tartalom
A női alak típusainak divatja nagyon változó. Nem is olyan régen a vékonyság, a vékony karok és lábak voltak relevánsak. A kifutókon sétáló modellek sok lány számára elérhetetlen ideálnak számítottak. Most divatosak a karcsú, tónusos alakok kiemelkedő mellekkel és fenékkel. Mit nem tesznek meg a nők, hogy megfeleljenek ezeknek a normáknak. De ebben a tekintetben sokkal nehezebb a sztároknak. Ha egy hétköznapi lány néhány kilogrammot hízik, akkor sok ismerős szégyellni fogja, hogy személyesen beszéljen róla. De az egész ország a hírességek plusz kilóiról fog beszélni. A sárga sajtóban hébe-hóba megjelennek csúnya, fürdőruhás fényképeik. Ezért mindig arra törekszenek, hogy jó formában legyenek. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az orosz sztárokat, akik képesek voltak fogyni. Most remekül néznek ki, és példájukkal inspirálnak mindenkit, aki le akarja adni a gyűlölt kilókat.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, népszerű modell és TV-műsorvezető. 2003-ban a lány megnyerte a Miss Russia versenyt. Utána láthatóan a lány egy kicsit ellazult, az alakja sem változott jóra. Körülbelül 10 plusz kilót hízott. Lopyreva megpróbálta ruhákkal álcázni őket, bár ez nem mindig volt lehetséges. A sztár nagyon ideges volt, ezért úgy döntött, lefogy. Victoria blogjában felfedi a fogyás titkait. Semmi természetfeletti – csak részleges táplálkozás. Lopyreva azt állítja, hogy a diéta fő elve az, hogy ne éhezzünk, gyakran együnk, hanem apránként. Ekkor a szervezet nem raktároz tartalékokat, javul az anyagcsere.
9. Irina Dubtsova
A gyermek születése után Irina Dubtsova soha nem tudott formába kerülni. Időnként lefogyott, de a súlya ismét visszatért. Az énekes ezt a hormonális egyensúlyhiánynak tulajdonította. De nemrég mindenkit lenyűgözött új alakjával. Dubcova körülbelül 18 kilogrammot fogyott 6 hónap alatt. Ebben egy speciálisan számára kifejlesztett technika segítette. A lány táplálkozási szakértőhöz fordult. A sztár étrendje zöldségeket, gyümölcsöket, halat, baromfit, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. De a diéta fő trükkje a só teljes elutasítása. Fűszerekkel és gyógynövényekkel helyettesítik. Egy másik feltétel a vízháztartás fenntartása. Naponta legalább 2 liter vizet kell inni.
8. Alla Pugacheva
Az énekesnő évekig küzdött a túlsúllyal. Színpadi gardróbja gömbölyded kapucnis pulcsiból állt. A Maximdal való esküvő és az ikrek születése után Alla úgy döntött, hogy komolyan veszi az alakját. A primadonna 20 kilót fogyott. A stylistok új imázst alakítottak ki számára. A rajongók nem ismerik fel kedvenc énekesüket ebben a karcsú fashionistában. Pugacsva a szakértők számára összeállított diéta segítségével fogyott le. A sztár nem eszik zsíros és sült ételeket, böjtnapokat tölt egy vitaminkoktéllal, amit ő maga talált ki. Ezenkívül Alla aktívan részt vesz az úszásban.
7. Irina Pegova
A színésznő úgy döntött, életmódot vált, miután elvált Dmitrij Orlovtól. Fogyással kezdte. Már 27 kilogrammot fogyott. A Pegova diéta három szakaszból áll. Az előkészítő szakasz magában foglalja a só elkerülését és a sok víz ivását. A második a normalizálás. Ebben az időszakban fel kell hagynia a gyorsételekkel. Édességet enni tilos. Nagyon fontos, hogy étkezés közben az ízre koncentráljunk, nem lehet tévét nézni, olvasni. A harmadik szakasz a konszolidáció. Felvehet néhány terméket a menübe, de figyelje az ételek kalóriatartalmát, ne lépje túl a megengedett határértéket. Ennek a diétának köszönhetően Irina lefogyott, és nagyon örül neki. De a rajongók nem osztják meg örömét, a közösségi oldalakon gyakran írnak neki, hogy súlyával együtt elvesztette varázsát.
