tartalom
Nem könnyű tökéletes partnernek lenni. De ez nem kötelező! Mindannyian tökéletlenek vagyunk, és a feladat inkább az érzelmi intelligencia fejlesztése és „pumpálása”: a kommunikáció képessége, a kapcsolatépítés és a felmerülő konfliktusok megoldása. Íme néhány bizonyíték, hogy jó vagy.
Sok pár beszél a párokkal a terapeuta rendelőjében arról, hogy mennyire belefáradtak a végtelen konfliktusokba, a szorongásba, amely soha nem hagyja el őket, és a közöttük növekvő szakadékból sugárzó hidegrázásból. Karen Nimmo klinikai pszichológus azzal érvel, hogy ez általában azokban a családokban van így, ahol egyik partner sem rendelkezik magas érzelmi intelligenciával.
A „felruházott” azonban nem teljesen helyes. Természetesen rendkívül fontos a veleszületett temperamentum és a szülői családban való élettapasztalat, de a szükséges tulajdonságokat ki tudod hozni magadból – mondja Karen Nimmo. De honnan tudja, hogy mire kell összpontosítania? És hogyan állapítható meg, hogy már meglehetősen érett partner?
1. Érzelmileg elérhető vagy, és nem bújsz bele a gödörbe
Kétségtelen – legtöbbünknek néha egyedül kell maradnia ahhoz, hogy felépüljön, felépüljön, összeszedje gondolatait. És ilyenkor teljesen normális, ha egy időre eltávolodsz a párodtól. Te azonban nem menekülsz, nem bújsz el, és nem hagyod a párodat azon töprengeni, hogy mi történt. Éppen ellenkezőleg, nyíltan beszélsz a magány iránti igényedről. A többi időben pedig, amikor van forrás, nyitott vagy, készen állsz arra, hogy kommunikálj és segíts partnerednek, ha támogatásra van szüksége.
2. Megérted magad
Még ha el is nyomnak az érzelmek, és így vagy úgy reagálsz a helyzetre, továbbra is tudatában vagy annak, hogy mi történik. Ismered a saját kiváltó okait, sebezhetőségeit, gyengeségeit. Más szóval, nincs benned "disznó a bökkenőben". Tudod, ki vagy, és elfogadod magad.
3. Gazdag érzelmi tartományod van.
A különböző helyzetek és események megfelelő érzéseket, reakciókat váltanak ki benned, amelyeket nem félsz, és nem habozol kifejezni, még ha szomorúságról, frusztrációról vagy félelemről van szó. Tudod, hogyan kell boldognak lenni és élvezni az életet.
4. Képes vagy egy másik szemével nézni a helyzetet
Hogyan csinálod? Figyelmesen hallgat, belemélyed a hallottak jelentésébe, és nem vonja el figyelmét a külső tényezők. Nem sietsz az ítéletekkel – sokkal fontosabb, hogy megértsd a beszélgetőpartnert és érzéseit a történtekkel kapcsolatban. Emlékszel, hogy mindannyian mások vagyunk, és elfogadod a párodat olyannak, amilyen, a reakcióival és nézeteivel együtt, még akkor is, ha azok alapvetően különböznek a tiédtől.
5. A verekedés nem tesz tönkre téged és a kapcsolatodat.
Először is azért, mert őszintén "verekedsz" és nem személyeskedsz. Nem vádolsz és nem fogadod megfelelően a kritikát anélkül, hogy azonnal védekezővé válnál és mindent tagadnál. És ha rájön, hogy tévedett, kérjen őszintén bocsánatot, és tegye meg azonnal. Egy veszekedés számodra nem ok arra, hogy azt gondold, hogy mindennek vége, szét kell oszlanod, és egyszerűen nem a megfelelő személy van melletted. Képes vagy párbeszédre és egészséges módokat találni a helyzet megoldására.
6. A reakcióidban következetes vagy.
Párod nem kénytelen minden este kitalálni, kit fog ma látni a küszöbön, és alkalmazkodni hozzád és hangulatodhoz. Ha mérges vagy ideges vagy, annak mindig jó oka van, de kedvesed nem fél az érzelmeidtől – például a haragtól.
7. Te magad hiszed, hogy jó ember és partner vagy.
Őszintén meg vagy győződve arról, hogy igen, és megérdemled, hogy jól bánjanak veled. Talán e nélkül lehetetlen egészséges kapcsolatot létrehozni.