Jógával közel 20 éve vagyunk együtt. Ez az egyik leghosszabb kapcsolat az életemben. Mint a legtöbb kapcsolatnak, nekünk is voltak hullámvölgyeink.
Voltak nászutunk, ahol nem tudtam betelni. Voltak recessziós időszakaink is, amikor ellenálltam és nehezteltem. A jóga meggyógyított és bántott. Tüskés úton mentem keresztül, ott gyökereztem, ahol úgy tűnt, elakadok. Mindezek ellenére a jógának köszönhetően nőttem fel, és továbbra is elkötelezett vagyok iránta. Megtanultam újra és újra szerelmes lenni. Hiszen életünk leghosszabb és legjelentősebb kapcsolatai általában nem a legizgalmasabbak. A jógával mindent megtapasztaltunk: jót, rosszat, unalmast.
Mit tegyünk, ha elveszítjük a jóga iránti szeretetünket?
Nem tudom megszámolni, hány új diák fedezi fel a jógát és hetente többször is eljön az órákra. Ez a szám megegyezik azon gyakorlók számával, akik kiégnek, és soha többé nem jelennek meg a terem küszöbén. Olyan, mint a kedvenc dalod. Elsőre magával ragad, és az első 200 alkalommal nagyszerűen szól. De aztán rájössz, hogy soha többé nem akarod hallani. A jógával való kapcsolat egy maraton, nem egy verseny. Célunk, hogy a gyakorlatot az egész életen át folytassuk, ehhez pedig türelem kell.
Ha elér egy fennsíkot – egy olyan pontot a gyakorlatában, ahol úgy érzi, hogy már nem fejlődik – a legcsábítóbb dolog az, hogy abbahagyja. Kérlek, ne add fel! Ez jó. Valójában ez egy hasznos időszak. Ebben az időben megtanulod a kitartást, elkezdsz növekedni és fejlődni a fizikainál finomabb szinten. A romantikus kapcsolatokhoz hasonlóan a nászutak is lehetnek átmenetiek, de utána kezdődik az igazi intimitás.
Bármilyen élénk érzelmek is vannak most a jógával kapcsolatban – szerelem vagy ellenszenv –, tudd, hogy a jóga lesz a hűséges partnered, mindig veled lesz. A kapcsolatok nem egységesek. És hála Istennek! Fejlődni fognak, ahogy haladsz. Maradj bennük. Gyakorolj tovább. És próbáljon ki egyet vagy többet az alábbi módok közül, hogy újra beleszeretjen a gyakorlatába.
Fedezze fel a gyakorlat egy másik aspektusát. Amit a nyugati világban tudunk a jógáról, az csak a jéghegy csúcsa ennek a hihetetlen gyakorlatnak. Sokunkat a fizikai testhelyzetek vonzzák a jógához, de idővel kezdjük felismerni a finomabb előnyöket, mint például a nyugalmat és az önismeretet. Annyi póz és olyan sok szekvencia-kombináció létezik, hogy nem ritka, hogy többet kívánunk. Ha a gyakorlatod már nem tetszik, próbálj meg meditálni, vagy olvass el egy filozófiai könyvet a jógáról. Tudatunk sokrétű, így a jóga világának sokszínűsége sok új dolgot segíthet felfedezni önmagadban.
Töltsön egy kis időt együtt. Nem kapod meg, amit szeretnél a csoportos órákon? Vedd a saját kezedbe a dolgokat. A test hihetetlenül okos, és ha változtatunk rajta, pontosan megmutatja, mire van szükségünk. Sok diák azt mondja, hogy kihagyja a csoportos órákat, amikor otthoni gyakorlatot próbál végezni. Azt mondják, nem emlékeznek a sorozatokra vagy arra, hogy mit tegyenek. Arra kérlek, hogy tedd félre az ászanák sorrendjének ismeretét, és ehelyett csak mozogj a szőnyegeden. Önmagaddal lenni és a testeddel való kapcsolatteremtés jóga! Tehát ha 20 percig shavasanában fekszel, vagy csak harcos pózban állsz, akkor lehet, hogy a testednek éppen erre van szüksége. Ha hagyod, hogy a tested megtegye, amit tennie kell, rugalmasságot fejleszt.
Kaphat segítséget. A legtöbb sikeres kapcsolatban élő ember valamikor támogatást kért. Segít, ha egy objektív harmadik fél bejön, és kívülről látja a dolgokat, hogy új nézőpontot és útmutatást kapjon. Ugyanez igaz a jógagyakorlatodra is, ezért arra biztatlak, hogy fontold meg egy magánlecke felvételét. Be kell vallanom, hogy nem tudok minden diákot 100%-ban követni egy csoportos órán, és nagyon készséges és figyelmes tanár vagyok. Az egyéni munka lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlatot a hallgató egyedi igényeihez igazítsam. Egy privát jógaóra segíthet azonosítani azokat a területeket, ahol összpontosíthat, és feltérképezheti az otthoni gyakorlatok tervét, amelyekről fentebb beszéltünk. Még néhány havonta egy magánóra is maradandó hatással lehet a gyakorlatodra.
Fontolja meg a gyakorlást más oktatókkal. Csak a tanárunk szintjére nőünk. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy olyan oktatóktól tanuljunk, akik továbbra is önállóan tanulnak. Tisztázzuk, hogy ez a pont nem arról szól, hogy itt-ott csináljunk dolgokat. Nehéz élvezni a tanárról tanárra ugrálást. És ez egy gyakori újonc hiba. Ehelyett próbáljon meg több különböző tanárral tanulni meghatározott, de hosszabb ideig. Hihetetlenül tanulságos lehet. Néha, amikor úgy érezzük, hogy megálltunk a jóga fejlődésében, nem a gyakorlatot növekszük ki, hanem az adott tanárt. Ez az evolúció természetes folyamata. De gondolatainkban mindig hálával térünk vissza első tanárunkhoz.
Vegyél valami újat a gyakorlatodhoz. Emlékszel, amikor gyerekek voltunk, évről évre élveztük az új tanszereket? Van benne valami. Egy új dolog arra ösztönöz bennünket, hogy újra megtegyük a megszokott dolgainkat. Nem csak dolgokról van szó, hanem energiáról is. Ha az elmúlt 10 évben ugyanazon a szőnyegen gyakorolt, talán itt az ideje, hogy egy kicsit felrázza a dolgokat, és új életet kezdjen. Talán itt az ideje egy új szőnyegnek vagy egy nem bolyhosodó sportruházatnak. Ha jól érzed magad, megváltozik az energiád. Ez annyira felizgat és örömet okoz, hogy a lehető leghamarabb le akarja teríteni a szőnyeget.