Az ember társas lény. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy minden idejét barátok, ismerősök és más emberek hordái között kellene töltenie. Ez vonatkozik az introvertáltakra és az extrovertáltakra egyaránt. Előnyökkel jár, ha egyedül tölt időt önmagával, és hasznot húz belőle. Napközben futás közben az agy állandó feszültségben van. A figyelem sok mindenre, esetre, valamint azokra az emberekre irányul, akiknek tanácsra, segítségre vagy tanácsra van szükségük. Arra összpontosít, hogy a dolgokat a lehető leggyorsabban és mindenki elégedetten végezze el. De van idő megállni és meghallani önmagad? A napközbeni szünetek csendben és kapkodás nélkül lehetővé teszik, hogy rendet rakj gondolataidban, egyensúlyba kerülj. Az egyensúly az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy harmonikusan haladjunk előre. Ne hanyagolja el, hogy a nap közepén néhány percre bezárkózz, és végezzen pár légzőgyakorlatot. A semmire gondolva. Legyen szabály, hogy minden nap saját magad társaságában tölts időt, meglátod, ez mennyiben segít az időd szervezésében. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a másik oldalról nézd meg az életben zajló dolgokat, és megértsd, mi az. Gyakran megengedjük magunknak, hogy együtt menjünk az élet áramlásával, nem igazán gondolkodunk azon, hogyan változtassunk azon, ami nem illik hozzánk. Talán egyszerűen nincs elég időnk vagy energiánk erre. Addig is ez csak a te életed, és csak te vagy képes irányítani, hogy mi zavar, vagy éppen kimerít. Végül, az egyik fő ok, amiért egyedül kell lennünk önmagunkkal, hogy megtanuljunk egyedül lenni. Napjainkban az egyik leggyakoribb félelem a magánytól való félelem, amely túlzott (rossz minőségű) kommunikációhoz vezet, leértékelve annak jelentőségét.
Társadalmunkban az a tévhit él, hogy ha valaki egyedül megy moziba vagy kávézóba, az azt jelenti, hogy unalmas, vagy nincsenek barátai. Nem helyes. Ilyenkor megtanulunk függetlenek lenni, és megértjük, hogy a magány az élet apró örömei közé tartozik. Élvezze a társaságát! Szünetet tartani.