A jóga megmentette az életemet: Három gyógyító történet

Vernon, 50 éves: „Hat hónap jóga után lemondtam az alkoholról és a dohányzásról. Nincs rájuk többé szükségem.»

Minden nap ittam és sokat cigiztem. A hétvége kedvéért élt, állandóan depressziós volt, emellett próbált megbirkózni a shopaholizmussal és a kábítószer-függőséggel is. Ez tíz éve volt. Akkor negyven voltam.

Az első óra után, amely egy normál edzőteremben zajlott, minden megváltozott. Hat hónappal később abbahagytam az ivást és a dohányzást. A hozzám közel állók azt mondták, hogy boldogabbnak, barátságosabbnak tűnök, nyitottabb és figyelmesebb lettem feléjük. A feleségével való kapcsolat is javult. Régebben állandóan veszekedtünk apróságokon, de mára abbamaradtak.

Talán az volt a legfontosabb, hogy leszoktam a dohányzásról. Sok éven át próbálkoztam ezzel, sikertelenül. A jóga segített megérteni, hogy a dohány- és piafüggőség csak egy kísérlet a boldogságra. Amikor megtanultam megtalálni magamban a boldogság forrását, rájöttem, hogy a doppingolásra már nincs szükség. Néhány nappal a cigaretta leszokása után rosszul éreztem magam, de elmúlt. Most minden nap gyakorolok.

A jóga nem feltétlenül fogja megváltoztatni az életedet, de lendületet adhat a változáshoz. Készen álltam a változásra, és megtörtént.

Emily, 17 éves: „Anorexiám volt. A jóga segített a testtel való kapcsolat kialakításában »

Anorexiás voltam, és megpróbáltam öngyilkos lenni, és nem először. Szörnyű állapotban voltam – a súly felét leadtam. Állandóan kísértették az öngyilkossági gondolatok, és még a pszichoterápiás ülések sem segítettek. Egy éve volt.

A változások már az első ülésen elkezdődtek. Betegség miatt a leggyengébb csoportba kerültem. Eleinte nem tudtam túltenni magam az alapvető nyújtógyakorlatokon.

Mindig is rugalmas voltam, mert balettoztam. Talán ez okozta az étkezési zavaromat. A jóga azonban segített megérteni, hogy nemcsak az a fontos, hogy jól nézzen ki, hanem az is, hogy teste úrnőjeként érezze magát. Erőt érzek, sokáig tudok állni a kezemen, és ez inspirál.

Ma teljesebb életet élek. És bár nem tértem magamhoz teljesen a velem történtek után, a pszichém stabilabb lett. Tudom tartani a kapcsolatot, barátkozni. Ősszel egyetemre megyek. Nem hittem, hogy meg tudom csinálni. Az orvosok azt mondták a szüleimnek, hogy nem fogom megélni a 16 évet.

Régen mindenért aggódtam. A jóga egyfajta tisztaságot adott nekem, és segített rendet tenni az életemben. Nem tartozom azok közé, akik mindent módszeresen és következetesen csinálnak, csak napi 10 percet jógáznak. De segített önbizalmat szerezni. Megtanultam lenyugtatni magam, és nem kell pánikba esni minden probléma miatt.

Che, 45 éves: „A jóga megszabadult az álmatlan éjszakáktól”

Két évig álmatlanságban szenvedtem. Az alvásproblémák a szülők elköltözése és válása miatti betegségek és stressz közepette kezdődtek. Anyám és én Kanadába költöztünk Guyanából. Amikor meglátogattam az ott maradt rokonokat, csontvelő-gyulladást diagnosztizáltak nálam. Élet-halál küszöbén álltam, nem tudtam járni. A kórházban amputálni akarták a lábamat, de anyám, aki végzettségű ápolónő, ezt megtagadta, és ragaszkodott hozzá, hogy visszatérjen Kanadába. Az orvosok biztosítottak arról, hogy nem élem túl a repülést, de anyám azt hitte, hogy ott fognak segíteni.

Torontóban több műtétem is volt, utána jobban éreztem magam. Kénytelen voltam merevítővel járni, de mindkét lábamat megtartottam. Azt mondták nekem, hogy a sántaság egy életen át tart. De akkor is örültem, hogy élek. A szorongás miatt kezdtem el aludni. Hogy megbirkózzam velük, elkezdtem jógázni.

Akkoriban ez nem volt olyan általános, mint most. Egyedül dolgoztam, vagy egy edzővel, aki alagsort bérelt egy helyi gyülekezettől. Elkezdtem olvasni a jógáról szóló irodalmat, több tanárt váltottam. Az alvásproblémáim elmúltak. Az egyetem elvégzése után egy kutatóközpontba ment dolgozni. Kialvatlanságom visszatért, és kipróbáltam a meditációt.

Kidolgoztam egy speciális jógaprogramot ápolónők számára. Sikeres lett, több kórházban is bevezették, és a tanításra koncentráltam.

A jógával kapcsolatban a legfontosabb, hogy megtanít ellazulni. És ha megnyugszol, a test meggyógyul.

Lásd többet Online Az őrző.