Számos tanulmány szerint a nőknél a depresszió gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál - 4 -ből 10 esetben, szemben a 1 -gyel. Először is ez a fiziológiai sajátosságoknak köszönhető, másrészt az éhező étrend gyakran vezet ehhez.
A merev étrendi keretek közé szorított testnek nincs mit termelnie szerotonin, amelyet egyébként „örömhormonnak” neveznek.
A stresszben szenvedő hölgyek számára a táplálkozási szakemberek határozottan javasolják az étlap felülvizsgálatát és a triptofán aminosavat tartalmazó ételek hozzáadását a napi étrendhez, amelyből aztán a szerotonin szintetizálódik.
Sok a triptofán. Természetesen az ételek kalóriatartalmát is ellenőrizni kell - különben a „lebegő” formák a frusztráció újabb okai lesznek.