Hétvégén Markus Samuelsson híres szakács focizik, Bill McGowan tévétudósító fát vág, Rafael Vinoli építész pedig zongorázik. Egy másfajta tevékenység lehetővé teszi, hogy agya és teste felépüljön a hét folyamán tapasztalt stresszből. Logikus, hogy az otthoni pihenés a TV előtt is másfajta tevékenység, de ez a cselekvés nem okoz pozitív érzelmeket és érzéseket, és a feje sem fog pihenni. Merítsen ihletet ebből a 8 dologból, amit a sikeres emberek hétvégén csinálnak!
Tervezze meg a hétvégét
A mai világ rengeteg lehetőséget kínál. Vanderkam szerint az otthoni bezárkózás, a tévénézés és a hírfolyamok böngészése képtelen átgondolni, mit is szeretne csinálni a hétvégén. Ha rájössz, hogy nem tudsz a hétvégi terveidről, nézd meg a rendezvények, filmek, színházak, workshopok, tréningek plakátjait, és oszd két napra. Ha csak egy hosszú sétára szeretne menni, ezt is írja le, hogy szándékot keltsen. A tervezés azt is lehetővé teszi, hogy élvezze az örömet, amikor valami vidám és új dologra számíthat.
Tervezz valami vidámat vasárnap estére
Kényeztesse magát egy kis mókával vasárnap este! Ez meghosszabbíthatja a hétvégét, és a hétfő reggelek helyett a szórakozásra összpontosíthat. Vacsorázhat egy nagyot a családdal, elmehet egy esti jógaórára, vagy jótékonykodhat.
Maximalizálja a reggelt
Általában a reggeli idő elpazarolt. Általában sokan jóval később kelünk fel, mint hétköznap, és elkezdünk takarítani, főzni. Kelj fel a családod elé, és vigyázz magadra. Például elviheti magát futni, edzeni, vagy akár elolvashat egy érdekes könyvet, amelyet olyan régóta halogat.
Teremtsen hagyományokat
A boldog családok gyakran tartanak különleges eseményeket hétvégén. Pénteken vagy szombaton például pizzát főznek, reggel palacsintát, korcsolyapályára megy az egész család. Ezek a hagyományok jó emlékekké válnak, és növelik a boldogság szintjét. Találja ki saját hagyományait, amelyeket családja minden tagja szívesen támogat.
Ütemezze be az alvást
Ez nem csak a csecsemők számára hasznos. Ha úgy gondolja, hogy a hétvége a tökéletes alkalom arra, hogy éjfél után lefeküdjön, és délben felébredjen, szervezete egyáltalán nem így gondolja. Igen, pihenned és aludnod kell, de ne a szervezeted rovására, mert a hét elejével ismét stresszes állapotba kerül. Tervezd meg, mikor fekszel le és mikor kelsz fel. Akár napközben is szundíthatsz, ha van kedved.
Dolgozz egy kicsit
Hétvégén szünetet tartunk a munkában, de néhány apróbb ügyintézés jótékony hatással lehet a hétköznapokra. Ha van ablakod a hétvége tervezése közben, mondjuk egy film és egy családi vacsora között, költsd egy kis munkára. Ezt a cselekvést az a tény motiválja, hogy a kötelességek teljesítése után áttérhet a kellemes dolgokra.
Megszabadulni a kütyüktől
Ha lemond telefonjáról, számítógépéről és egyéb kütyükről, más dolgoknak is teret ad. Ez az egyik legjobb gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy itt és most legyél. Ahelyett, hogy sms-t küldene barátainak, egyeztessen velük előre időpontot. Ha pedig dolgoznia kell, gondoljon egy konkrét időpontra, majd kapcsolja ki a számítógépet, és térjen vissza a való életbe. Egy kütyük nélküli hétvége a legjobb alkalom arra, hogy rájöjjön, mennyi időt tölt a telefonjával, és ezt az időt hasznosan használja.