10 alapelv a boldog élethez dánul

Az értékelések és közvélemény-kutatások szerint a dánok a világ legboldogabb emberei. Malin Rydal PR-szakember Dániában született, de csak távolról, egy másik országban élt, elfogulatlanul szemlélhette azt a modellt, aki boldoggá teszi őket. Ezt a Happy Like Danes című könyvben írta le.

Az általa felfedezett értékek közé tartozik az állampolgárok egymásba és államba vetett bizalma, az oktatás elérhetősége, az ambíciók hiánya és a nagy anyagi igények, valamint a pénz iránti közömbösség. Személyes függetlenség és a saját útválasztás képessége kiskorától kezdve: a dánok csaknem 70%-a 18 évesen elhagyja szülői házát, hogy önálló életet kezdjen.

A szerző megosztja az élet alapelveit, amelyek segítenek abban, hogy boldog legyen.

1. A legjobb barátom én magam vagyok. Rohadt fontos, hogy megbékélj magaddal, különben az életút túl hosszú, sőt fájdalmas is lehet. Önmagunkra hallgatva, önmagunk megismerésével, önmagunkkal való törődéssel megbízható alapot teremtünk a boldog élethez.

2. Már nem hasonlítom magam másokhoz. Ha nem akarod, hogy nyomorultul érezd magad, ne hasonlítsd össze, hagyd abba a pokoli versenyt „többet, többet, soha nem eléget”, ne törekedj arra, hogy többet kapj, mint másoknak. Csak egyetlen összehasonlítás eredményes – azokkal, akiknek kevesebb van nálad. Csak ne tekintse magát magasabb rendű lénynek, és mindig emlékezzen arra, milyen szerencsés vagy!

3. Megfeledkezem a normákról és a társadalmi nyomásokról. Minél nagyobb szabadságot élvezünk abban, hogy azt tegyük, amit helyesnek tartunk, és úgy csináljuk, ahogy akarjuk, annál valószínűbb, hogy önmagunkkal „lépünk abba a fázisba” és éljük a „saját” életünket, nem azt, amit elvártak tőlünk. .

4. Mindig van egy B tervem. Ha valaki azt hiszi, hogy csak egy útja van az életben, fél, hogy elveszíti azt, amije van. A félelem gyakran arra késztet bennünket, hogy rossz döntéseket hozzunk. Ha alternatív utakon gondolkodunk, könnyebben leljük a bátorságot, hogy válaszoljunk az A-tervünk kihívásaira.

5. Magam választom meg a csatáimat. Minden nap harcolunk. Nagy és kicsi. De nem tudunk minden kihívást elfogadni. Fontos, hogy vállharcot tudjunk választani, olyat, amely taníthat valamit. Más esetekben pedig vegyünk példát egy libáról, aki lerázza a felesleges vizet a szárnyairól.

6. Őszinte vagyok magammal és elfogadom az igazságot. A pontos diagnózist helyes kezelés követi: hazugságon nem lehet helyes döntés alapozni.

7. Idealizmust ápolok… realista. Létfontosságú, hogy olyan terveket készítsünk, amelyek értelmet adnak létezésünknek… miközben reális elvárásaink vannak. Ugyanez vonatkozik a mi kapcsolatunkra is: minél kevésbé magas elvárásokat támaszt másokkal szemben, annál valószínűbb, hogy kellemes meglepetés ér.

8. A jelenben élek. A jelenben élni azt jelenti, hogy úgy döntünk, hogy befelé utazunk, nem fantáziálunk a célról, és nem bánjuk meg a kiindulási pontot. Eszembe jut egy mondat, amit egy gyönyörű nő mondott nekem: "A cél az úton van, de ennek az útnak nincs célja." Úton vagyunk, az ablakon kívül bevillan a táj, haladunk előre, és tulajdonképpen csak ennyi van. A boldogság jutalom annak, aki sétál, és a végső ponton ez ritkán történik meg.

9. Sokféle jóléti forrásom van. Más szóval, nem teszem „az összes tojásomat egy kosárba”. A boldogság egyik forrásától – egy munkától vagy egy szeretett személytől – való függés nagyon kockázatos, mert törékeny. Ha sok emberhez kötődik, ha szereti a különféle tevékenységeket, akkor minden napja tökéletesen kiegyensúlyozott. Számomra a nevetés az egyensúly felbecsülhetetlen forrása – azonnali boldogságérzetet ad.

10. Szeretek más embereket. Hiszem, hogy a boldogság legcsodálatosabb forrása a szeretet, a megosztás és a nagylelkűség. A megosztással és adakozással az ember megsokszorozza a boldogság pillanatait, és lefekteti a hosszú távú jólét alapjait. Albert Schweitzernek, aki 1952-ben Nobel-békedíjat kapott, igaza volt, amikor azt mondta: „A boldogság az egyetlen dolog a világon, amely megduplázódik, ha megosztják”.

Forrás: M. Rydal Happy Like Danes (Phantom Press, 2016).