Még ha sportolást is jelent, akkor is találhatunk olyan tudományt, amely szórakoztat. Zumba után bemutatjuk az Aqua Pole Dance táncot. De mi is ez pontosan? Ahogy a neve is sugallja, ez a sport a rúdtánc figuráit veszi át, de vízben, ami hozzáférhetőbbé teszi a gyakorlatot. Akárcsak az aquabiking, ez a sporttevékenység is nagyon hatékonyan alakítja át testét. Mindent elmondunk.

Hogyan tovább?

Mi ez a sport pontosan? Ezt a sportot az uszodában gyakorolják, és az órákat edzővel végzik. Minden résztvevő előtt egy rúdtánc bár található, és reprodukálja az edző alakjait, mozgásait és egyéb akrobatikáját. A rúdtánc nagyon bonyolult az amatőrök számára, de a vízben a tested súlyának csak egyharmadát fogja nyomni, így a különböző sorozatokat könnyebb lesz végrehajtani.

De légy óvatos, ez nem jelenti azt, hogy ez a sport nem fizikai. Ha nem szeret táncolni, és egyáltalán nem rugalmas, akkor ez a sport nem az Ön számára. Másrészről, ha szereted a zumbát, akkor itt az ideje kipróbálni ezt az új tudományágat. Meghívást kap, hogy használja a karok és lábak izmait kecses és elegáns figurák előadásához.

Segíteni és ösztönözni, élénk háttérbe helyezzük, és koreográfiát fog tanulni hogy fejlődni fog a tanfolyam során. Kezdi az amorral, a pörgetéssel vagy a zászlóval, és minél ügyesebb vagy, annál több nehéz trükköt tudsz végrehajtani, mint a padlómunka.

Milyen hatással van a sziluettre?

Ez a sport teljesen teljes. Lehetővé teszi, hogy izmokat építsen a test különböző részein. Megerősíti a karját és a lábát, és megerősíti a mag övét. A víz ellenállásának köszönhetően pedig gyorsabban eltűnik a combon, a fenéken vagy a csípőn tárolt cellulit.

Az ábrák sorozata lehetővé teszi a kardió és a rugalmasság gyakorlását is minimális sérülésveszély, mivel a vízben leszel. És mint minden vízi sport, gyorsabban finomítja alakját, mert gyorsabban veszít kalóriát, mint kerékpáron.

Ki gyakorolhatja ezt a sportágat?

Felmerül a kérdés, hogy vajon mindenki számára elérhető -e ez a sporttevékenység, és a válasz igen. Bárki gyakorolhatja ezt a sportágat, de nyilvánvaló, hogy a résztvevők rugalmasságától és szintjétől függően az edző alkalmazkodik és simán indul azoknak, akik attól tartanak, hogy nem érnek oda. Bármilyen életkorú is lehet, előadhat vízben figurákat, és kabaréművésznek gondolhatja magát.

Az órák átlagosan 45 percig tartanak. Ha az első néhány alkalommal túl nehéz neked, kérheted a lassítást. Szükség van elegendő rendszeres edzésre (hetente egyszer vagy kétszer) a fejlődéshez, valamint az állóképesség és a rugalmasság növeléséhez.

Hol tudjuk elkészíteni?

Nyilvánvaló, hogy nem minden uszoda kínálja ezt a tevékenységet ügyfeleinek. Ha szeretné megtudni, hogy a közelben lévő medencék rendelkeznek -e a szükséges felszereléssel, és kínálnak -e leckéket, hívja őket.

Rondot tengerészgyalogos

Olvassa el még: A sport előnyei…