- Mit kell enni a fogyáshoz? - mindenkinek, aki valaha is próbált fogyni, ez a vicc nem tűnik nevetségesnek. Még nehezebb tartózkodni az ízletesektől, de ártalmasak, ha megismerkedünk az „egészséges elhízás paradoxonjával”. Ez a tudományos felfedezés azt állítja, hogy a túlsúlyos emberek sportolhatnak, és ez elegendő lesz az egészség megőrzéséhez. De vajon?
Hasznos lesz a sport, ha nem követi nyomon a súlyát?
A „paradoxon” azon a megfigyelésen alapult, hogy a túlsúlyos kardiovaszkuláris rendszer stabilabb és egészségesebb, mint azok, akik fenntartják a normális testtömegindexet, de passzív életmódot folytatnak. Ezt az orvosi megfigyelést az is alátámaszthatja, hogy a gyenge kardiovaszkuláris rendszer az elhízással ellentétben lehetővé teszi a mortalitás jobb előrejelzését, ha nem is „de”.
A Madridi Európai Egyetem tudósai olyan kutatásokat végeztek, amelyek cáfolják ezt a csábító elméletet.
Alejandro Lucia, aki a kutatócsoport vezetőjeként szolgált, megerősítette, hogy a fizikai aktivitás nem gyógyítja meg az egészségügyi problémákat a súly „elengedésével”.
Ezeket a szavakat 527 ezer spanyol egészségügyi mutatóinak elemzésével erősítette meg. Átlagos életkoruk 42 év volt, de fizikai tulajdonságaik változatosak: egyesek átlagos súlyúak, mások elhízottak, mások pedig cukorbetegek. Egyébként elemzést végeztek ennek a betegségnek a jelenlétére, párosulva a vérnyomással és a koleszterinszinttel.
Hasonló elmélet a túlsúllyal és a testmozgással kapcsolatban a plusz méret koncepció középpontjában áll.
Azok számára, akik mindig varázslatos tablettát keresnek a túlsúlyra, két hír van: jó és rossz. A jó hír az, hogy a testmozgás valóban segít leküzdeni a magas vérnyomást, még akkor is, ha a súlya nem normális - ez igaz. Ugyanakkor a sport nem menti meg a koleszterintől és a cukorbetegségtől, ha nem figyeli a súlyok mutatóit. A tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik túlsúlyosak, kétszer akkora a koleszterinszintjük, és négyszer akkora a cukorbetegségük. „Nem lehetsz jóllakott és egészséges” - fejezte be Alejandro Lucia. Ez azt jelenti, hogy a plusz méret mellett szóló egyik érvet tudományosan elutasítják.
Bármit is mondjunk, de a sport szinte haszontalan a helytelen étrenddel és a túlsúllyal.
Tehát bármit is mondjunk, az egészség a konyhában kezdődik, és az edzőteremben folytatódik. És ha nincs elég idő a jó táplálkozásra, akkor semmilyen súlyzó és futópad nem fog megmenteni. Egyszerű, de őszinte: a testmozgás és a táplálkozás közötti egyensúly az egészséges test kulcsa.
Fotó: Getty Images