tartalom
Délutáni snack gyerekeknek: mit etessünk, mit adjunk a gyermeknek
A délutáni snack 7 év alatti gyermekek számára teljes étkezés. Ekkor ajánlott nem termikusan feldolgozott élelmiszereket adni: almát, joghurtot, túrót. De ha a baba rosszul evett ebédidőben, a délutáni snacknek intenzívebbnek kell lennie. Ajánljon gyermekének egy rakott tejet, túrót, rizskását szárított gyümölcsökkel.
Délutáni snack gyerekeknek: mit etessünk
Az anyák gyakran helyettesítik a teljes étkezést teás vagy tejes sütivel, édes zsemlével vagy pitével. Természetesen ez nem kívánatos, de ha nincs más lehetőség, akkor ügyeljen a termékek minőségére. Jobb, ha a legegyszerűbb sütiket, zabpelyhet vagy tartós sütit választjuk. A lepényeket hagyjuk sütni, ne sülni.
A gyermekek délutáni uzsonnája gyümölcsökből és erjesztett tejtermékekből álljon.
A tejsavas ételek és az édes gyümölcsök ideálisak rágcsálnivalókhoz. Ezek az ételek nem passzolnak más ételekhez, gyomor erjedést és gázképződést okoznak. Ezért kiosztottak egy délutáni harapnivalót a használatukra.
Mosáshoz jobb alacsony zsírtartalmú tejet választani. Inkább sűrű és nehéz étel, mint ital.
Meg kell tanulni a délutáni tea és a vacsora kombinálásának módját. Ha felajánlotta kisgyermekének a harapnivalót túlzottan zsíros és magas kalóriatartalmú ételekkel, tervezzen valami egyszerűt vacsorára. Pörkölt zöldségeket, vízben lévő kását vagy omlettet elhagyni.
A délutáni uzsonnára szánt palacsintákat és palacsintákat „könnyíthetjük” zabpehely, reszelt sárgarépa, alma, sütőtök hozzáadásával. Az eredmény egy finom és kielégítő étel. Ajánlott a közönséges búzalisztet lecserélni hasznosabb zab- vagy hajdina lisztre.
Mit adjon babájának délutáni uzsonnára: ötletek az ételekhez
A délutáni uzsonna optimális ideje 16 és 17 óra között van. Ilyenkor a fáradt szervezetnek szüksége van pihenésre és pozitívumokra, vacsora előtt egy kis felrázásra. Ezenkívül este a kalcium jobban felszívódik az erjesztett tejtermékekből.
Példák a kisgyermekek rágcsálnivalóira:
- növényi vinaigrette olívaolajjal meglocsolva. Készítse elő szezonális összetevőkből;
- omlett vagy pár keményre főtt tojás;
- gyümölcs saláta;
- apróra vágott zöldség vagy gyümölcs túróval keverve;
- egy pohár kefir vagy joghurt, egy alma.
Az iskolásoknak ajánlott diétával vagy magvakkal kiegészíteni az étrendet. Cserélje ki az édességeket szárított gyümölcsökkel, vagy válasszon kevésbé káros gyümölcsöket: pillecukrot, lekvárt.
Ha a morzsának nagyon rossz vacsorája volt, kínáljon neki egy könnyű zöldség- vagy csirkelevest, húslevest fél tojással. Kenyér helyett jobb kekszet venni. Nem tilos a babát leveszel etetni, vagy az ebédből maradt másodikat.
Bármilyen korú gyermekeket mindig a szüleik vezetnek táplálkozásukban. Ha anya és apa egészséges ételeket fogyasztanak, és követik a rendszert, akkor a babát nem kell sokáig rávenni, hogy uzsonnázzon a délutáni uzsonnánál.