Tsoi Anita étrendje, 10 nap, -7 kg

Fogyás 7 kg-ig 10 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 590 Kcal.

A népszerű énekesnőt, Tsoi Anitát nézve nehéz elképzelni, hogy valamikor 100 kilogramm fölött volt. A csillag elmondása szerint több mint 50 kilogrammot dobott le a család megmentése érdekében. Egyetértek, az eredmény több mint kézzelfogható. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a diéták lehetőségeivel, amelyeken az énekes ült. Elmondása szerint nagyon sokfélét kipróbált, mivel hajlamos a túlsúlyra.

Ha az alakját is szeretné korrigálni, akkor a különféle étrendek segítenek kiválasztani a legmegfelelőbbet, akaraterőtől függően.

Tsoi Anita étrendi követelményei

Először is megjegyezzük, hogy Anita minden rendszerben a következő szabályokat alkalmazza:

• a Shelton elkülönített táplálkozás módszerének alkalmazása (nem kombinálunk fehérje- és szénhidráttartalmú termékeket egy étkezésben);
• napi testedzés;
• nincs étkezés 20:00 után;
• hetente egyszer böjtnapot tartani a monotermékek számára;
• napi elegendő folyadékmennyiség biztosítása a testben - tiszta szénsavmentes víz, amelynek az ivási étrend alapjává kell válnia.

Ami a böjt napokat illeti, amelyek nélkül az énekesnő már nem tudja elképzelni az életét, ezeket a kedvencei közé sorolja.

Uborka egy nap, amelynek során legfeljebb 2 kilogramm ilyen zöldséget kell megenni só nélkül. Éjszaka pedig az elalvás megkönnyítése érdekében kényeztetheti magát egy pohár zsírmentes kefirrel.

В kefir csak ezt az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú erjesztett tejterméket igyon naponta legfeljebb 2 liter mennyiségben.

A túró napon vásároljon 0-0,5% zsírtartalmú túrót, és egész nap fogyassza el (legfeljebb 500-600 g-ot), rendszeres időközönként, betartva a népszerű frakcionált táplálkozás elveit.

A legrövidebb étrend, amelyet Anita kísérletekkel és hibákkal fejlesztett ki három nap technika. Ez az expressz diéta tökéletes, ha rövid időn belül le kell fogynia néhány kilót. Ha viszont sok a súlyfelesleged, akkor használatával több testsúlytól szabadulhatsz meg. Egyesek megjegyzik, hogy Anita Tsoi háromnapos diétája akár 5 kilogrammot is segített nekik leadni. Ez az expressz módszer a grapefruit és a keményen főtt csirke tojásfehérjék fogyasztásán alapul. Jobb megszabadulni a sárgájától, vagy más felhasználási módot találni, miközben nem engedjük megenni. Ezeket a termékeket felváltva kell fogyasztani, az expressz diéta teljes ideje alatt. 3 napig pontosan 15 tojásra és ugyanennyi grapefruitra lesz szüksége (azaz minden termékből 5 darabot kell naponta elfogyasztani).

Anita azt javasolja, hogy a diétás időszakban ne fogyasszon teát / kávét, és ne igyon vizet (napi 2 liter). Ha energiahiányt érez a diéta ideje alatt, megengedett egy pohár vizet inni, kevés citromlével és 1 tk. édesem. Egy ilyen eljárásnak élénkítenie kell a testet, energiát kell adnia neki, és tompítani kell az éhségérzetet, kényelmesebbé téve az étrendet.

A tojásokat nem szabad sózni; a testben lévő folyadékretenció ronthatja a diéta eredményeit. A grépfrútból pedig alaposan meg kell hámoznia a fehér bőrt, csak a pépet használva.

Tsoi Anita háromnapos étrendjének figyelemre méltó tulajdonsága, hogy jól segíti a fogyást a női test problémás területein (csípő, gyomor, fenék).

A csillag a fogyás hosszabb módja 10 nap diéta tanfolyam. Ugyanaz a kilogramm dobható le ebben az időszakban. Ez a rendszer táplálkozási szabályokat feltételez, amelyek szerint egy vagy több meghatározott étel fogyasztható naponta. Az első napon megiszunk egy koktélt kefirből és uborkából. 500 g kopott friss uborka és 0,5 liter zsírmentes kefir keverésével készül. Verje össze ezeket az összetevőket turmixgépben, és készen áll a csodaital.

A diéta kezdetén a toxinok különösen aktívan távoznak a szervezetből. A tiszta víz elfogyasztása segíthet abban, hogy a lehető leghamarabb elhagyják a testet, amelynek mennyiségét ajánlatos 2,5 literre növelni.