6. Szvetlana Permjakova
A színésznő mindig is kövérkés volt, de soha nem szégyellte magát. Vicces, kövérkés nők szerepeit játszotta, és a közönség így szerette. Lánya születése után a sztár még kövérebb lett. Aztán úgy döntött, hogy gyökeresen megváltozik. Svetlana a híres táplálkozási szakemberhez, Margarita Korolevahoz fordult. Táplálkozási tervet készített Permyakova számára. A színésznő sok terméket elutasított, a rendszer szerint evett. De a fogyás nem csak az étrendnek volt köszönhető, hanem a fizikai aktivitásnak is.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina mindig is kövérkés volt. Ez megkülönböztette őt a népszerű vígjáték többi résztvevőjétől. A közelmúltban a sztár megváltoztatta a képét. A rajongók megdöbbentek, nem tudták felismerni Skulkinát egy új képen. Nagyon lefogyott. A sztárról sok pletyka jelent meg az interneten. Csodálatos gyógymódokkal vádolták. Skulkinának még egy gyomorszűkítő műtétet is elkönyveltek. De Catherine mindent tagadott. Azt mondta, hogy csak az önmagán végzett hatalmas munka miatt fogyott le. Az étkezési korlátozások, a sport, a masszázs, a testtekercselés egyszerű eljárások, amelyeket mindenki ismer.
4. Polina gagarina
Első gyermeke születése után, még 2007-ben, Polina nagyon vaskos lett. Aztán sokáig nem tudott visszatérni a terhesség előtti súlyhoz. De aztán az énekes szigorú diétát tartott, és az eredmény lenyűgöző volt - mínusz 40 kilogramm. Az új figura nem volt könnyű Gagarinának, korlátozta magát az étkezésben, izzadt az edzéseken. Most a lány rendszeresen látogatja az edzőtermet, uszodát, szaunát. A második terhesség után az énekesnő elég gyorsan visszatért korábbi formájába. Nem mindenki lesz képes ellenállni egy ilyen rezsimnek, Polina még ünnepnapokon sem kényezteti magát.
3. Pelagia
Sok más nőhöz hasonlóan Pelageya is túlsúlyos lett lánya születése után. Hat hónappal később az énekesnő mindenkit lenyűgözött lenyűgöző formákkal. Az internetet és a médiát folyamatosan zavarták azok a pletykák, amelyek szerint a lány étrend-kiegészítőkre épült, vagy plasztikai sebészek szolgáltatásait vette igénybe. Pelageya cáfolja őket. Azt állítja, hogy kétes eszközök használata nélkül érte el a tökéletes testet. Az énekesnő táplálkozási szakértőhöz fordult segítségért, speciális diétát dolgoztak ki számára. Diétájában nem volt semmi új, az egészséges táplálkozás szokásos szabályai. A napi edzések személyi edzővel, szaunával és masszázzsal tónusossá és széppé varázsolták az énekesnő testét.
2. Anfisa Csehova
Sok férfi csodálta Anfisát, csodálatos formáit. De a közelmúltban a híres TV-műsorvezető 25 kilogrammot fogyott. Számos interjújában időnként beszél arról, hogy szándékosan nem fogyott le. Egészségügyi problémák miatt módosítania kellett az étrendjét. Persze a sztár egy kicsit hamis. Eleinte talán betegség miatt következtek be a változások, de nyilvánvalóan aztán Csehova úgy döntött, hogy nem áll meg félúton. A lány nem tölt sok időt edzőtermekben, otthon jógázik egy személyi edzővel. Arra buzdítja a nőket, hogy szeressék a testüket, ne éheztessék magukat, és ne kínozzák magukat erősítő edzéssel.
1. Olga Kartunkova
A KVN sztárja nagyon kövér nő volt. Aztán egészségügyi problémái voltak, és meg kellett küzdenie a túlsúllyal. Az információ arról, hogy Kartunkova mennyit fogyott, meglehetősen ellentmondásos, csak arról van szó, hogy több mint 50 kilogrammot fogyott. Olga táplálkozásának alapelvei: kis adagok, bőséges reggeli, minimális szénhidrát és zsír a nap folyamán, böjtnapok, ivási rend. Ám a sztár mindezt nem azért tette, hogy megmutassa karcsú testét, hanem azért, hogy minden egészségügyi problémát megoldjon. Sikerült neki. Olga most egészséges, karcsú, gyönyörű és fitt.
Most már tudod, hogy még a híres emberek is kénytelenek hosszan és keményen dolgozni magukon, ellenőrizni a táplálkozást és sportolni, hogy álomfigurát szerezzenek.