forrásban lévő vízben 10 percig áztatunk, lecsöpögtetjük és megszárítjuk. 250 g datolyával együtt húsdarálóban vagy turmixgépben őröljük. Egy száraz serpenyőbe öntsön 200 g válogatott mogyorót, mandulát, földimogyorót és diót. Itt hozzáadhat egy marék hámozott tököt és napraforgómagot. Gyakran kevergetve pirítsa meg a keveréket 5-7 percig, és azonnal keverje össze pépesített szárított gyümölcsökkel. Az érdekesebb ízlés érdekében aszalt áfonyát és mazsolát tehet ide.
Míg a gyümölcs- és diótömegnek nem volt ideje megkeményedni, kolbászt formázunk, vastagon beleforgatjuk a szezámmagba, ételcsomagolásba csomagoljuk. A következő 3-4 órát hűtőszekrényben töltik. Vágja a kolbászokat rudakba, és adja őket a gyermeknek iskolába veled.
Túró és déli gyümölcsök
A túrónak hosszú távú barátsága van a szárított gyümölcsökkel és a diófélékkel. Ez az összetevőkészlet tápláló, egészséges süteményeket készít. Javasoljuk, hogy álmodozzon egy kicsit, és adjon hozzá a töltelékhez „Semushka” szárított fekete szilvát. Ezek a gyümölcsök Örményországból származnak, és megőrizték egyedi ízüket és sokoldalú ízüket. Egy harmonikus pár közülük sült mogyoró lesz. Ezenkívül lenyűgöző aromát és csábító diós árnyalatokat kölcsönöz a sütésnek.
Dörzsöljön 150 g lágy vajat 100 g cukorral, egy csipet sóval és vaníliával a kés hegyén. Egyenként 3 tojást viszünk a masszába, és keverővel felverjük. A verést folytatva adjunk hozzá 200 g lágy túrót és 100 g sűrű tejfölt. Ezután szitáljon 300 g lisztet 1 tk sütőporral, és gyúrjon egy meglehetősen viszkózus tésztát.
Kockába vágjuk 160 g szárított szilva. Mivel a mogyoró már megsült, elég, ha sodrófával kissé összetörjük. Öntsük a tésztába a szilva dióval és gyúrjuk össze. Töltsük meg vele a cupcake formákat, sütjük 180 ° C-os sütőben fél órán át. Pár ilyen cupcakes elég ahhoz, hogy a gyermek a szünetben alaposan megehesse az ételt.
Új színű mézeskalács
Nem élhetnek gyermekei csokoládé nélkül? Készítsen egy csokoládétortát uzsonnára. Tökéletesen kiegészíti a dátumok „Semushka”. Elegendő vitamint tartalmaznak, amelyek kulcsfontosságúak a gyermekek étrendjében. Az esszenciális omega-savakat pedig dióból kapjuk mikro- és makrotápanyagokkal. Egy ilyen energia feltöltése a gyermekek agyának kedvez.
100 g szilva forrásban lévő vízben megpároljuk, megszárítjuk és szeletekre vágjuk. A dió már megsült - csak késsel kell apróra vágni. Hevítsünk 200 ml vizet, adjunk hozzá 5-8 evőkanál mézet és 2-3 evőkanál kakaót. A masszát vízfürdőre tesszük, és folyamatosan kevergetve megolvasztjuk a mézet és megszabadulunk a csomóktól. Hagyja kihűlni, öntsön 80 ml növényi olajat, tegyen egy csipet fahéjat és szerecsendiót.
Most fokozatosan öntsön 200 g lisztet 1 tk sütőporral és egy csipet sóval, gyúrja meg a tésztát. Hozzáadjuk a szilvát és a diót, újra összegyúrjuk. A tepsit vajjal kikenjük, meghintjük zsemlemorzsával, megtöltjük tésztával. A sütőt 180 ° C -ra küldjük 40 percre. Hogy ízletesebb legyen, öntsük az olvasztott csokoládét a tortára, és szórjuk meg tört dióval. Vágja darabokra, és tegye a gyermek ételtartályába.
Zabpehely klasszikus csavarral
A zabpehely, az aszalt gyümölcs és a dió egy másik rendkívül hasznos kombináció az iskolai snackhez. Csak a zabpelyhes sütikért könyörög. Az üzbég mazsola „Semushka” kétféle-arany és fekete-segít a klasszikus recept újjáélesztésében. Mindkettő válogatott közép -ázsiai szőlőfajtákból készül, ezért szokatlan ízt kölcsönöznek a sütésnek.
Töltsön fel 60 g kétféle mazsolát forró vízzel. 5 perc múlva szűrőedénybe öntjük és megszárítjuk. 150 ml natúr joghurtot felverünk egy tojással, 150 g cukorral és 2-3 evőkanál növényi olajjal keverővel. Ebben a keverékben kis ecettel ¼ tk.szóda oltjuk el. Elkezdjük fokozatosan önteni 150 g lisztet és összegyúrjuk a tésztát. Ezután bevezetünk 1 tk. vanília kivonat, 1 evőkanál. citromhéj, öntsd ki az összes mazsolát. A végén adjunk hozzá 250-300 g száraz zabpelyhet, hosszasan főzve, keverjük össze, és hagyjuk megduzzadni fél órát.
Kis, takaros „alátéteket” tegyünk egy sütőpapírra sütőpapírral egy kanállal. Előmelegített 180 ° C-os sütőbe tesszük 15-20 percig. Adjon gyermekének sok vöröses zabpelyhet, hogy kezelhesse barátait.
Az iskolai harapnivalók a legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet egészségeset és finomat kombinálni. „Semushka” sok mindent tud előkészítésükről, mint senki más. A márkanév csak a legmagasabb minőségű természetes szárított gyümölcsöket és dióféléket tartalmazza. Megőrzik az ízek és előnyök gazdag választékát magából a természetből. Ezért a gyerekek olyan élvezettel fogyasztják őket, megerősítve immunitásukat és örömmel tölt el az iskolai sikerrel.