A diéta második, harmadik és negyedik napja megegyezik. Minden nap 5 tojásból és 5 grapefruitból kell fehérjét fogyasztania. Erős éhségtámadásokkal is fogyaszthat alacsony zsírtartalmú kefirt. De ha a gyomor nem különösebben tombol, akkor erjesztett tejital nélkül.

Az ötödik napon (amelynek étlapja szintén megismétlődik a nyolcadik napon) tojás és uborka jelenik meg az étrendi szakaszban. Napi 2 tojásra és másfél kg uborkára van szükség.

A 6. napon ehet néhány zöldséget és gyümölcsöt, tejtermékeket és zabpelyhet.

A hetedik nap azt jelenti, hogy halat és húst adunk az előző napi menübe.

A kilencedik napon fogyasszon hajdinát (só nélkül, lehetőleg párolva), uborkát és kis mennyiségű sárgarépát zellerrel.

A diéta utolsó napján pedig érdemes omlettet, halat, nem keményítőtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani.

Érdemes megjegyezni, hogy a Choi diéta bármely változatát érdemes fokozatosan elhagyni, anélkül, hogy a magas kalóriatartalmú ételekre támaszkodnánk, minimálisan alacsony zsírtartalmú termékeket fogyasztunk, részletekben betartva a mértékletességet. Ha meg akarja menteni a kapott eredményt, akkor a diétán kívüli időkben is javasoljuk, hogy figyeljen azokra a táplálkozási szabályokra, amelyeket az énekesnő a mindennapi életben betart, most már szigorúan figyeli az étrendjét.

Tsoi Anita hozzávetőleges étrendje diétán kívüli időben:

• reggeli: saláta nem keményítőtartalmú gyümölcsökből vagy alacsony zsírtartalmú túróból zöld teával;
• snack: édesítetlen joghurt;
• ebéd: zöldségpüré leves és saláta bármilyen zöldségből, kivéve a burgonyát;
• délutáni snack: grapefruit vagy más citrusfélék;
• vacsora: sovány csirkemell és néhány paradicsom.

A diéta menü

A Tsoi Anita 3 napos étrendjének étrendje

Az ébredés után az első fél órában kezdünk enni. Óránként eszünk, felváltva egy csirke tojás fehérjét és egy közepes méretű grapefruitot. Ügyeljen arra, hogy semmit ne egyenek közvetlenül lefekvés előtt, bármilyen könnyűnek és jelentéktelennek tűnhet is.

A Tsoi Anita 10 napos étrendjének étrendje

Ellenjavallatok Tsoi Anita étrendjéhez

• A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben vagy a magas savtartalomban szenvedők számára határozottan lehetetlen minden étrend mellett ülni, főleg azért, mert a grapefruitok jelen vannak az étrendben, és az expressz módszerben általában előtérbe kerülnek.
• Természetesen a terhes nőknek, a szoptató anyáknak, a gyermekeknek és az időseknek nem szabad ennyit fogyniuk, mivel az étrend még mindig meglehetősen korlátozott. Csak azoknak kell ragaszkodniuk ahhoz, akik egészségesek és jól érzik magukat.

Az étrend előnyei

• Tsoi Anita diétái működnek. Naponta csaknem egy kilogramm súly elmúlik, és a mennyiségek kiszöknek a legaljasabb női helyekről. Még egy pár napos diéta is korszerűsíti a tested. Az expressz étrend segíthet egy fontos esemény előtt, amikor 100% -ban meg kell néznie.
• A hírességek fogyás módszereinek előnyei közé tartozik, hogy megtisztítják a gyomor-bél traktust és elősegítik az anyagcserét.
• Ezenkívül az étrend pozitív hatással van a bőr állapotára, amely simábbá és frissebbé válik. Végül is az étrendben szereplő termékek vitaminokkal és különféle hasznos anyagokkal telítettek, ami javítja az egészséget és a megjelenést.

Tsoi Anita étrendjének hátrányai

• Az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt egyesek gyengének érzik magukat, ezért nem mindenki fejezi be az étrendet. Az ajánlott sportok pedig nem olyan könnyűek, a megszokatlan embereknek egyszerűen nincs elég erejük a teljes edzéshez.
• Choi étrendje nem dicsekedhet kiegyensúlyozott étrenddel. Emiatt jobb kombinálni a fogyást egy vitamin- és ásványi anyag komplex szedésével, hogy támogassa a testet.

Tsoi Anita étrendjének megismétlése

A háromnapos (tojás-grapefruit) étrendet ajánlott legkorábban egy héttel a befejezése után megismételni. Ami a tíznapos fogyást illeti, jobb, ha nem ismételjük meg ezt a tanfolyamot a következő 3-4 hétben. És tanácsos még tovább várni, amíg a test teljesen felépül az előző diétamaratonból.