Nemrég kezdtem észrevenni, hogy a körülöttem lévő emberek néha nem értik, mit és miért élnek. És leggyakrabban hallom a kérdést: nincs értelme az életnek, mit tegyek? Kétszeri gondolkodás nélkül úgy döntöttünk, hogy megírom ezt a cikket.
Honnan az érzés, hogy elveszett az élet értelme?
"Nincs értelme az életnek, mit tegyek?"Bármennyire is ijesztő ez a kifejezés, abszolút minden ember hasonló állapotban él. Végtére is, az ember végességének megértése, annak felismerése, hogy az élet egy, és a halál szükségképpen beteljesedik, gondolatokat indít el az ember céljáról és létének céljáról. De néha megesik, hogy az élet gondjai miatt az ember elveszti azt az értelmét, amely korábban irányította, vagy csalódik benne. Aztán egyszerűen nem tudja, hogyan éljen tovább.
De még egy ilyen állapotnak is van neve – egzisztenciális vákuum.
Általában az ilyen keresések akutabbak azoknál, akiket túl gyakran aláásnak a nehézségek. Ekkor mintha igazolást keresne szenvedéseire, mert fontos megérteni, hogy a nehézségek és bánatok átélése nem csak ilyen, hanem globális jelentőségű. De aki földi érdekekkel, napi feladatokkal van elfoglalva, annak nem vetődik fel olyan élesen ez a kérdés. És ugyanakkor azok, akik már elérték a fő célt, a szükséges előnyöket, új értelmet kezdenek keresni, gondolva a magasra.
Frankl Viktor arról is beszélt, hogy mit kell érteni, mi az élet értelme, az embernek önállóan, önmagára hallgatva kell lennie. Senki más nem tud helyette válaszolni. És ma, kedves olvasó, megpróbáljuk átgondolni, milyen módokon fejleszthetjük a tudatosságot, és közelebb kerülhetünk a számunkra fontos válaszhoz.
Mindfulness és a cél megtalálása
Azt már mondtuk, hogy az ilyen keresések egyéniek, és senki más nem tud válaszolni olyan kérdésekre, hogy hogyan találhatja meg saját élete értékét az Ön számára. Ezért ezek a gyakorlatok csendet és olyan teret igényelnek, ahol senki nem szólhat bele. Kapcsolja ki a telefont, és kérje meg szeretteit, hogy ne zavarjanak. Próbálj nyitott és őszinte lenni magaddal.
A. Öt lépés az életed megértéséhez
1. emlékek
Csukd be a szemed, és próbálj emlékezni életed jelentős eseményeire. Szükséges, hogy visszatekintsen, és végiggondolja életének útját a gyermekkortól kezdve. Hagyd, hogy a képek jussanak eszedbe, nem kell megállítani vagy próbálkozni "jobb". Kezdje a következő mondattal: - "Itt születtem" és folytassa az egyes eseményeket a következő szavakkal: - "és akkor", "és akkor". A legvégén térj át életed jelen pillanatára.
És amikor úgy érzed, hogy elég, írd le az emlékezetedben felbukkanó eseményeket. És nem számít, hogy ezek a képek kellemesek voltak-e a szemed előtt, vagy nem túlságosan – ez az életed, a valóság, amivel találkoztál, és amely bizonyos nyomot hagyott benned és személyiséged formációjában. Mindezek a megjegyzések később segítenek megérteni a helyzethez való hozzáállását, és megérteni, hogy mit szeretne megismételni, és mit kerüljön el, és mit nem enged meg a jövőben.
Így saját kezedbe fogod vállalni a felelősséget saját életedért és annak minőségéért. Meg fogja érteni, hol fontos továbblépni.
2.Körülmények
A következő lépés az első gyakorlat folytatása, csak ezúttal szükséges lesz emlékezni azokra a körülményekre, amelyek örömet és elégedettséget okoztak. Ahol önmagad voltál, és azt csináltad, amit szerettél. Még akkor is, ha abban a pillanatban két éves voltál, mindenképpen írd le ezt az eseményt. Ennek a lépésnek köszönhetően emlékezni fog a rég elfeledett jelentős esetekre, amelyek segítségével teljesen lehetséges a belső erőforrások megnyitása.
És még akkor is, ha most belül üres és az élet céltalanságának érzése támad, a gyakorlatnak ez a része segít emlékeztetni arra, hogy az elégedettség élménye még mindig jelen van. És ha jó volt, teljesen lehetséges újra pozitív érzelmeket élni. Ha nem jönnek létre kellemes képek, és ez is megtörténik, fontos, hogy ne veszítse el a szívét, mert a pozitív események hiánya ösztönözni fog arra, hogy végre megváltoztasson valamit az életben. Nagyon fontos, hogy megtaláld a motivációt, valamit, ami arra késztet, hogy előre lépj. Próbálj ki mindent, még olyat is, ami érdektelennek tűnik, például: jóga, fitnesz, stb. A legnehezebb az, hogy legyőzd, ne a vágyat, hogy változtass valamit az életedben, ne félj változtatni!
Értsd meg, mit szeretnél, tűzz ki célt és érd el. Önfejlesztés és mozgás, ahol álmodtál és akartál. A célok kitűzésének megismeréséhez egy korábban megjelent cikkben olvashat. Itt a link: „Hogyan tűzzünk ki helyesen célokat a siker eléréséhez bármely területen.”
