Határozza meg erősségeit

Az erősségek, tulajdonságok, sikerek és erőforrások azonosítása elengedhetetlen ahhoz, hogy ne lehessen az összehasonlításban szerepelni. Valóban lehetővé teszi, hogy megszabaduljon attól az érzéstől, hogy mások jobban járnak, jobb életük van. Tudomásul kell vennünk, hogy mindannyiunknak megvannak az erősségei, amelyek egyedülállóak számunkra: az egyik sikeres az egyik területen, a másik a sikerben…

Megismerni egymást

Ahhoz, hogy azonosítani tudja erősségeit, még mindig ismernie kell önmagát, ismernie kell ízlését, vágyait, értékeit, prioritásait, mi tesz boldoggá vagy boldogtalanná. Nem vagy olyan gazdag, mint a szomszédod, de tényleg napi 12 órát akarsz dolgozni nyomás alatt? Szeretnéd az életét?

Gyakorold a hálát

A hála gyakorlása lehetővé teszi, hogy a pozitív dolgokra összpontosítson, ahelyett, hogy a múltra gondolna, vagy arra gondolna, mi lehetne jobb a jövőben. Ha napi szinten lejegyzi vagy csak elgondolkodik azon a dolgokon, amelyekért hálás, több figyelmet fordíthat arra, amije van, és nem arra, ami nincs.

Lépj egy lépést hátra

Ahhoz, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal, azt is tudnia kell, hogyan léphet hátrébb attól, amit mutat, különösen a közösségi hálózatokon. Valóban ennyire tökéletes mások élete? Ennyire jól van ez a fotogén pár? Ennyire mennyei volt a nyaralásuk, vagy a fénykép szöge? És mégis, tényleg azt szeretné, hogy az élete olyan legyen, mint egy Instagram -hírcsatorna?

Vedd körül magad a megfelelő emberekkel

Fontos, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik felemelnek és bátorítanak abban, amit csinálsz. Ha alacsony az önbecsülése, és olyan emberek veszik körül, akik előállnak és versenyeztetik Önt, soha nem fogja érezni a feladatát.

Inspirálja magát anélkül, hogy összehasonlítaná magát

Fontos különbséget tenni a csodálat és az irigység között. Ha irigyli valakinek a helyzetét, nem fog elindulni, csak negatív érzéseket kelt. Másrészt, ha csodálja az embert, és inspirálja az utazása, az ő eredményei segíthetnek a tanulásban, önmaga felülmúlásában, a cél elérésében.

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy

Megvan a poggyászod, a félelmed, a hibád… Mindez azzá tesz, aki vagy. A negatívból pozitív dolgok születnek. Ha bizonyos területeken fejlődni tudsz, bizonyos dolgok nem változhatnak, el kell fogadnod, és abba kell hagynod, hogy tökéletesek legyél, senki sem az. Fogadd el hiányosságaidat!

Kerülje a kiváltókat

Szánjon időt az elégedetlenséget okozó személyek, dolgok vagy helyzetek azonosítására. Vedd észre, hogyan hatnak rád negatívan, hogy tudatosítsd őket, majd kerüld őket. Ismét összpontosítson az összehasonlításokra, amelyek hasznosak az Ön számára, amelyek inspirálnak, mint például az emberi tulajdonságok, amelyek tetszenek bizonyos emberekben, vagy olyan tevékenységek, amelyek lehetővé teszik a jólét javítását.

Tedd magad jól

Szeresd önmagad! Dicsérjétek egymást, dobjatok virágot egymásnak, mosolyogjatok egymásra! És mindenekelőtt ne felejtse el azonosítani, sőt megjegyezni sikereit. Minden nap teszünk dolgokat, kicsiket és nagyokat, de ezzel még tisztában kell lennünk. Egy jó étkezés, valakinek nyújtott segítség, jól végzett munka ... Minden napnak megvan a maga sikere 

Ossza meg kudarcait

Ha minden nap tartalmazza a sikerek részét, akkor a kudarcokat is. De a jó hír az, hogy mindenki egy csónakban van. Még annak a személynek is, akinek a legtökéletesebb élete van, voltak kudarcai és kudarcai az életben. Tegye meg az első lépést, és ossza meg rossz tapasztalatait (természetesen a megfelelő emberekkel!), Látni fogja, hogy mások viszont bízni fognak kudarcaikban.

Marie-Debonnet