1) Távolítsa el a cukrot az étrendből A cukor a fogak demineralizációjának első oka. Távolítsa el étrendjéből a cukrot, az édességeket és az édes péksüteményeket. Az egészséges cukorhelyettesítők közé tartozik a méz, a juharszirup és a stevia. 2) Csökkentse a magas fitinsav tartalmú élelmiszerek fogyasztását A fitinsav a gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és magvak héjában található. A fitinsavat antinutriensnek is nevezik, mert „megköti” a jótékony ásványi anyagokat, például a kalciumot, magnéziumot és vasat, és eltávolítja azokat a szervezetből. Ezen ásványi anyagok hiánya fogszuvasodáshoz vezet. Természetesen ez undorító hír a vegetáriánusok számára, mivel étrendjük nagy részét hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és magvak teszik ki. Jó hír azonban, hogy itt a kulcsszó a „héj”, a megoldás pedig egyszerű: áztassa be a szemeket és a hüvelyeseket, csíráztassa és őrölje magvakat, ezen folyamatok eredményeként a termékek fitinsavtartalma jelentősen csökken. A fitinsav a foszfátműtrágyával termesztett élelmiszerekben is megtalálható, ezért lehetőség szerint csak bio- és nem GMO-élelmiszereket egyen. 3) Egyél több tejtermékben és tápanyagban gazdag ételt A tejtermékek számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek a fogak és a száj egészségéhez szükségesek: kalcium, magnézium, foszfor, K2 és D3 vitaminok. Különösen hasznosak a kecsketej, a kefir, a sajtok és a biovaj. A tápanyagban gazdag élelmiszerek közé tartoznak még: nyers és főtt zöldségek (főleg leveles zöldségek), gyümölcsök, csíráztatott magvak és gabonák, egészséges zsírokban gazdag ételek – avokádó, kókuszolaj, olívabogyó. Ne feledje azt is, hogy a szervezetnek D-vitamint kell kapnia – próbáljon meg gyakrabban lenni a napon. És persze felejtsd el a gyorséttermeket! 4) Használjon mineralizáló fogkrémet Fogkrém vásárlása előtt feltétlenül nézze meg annak összetételét. Kerülje a fluoridot (fluoridot) tartalmazó fogkrémet. Számos gyártó gyártja a megfelelő fogkrémet. Ön is főzhet saját magának hasznos szájápoló termék a következő összetevőkből: – 4 evőkanál kókuszolaj – 2 evőkanál szódabikarbóna (alumínium nélkül) – 1 evőkanál xilit vagy 1/8 teáskanál stevia – 20 csepp borsmenta vagy szegfűszeg illóolaj – 20 csepp mikrotápanyag folyékony formában vagy 20 g kalcium/magnézium por 5) Gyakorold a száj olajos tisztítását A szájüreg olajos tisztítása egy ősi ájurvédikus technika, amelyet „Kalava” vagy „Gandush” néven ismernek. Úgy tartják, hogy nemcsak a szájüreget fertőtleníti, hanem enyhíti a fejfájást, a cukorbetegséget és más betegségeket is. Az eljárás a következő: 1) Reggel, közvetlenül ébredés után, éhgyomorra, 1 evőkanál növényi olajat vegyen a szájába, és tartsa 20 percig úgy, hogy a szájára görgesse. 2) A kókuszolaj ideális, mivel erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, de más olajok, például szezámolaj is használható. 3) Ne nyelje le az olajat! 4) Inkább a lefolyóba köpje le az olajat, mint a mosogatóba, mert az olaj eltömődéseket okozhat a csövekben. 5) Ezután öblítse ki a száját meleg sós vízzel. 6) Ezután mosson fogat. Vigyázzon fogai egészségére, és legyen büszke mosolyára! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11