Kalóriatartalom Házi kacsa, csak hús. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték135 kCal1684 kCal8%5.9%1247 g
Fehérjék18.28 g76 g24.1%17.9%416 g
zsírok5.95 g56 g10.6%7.9%941 g
Szénhidrát0.94 g219 g0.4%0.3%23298 g
Víz73.77 g2273 g3.2%2.4%3081 g
Hamu1.06 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE24 μg900 μg2.7%2%3750 g
Retinol0.024 mg~
B1-vitamin, tiamin0.36 mg1.5 mg24%17.8%417 g
B2-vitamin, riboflavin0.45 mg1.8 mg25%18.5%400 g
B4-vitamin, kolin53.6 mg500 mg10.7%7.9%933 g
B5-vitamin, pantotén1.6 mg5 mg32%23.7%313 g
B6-vitamin, piridoxin0.34 mg2 mg17%12.6%588 g
B9-vitamin, folát25 μg400 μg6.3%4.7%1600 g
B12-vitamin, kobalamin0.4 μg3 μg13.3%9.9%750 g
C-vitamin, aszkorbin5.8 mg90 mg6.4%4.7%1552 g
D-vitamin, kalciferol0.1 μg10 μg1%0.7%10000 g
D3-vitamin, kolekalciferol0.1 μg~
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE0.7 mg15 mg4.7%3.5%2143 g
K-vitamin, filokinon2.8 μg120 μg2.3%1.7%4286 g
PP-vitamin, NO5.3 mg20 mg26.5%19.6%377 g
Betain6.9 mg~
makrotápanyagokkal
Kálium, K271 mg2500 mg10.8%8%923 g
Kalcium, Ca11 mg1000 mg1.1%0.8%9091 g
Magnézium, Mg19 mg400 mg4.8%3.6%2105 g
Nátrium, Na74 mg1300 mg5.7%4.2%1757 g
Kén, S182.8 mg1000 mg18.3%13.6%547 g
Foszfor, P203 mg800 mg25.4%18.8%394 g
Nyomelemek
Vas, Fe2.4 mg18 mg13.3%9.9%750 g
Mangán, Mn0.019 mg2 mg1%0.7%10526 g
Réz, Cu253 μg1000 μg25.3%18.7%395 g
Szelén, Se13.9 μg55 μg25.3%18.7%396 g
Cink, Zn1.9 mg12 mg15.8%11.7%632 g
Alapvető aminosavak
Arginin *1.166 g~
valin0.956 g~
Hisztidin *0.483 g~
Izoleucin0.939 g~
leucin1.544 g~
lizin1.564 g~
metionin0.494 g~
treonin0.781 g~
triptofán0.254 g~
fenilalanin0.766 g~
Cserélhető aminosavak
alanin1.158 g~
Aszparaginsav1.79 g~
glicin1.024 g~
Glutaminsav2.86 g~
Proline0.898 g~
szerin0.787 g~
tirozin0.696 g~
cisztein0.281 g~
szterinek
koleszterin77 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak2.32 gmax 18.7 г
12:0 Lauric0.03 g~
14: 0 Myrisztikus0.02 g~
16:0 Palmitic1.22 g~
18: 0 sztearin0.77 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak1.54 gmin. 16.8 г9.2%6.8%
16:1 Palmitoleic0.22 g~
18: 1 olein (omega-9)1.32 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.75 gtól 11.2 a 20.66.7%5%
18: 2 linolén0.67 g~
18: 3 linolén0.08 g~
Omega-3 zsírsav0.08 gtól 0.9 a 3.78.9%6.6%
Omega-6 zsírsav0.67 gtól 4.7 a 16.814.3%10.6%
 

Az energiaérték 135 kcal.

  • egység (hozam 1 lb főzésre kész) = 137 g (185 kCal)
  • 0,5 kacsa = 303 g (409.1 kcal)
Házi kacsa, csak hús gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: B1-vitamin - 24%, B2-vitamin - 25%, B5-vitamin - 32%, B6-vitamin - 17%, B12-vitamin - 13,3%, PP-vitamin - 26,5%, foszfor - 25,4%, vas - 13,3%, réz - 25,3%, szelén - 25,3%, cink - 15,8%
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a belekben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 135 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos Kacsa otthon, csak hús, kalória, tápanyag, hasznos tulajdonságok Házi kacsa, csak hús

Hagy egy Válaszol