Kalóriatartalom Házi kacsa, csak hús, sült. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték201 kCal1684 kCal11.9%5.9%838 g
Fehérjék23.48 g76 g30.9%15.4%324 g
zsírok11.2 g56 g20%10%500 g
Víz64.22 g2273 g2.8%1.4%3539 g
Hamu1.11 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE23 μg900 μg2.6%1.3%3913 g
Retinol0.023 mg~
B1-vitamin, tiamin0.26 mg1.5 mg17.3%8.6%577 g
B2-vitamin, riboflavin0.47 mg1.8 mg26.1%13%383 g
B4-vitamin, kolin65 mg500 mg13%6.5%769 g
B5-vitamin, pantotén1.5 mg5 mg30%14.9%333 g
B6-vitamin, piridoxin0.25 mg2 mg12.5%6.2%800 g
B9-vitamin, folát10 μg400 μg2.5%1.2%4000 g
B12-vitamin, kobalamin0.4 μg3 μg13.3%6.6%750 g
D-vitamin, kalciferol0.1 μg10 μg1%0.5%10000 g
D3-vitamin, kolekalciferol0.1 μg~
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE0.7 mg15 mg4.7%2.3%2143 g
K-vitamin, filokinon3.8 μg120 μg3.2%1.6%3158 g
PP-vitamin, NO5.1 mg20 mg25.5%12.7%392 g
Betain8.4 mg~
makrotápanyagokkal
Kálium, K252 mg2500 mg10.1%5%992 g
Kalcium, Ca12 mg1000 mg1.2%0.6%8333 g
Magnézium, Mg20 mg400 mg5%2.5%2000 g
Nátrium, Na65 mg1300 mg5%2.5%2000 g
Kén, S234.8 mg1000 mg23.5%11.7%426 g
Foszfor, P203 mg800 mg25.4%12.6%394 g
Nyomelemek
Vas, Fe2.7 mg18 mg15%7.5%667 g
Mangán, Mn0.019 mg2 mg1%0.5%10526 g
Réz, Cu231 μg1000 μg23.1%11.5%433 g
Szelén, Se22.4 μg55 μg40.7%20.2%246 g
Cink, Zn2.6 mg12 mg21.7%10.8%462 g
Alapvető aminosavak
Arginin *1.499 g~
valin1.228 g~
Hisztidin *0.62 g~
Izoleucin1.206 g~
leucin1.983 g~
lizin2.009 g~
metionin0.635 g~
treonin1.003 g~
triptofán0.327 g~
fenilalanin0.984 g~
Cserélhető aminosavak
alanin1.487 g~
Aszparaginsav2.299 g~
glicin1.315 g~
Glutaminsav3.673 g~
Proline1.153 g~
szerin1.01 g~
tirozin0.894 g~
cisztein0.361 g~
szterinek
koleszterin89 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak3.951 gmax 18.7 г
12:0 Lauric0.042 g~
14: 0 Myrisztikus0.052 g~
16:0 Palmitic2.537 g~
18: 0 sztearin1.321 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.858 gmin. 16.8 г23%11.4%
16:1 Palmitoleic0.447 g~
18: 1 olein (omega-9)3.369 g~
20: 1 gadolé (omega-9)0.042 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.487 gtól 11.2 a 20.613.3%6.6%
18: 2 linolén1.341 g~
18: 3 linolén0.146 g~
Omega-3 zsírsav0.146 gtól 0.9 a 3.716.2%8.1%
Omega-6 zsírsav1.341 gtól 4.7 a 16.828.5%14.2%
 

Az energiaérték 201 kcal.

  • csésze apróra vágva vagy kockára vágva = 140 g (281.4 kcal)
  • egység (hozam 1 lb főzésre kész) = 100 g (201 kCal)
  • 0,5 kacsa = 221 g (444.2 kcal)
Házi kacsa, csak hús, sült gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: B1-vitamin - 17,3%, B2-vitamin - 26,1%, kolin - 13%, B5-vitamin - 30%, B6-vitamin - 12,5%, B12-vitamin - 13,3% , PP-vitamin - 25,5%, foszfor - 25,4%, vas - 15%, réz - 23,1%, szelén - 40,7%, cink - 21,7%
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vegyes a lecitin része, szerepet játszik a foszfolipidek szintézisében és metabolizmusában a májban, szabad metilcsoportok forrása, lipotrop faktorként működik.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a belekben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Vas a különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redoxireakciók lefolyását és a peroxidáció aktiválódását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok myoglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophiás gastritishez vezet.
  • Réz a redox aktivitású enzimek része és részt vesz a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel történő ellátásában. A hiányosság a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának rendellenességeiben, a kötőszöveti dysplasia kialakulásában mutatkozik meg.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 201 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos Házi kacsa, csak hús, sült, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Házi kacsa, csak hús, sült

Hagy egy Válaszol