A tudósok bebizonyították, hogy milyen termékeket választunk, attól függ, hogy sikerült-e eleget aludnunk előtte vagy sem.
Az alváshiány miatt az ember rossz ételeket választ. Vagyis az egészséges és egészséges (és a fogyasztás szempontjából logikusabb) ételek helyett kezdünk vonzódni az egészségtelen ételekhez - édességekhez, kávéhoz, süteményekhez, gyorsételekhez.
A londoni King's College munkatársai 2 önkéntes csoporttal végeztek vizsgálatot. Az egyik csoport másfél órával növelte az alvás időtartamát, a második csoport (ezt „kontrollnak” hívták) nem változtatta meg az alvási időt. A hét folyamán a résztvevők alvási és étkezési naplót vezettek, valamint egy érzékelőt is viseltek, amely rögzítette, hogy az emberek valójában mennyit aludtak és mennyi ideig aludtak el.
Ennek eredményeként kiderült, hogy a hosszabb alvás pozitív hatással volt az elfogyasztott ételek halmazára… Minden este csak egy további alvási óra csökkentette az édesség utáni vágyat és hozzájárult az egészséges étrend fenntartásához.
Aludj eleget és légy egészséges!
- Pinterest,
- Telegram
- Kapcsolatban áll