Párolt gomba burgonyával - kalória és kémiai összetétel

Bevezetés

Az élelmiszerek bolti kiválasztásánál és a termék megjelenésénél figyelni kell a gyártóra, a termék összetételére, tápértékére és a csomagoláson feltüntetett egyéb adatokra, amelyek a fogyasztó számára is fontosak. .

A termék összetételét a csomagoláson elolvasva sokat megtudhat arról, hogy mit eszünk.

A megfelelő táplálkozás állandó munka önmagán. Ha valóban csak egészséges ételeket szeretnél enni, akkor ez nem csak akaraterőt, hanem tudást is igényel - legalább meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni a címkéket és megérteni a jelentéseket.

Összetétel és kalóriatartalom

TápértékTartalom (100 grammonként)
KalóriaKcal 117
Fehérjék4 C
zsírok6.4 gr
Szénhidrát10.7 gr
Víz74.6 gr
Rost2.4 GH
Szerves savak0.1 g

Vitaminok:

VitaminokKémiai névTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Az A-vitaminRetinol-egyenérték13 mcg1%
Vitamin B1tiamin0.07 mg5%
Vitamin B2Riboflavin0.23 mg13%
C-vitaminC-vitamin7.8 mg11%
E-vitamintokoferol2 mg20%
B3-vitamin (PP)Niacin7 mg35%

Ásványi anyag tartalom:

ÁsványokTartalom 100 grammbanA napi szükséglet százaléka
Kálium515 mg21%
Kalcium25 mg3%
Magnézium13 mg3%
Foszfor95 mg10%
Nátrium223 mg17%
Vas0.9 mg6%

Vissza az összes termék listájához - >>>

Következtetés

Így a termék hasznossága osztályozásától és további összetevők és alkatrészek igényétől függ. Hogy ne vesszen el a címkézés határtalan világában, ne felejtse el, hogy étrendünknek friss és feldolgozatlan ételekre kell épülnie, például zöldségekre, gyümölcsökre, gyógynövényekre, bogyókra, gabonafélékre, hüvelyesekre, amelyek összetételét nem kell megtanulni. Tehát adjon több friss ételt az étrendjéhez.

Hagy egy Válaszol