3.Egyenleg
Amikor legközelebb megtalálja a megfelelő időt, próbáljon meg olyan esetekre gondolni, amikor nyugodtnak és ellazultnak érezte magát. Emlékezve az ilyen helyzetekre, meg fogja érteni, mit kell tenni a belső egyensúly érdekében. Ez pedig segít több értéket hozni az életedbe a jelenben, és még abban is segít, hogy eldöntsd, melyik irányba haladj.
4. Tapasztalat
A negyedik lépés nagyon nehéz, és nagy ellenállásba ütközhet. Adj magadnak időt, és ha készen állsz, gondolj vissza azokra a fájdalmas időkre, amikor elvesztetted az egyensúlyodat vagy félelmet éltél át. Hiszen minden velünk megtörtént helyzet, még ha nem is tetszik nekünk, hatalmas élményt hordoz magában. Úgy tűnik, életünk könyvtára van bent, és folyamatosan könyveket írunk: „Én és a szüleim”, „Kapcsolatban élek”, „Egy szeretett személy elvesztése”…
És amikor például átéltünk valami szakadékot, akkor a jövőben kapunk egy párkapcsolatokról szóló könyvet és keresünk egy témát erről, de hogy volt legutóbb? Mit tettem, hogy könnyebb legyen? Segített? Stb. Ráadásul ez a feladat segít egy kicsit megszabadulni a fájdalomtól, ha lehetőséget adsz magadnak, hogy felismerd, érezd és elengeded.
5.Szerelem
Az utolsó lépés pedig az, hogy emlékezzünk a szerelemmel kapcsolatos életkörülményekre. És nem számít, hogy sikerült-e vagy sem, a lényeg, hogy sikerült. Szülők, barátok, kutya, vagy akár valamilyen hely és tárgy szeretete. Bármilyen üresnek is tűnik az élet, mindig voltak meleg pillanatok, gyengédség és a vágy, hogy gondoskodj róla. És ez is egy erőforrás lesz az Ön számára.
Megkönnyebbülést és örömet szerezhet, ha nemcsak a saját, hanem a szerettei életminőségét is javítja. Ez több értéket ad minden napodhoz.
Miután elvégezted ezt a hatalmas munkát, hogy tudatosítsd önmagad és az életutad, itt az ideje, hogy továbblépj a következő feladatra.
B. „hogyan találjuk meg a célt”
Először készítsen elő egy papírlapot, és győződjön meg arról, hogy senki és semmi nem vonhatja el a figyelmét. Aztán kezdj el írni, ami eszedbe jut, amikor megkérdezed magadtól: – Mi az életem értelme?. Az emberi pszichológia olyan, hogy elkezdi elemezni az összes leírt pontját, hibát talál benne vagy leértékeli. Nem kell, hadd írjam le az összes választ, ami spontán eszembe jut. Még akkor is, ha hülyének tűnnek.
Egyszer azt fogja érezni, hogy valami fontos dologba botlott. Sírva fakadhat, vagy hidegrázást érezhet a gerincében, remeghet a kezében, vagy váratlan örömhullámot érezhet. Ez lesz a helyes válasz. Készüljön fel arra, hogy a keresés folyamata is nagyon egyéni, az egyik embernél fél órát, a másiknál több napot is igénybe vehet.
K. "Mit szeretnél, ha neked köszönhetően történne ezen a világon?"
Figyelmesen hallgass a szívedre, melyik opcióra fog reagálni. Ha nem megy, kicsit változtathatsz a megfogalmazáson.
Gyerekkorunk óta kérdezik tőlünk: – Ki akarsz lenni?, és szoktunk rá válaszolni, néha a szüleink kedvéért. De ez a megfogalmazás visszavezet önmagadhoz, szükségleteidhez és a világ egészéhez.
D. Három éves gyakorlat
Üljön kényelmesen, lassan lélegezzen be és ki. Érezze minden testrészét, jól érzi magát? Akkor gondold át, hogy három éved van hátra az életedből. Próbálj meg ne engedni a félelemnek, és ne menj bele a halál fantáziáiba. Döntse el, mivel szeretné tölteni a hátralévő idejét, és válaszoljon őszintén:
- Hol élnél szívesen ezt a három évet?
- Kivel pontosan?
- Mit szeretnél csinálni, dolgozni vagy tanulni? Mit kell tenni?
Miután a képzelet tiszta képet alkot, próbálja meg összehasonlítani a jelenlegi élettel. Mik a különbségek és a hasonlóságok? Mi akadályoz meg abban, hogy elérd álmaidat? Képes lesz rá, hogy pontosan mi hiányzik a jelenlegi létezésből, és mi az igények nem teljesülnek. Következésképpen elégedetlenség keletkezik, ami a sors kereséséhez vezet.
Következtetés
Azt is szerettem volna ajánlani, hogy nézze meg a filmek listáját, amelyek segítenek az indulásban. Íme a link: „TOP 6 film, ami arra ösztönöz, hogy elindulj a célod felé”
Ez minden, kedves olvasók. Kövesd vágyaidat, törődj szeretteiddel, fejleszd és elégítsd ki szükségleteidet – akkor nem lesz olyan akut a létezésed kérdése, és meg fogod érezni az élet teljességét. Viszlát.