tartalom
Eső, visszafogott napfény, süti illata jön ki a sütőből… A hangokon, szagokon vagy képeken alapuló ASMR (autonóm szenzoros meridián válasz, franciául autonóm szenzoros válasz) technikája abból áll, hogy valakit egy ingerre adott válaszként kellemes érzést tapasztalnak. vizuális, hang, szagló vagy kognitív.
ASMR: hidegrázás a fejbőrben
Milyen érzés a tested egy foglalkozás közepén? Lehet hidegrázás, bizsergés a fejbőrben és a fejbőrben, vagy a test perifériás területein. Ehhez az AMSR a szuggesztió erejére támaszkodik: emlékezzen például a partnere által végzett fejmasszázsokra, vagy a mindig koponyás masszázsra, amelyet a fodrász samponozása után végez. Ettől kirázott a hideg, jól érezted magad? Ugyanez a helyzet az ASMR munkamenet során!
ASMR: nyugtató videók az interneten
Ez nem egy új csodamódszer, a 2010-es évek óta alkalmazzák és vált népszerűvé. A bezártság idején a technika visszatér az előtérbe. Az interneten számos videó, podcast segít elaludni, ellazulni a technikának köszönhetően. Különösen az ASMR-t körülvevő keretnek köszönhetően: a hang lágysága, suttogás, könnyű koppintás… Egyre többen teszteljük az ASMR-t, és értékeljük annak nyugtató előnyeit.
Az ASMR körüli viták
Ha közösség alakult ki e relaxációs módszer körül, akkor ellentmondások övezik természetét és megnyilvánulásainak tudományos osztályozását… Főleg, hogy az ASMR hatása személyenként változó. Néhányan mozdulatlanok maradnak mindenféle ingerrel szemben. Valójában a hipnózishoz hasonlóan a technika az elengedésen alapul. Ha az egyén blokkolja, ellenzi az ellazulást, akkor elméje nem tud „menni”, álmodni vagy egyszerűen működtetni a képzeletét. Szóval pszt… elengedjük, és kipróbáljuk az ASMR-t…