Kalória Szalámi sertésből és marhahús, kevesebb nátrium. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
TáplálóMennyiségNorma**A norma százaléka 100 g-banA norma százaléka 100 kcal-ban100% -ban normális
Kalóriaérték396 kCal1684 kCal23.5%5.9%425 g
Fehérjék15.01 g76 g19.8%5%506 g
zsírok30.5 g56 g54.5%13.8%184 g
Szénhidrát15.18 g219 g6.9%1.7%1443 g
Táplálékrost0.2 g20 g1%0.3%10000 g
Víz33.74 g2273 g1.5%0.4%6737 g
Hamu5.37 g~
Vitaminok
A-vitamin, RE4 μg900 μg0.4%0.1%22500 g
Retinol0.004 mg~
B1-vitamin, tiamin0.738 mg1.5 mg49.2%12.4%203 g
B2-vitamin, riboflavin0.336 mg1.8 mg18.7%4.7%536 g
B5-vitamin, pantotén0.86 mg5 mg17.2%4.3%581 g
B6-vitamin, piridoxin0.489 mg2 mg24.5%6.2%409 g
B9-vitamin, folát8 μg400 μg2%0.5%5000 g
B12-vitamin, kobalamin1.76 μg3 μg58.7%14.8%170 g
C-vitamin, aszkorbin0.7 mg90 mg0.8%0.2%12857 g
D-vitamin, kalciferol0.8 μg10 μg8%2%1250 g
PP-vitamin, NO4.803 mg20 mg24%6.1%416 g
makrotápanyagokkal
Kálium, K1372 mg2500 mg54.9%13.9%182 g
Kalcium, Ca94 mg1000 mg9.4%2.4%1064 g
Magnézium, Mg31 mg400 mg7.8%2%1290 g
Nátrium, Na623 mg1300 mg47.9%12.1%209 g
Kén, S150.1 mg1000 mg15%3.8%666 g
Foszfor, P272 mg800 mg34%8.6%294 g
Nyomelemek
Vas, Fe1.55 mg18 mg8.6%2.2%1161 g
Mangán, Mn0.057 mg2 mg2.9%0.7%3509 g
Réz, Cu88 μg1000 μg8.8%2.2%1136 g
Szelén, Se14.6 μg55 μg26.5%6.7%377 g
Fluor, F41.2 μg4000 μg1%0.3%9709 g
Cink, Zn3.08 mg12 mg25.7%6.5%390 g
Emészthető szénhidrátok
Mono- és diszacharidok (cukrok)6.21 gmax 100 г
Alapvető aminosavak
Arginin *0.855 g~
valin0.668 g~
Hisztidin *0.359 g~
Izoleucin0.675 g~
leucin0.929 g~
lizin1.107 g~
metionin0.301 g~
treonin0.521 g~
triptofán0.114 g~
fenilalanin0.481 g~
Cserélhető aminosavak
alanin0.88 g~
Aszparaginsav1.285 g~
glicin1.189 g~
Glutaminsav1.929 g~
Proline0.831 g~
szerin0.537 g~
tirozin0.552 g~
cisztein0.196 g~
szterinek
koleszterin90 mglegfeljebb 300 mg
Telített zsírsavak
Telített zsírsavak10.58 gmax 18.7 г
10:0 Capric0.1 g~
12:0 Lauric0.07 g~
14: 0 Myrisztikus0.47 g~
16:0 Palmitic4.53 g~
18: 0 sztearin3.48 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak13.32 gmin. 16.8 г79.3%20%
16:1 Palmitoleic0.89 g~
18: 1 olein (omega-9)8.3 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.067 gtól 11.2 a 20.627.4%6.9%
18: 2 linolén1.61 g~
18: 3 linolén0.41 g~
Omega-3 zsírsav0.41 gtól 0.9 a 3.745.6%11.5%
Omega-6 zsírsav1.61 gtól 4.7 a 16.834.3%8.7%
 

Az energiaérték 396 kcal.

  • 3,527 oz = 100 g (396 kCal)
Szalámi, sertéshús és marhahús, kevesebb nátrium gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: B1-vitamin - 49,2%, B2-vitamin - 18,7%, B5-vitamin - 17,2%, B6-vitamin - 24,5%, B12-vitamin - 58,7%, PP-vitamin - 24 , 54,9, 34%, kálium - 26,5%, foszfor - 25,7%, szelén - XNUMX%, cink - XNUMX%
  • Vitamin B1 része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjeinek, amelyek energiával és plasztikus anyagokkal látják el a testet, valamint az elágazó láncú aminosavakat. E vitamin hiánya az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • Vitamin B2 részt vesz a redox reakciókban, fokozza a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét alkalmazkodást. A B2-vitamin elégtelen bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény és az alkonyi látás romlásával jár.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a belekben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz, a gátlási és gerjesztési folyamatok fenntartásában a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakításában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak anyagcseréjében, hozzájárul az eritrociták normális képződéséhez, a normális szint fenntartásához homocisztein mennyisége a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágycsökkenéssel, a bőr állapotának megsértésével, homociszteinémia, vérszegénység kialakulásával jár.
  • Vitamin B12 fontos szerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, és részt vesznek a vérképzésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos foláthiányhoz, valamint vérszegénységhez, leukopéniához, trombocitopéniához vezet.
  • PP-vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapotának megzavarásával jár.
  • kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, a sav és az elektrolit egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok folyamatában, a nyomásszabályozásban.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizálásához. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Szelén - az emberi test antioxidáns védekező rendszerének alapvető eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Beck-betegséghez vezet (osteoarthritis az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformitásával), Keshan-betegség (endémiás myocardiopathia), örökletes thrombastenia.
  • cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz és magzati rendellenességekhez vezet. A legújabb vizsgálatok feltárták a nagy cinkdózisok azon képességét, hogy megzavarják a réz felszívódását, és ezáltal hozzájáruljanak az anaemia kialakulásához.
Címkék: kalóriatartalom 396 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, milyen előnyei vannak a szaláminak a sertés- és marhahúsból, kevesebb nátrium, kalória, tápanyagok, a szalámi hasznos tulajdonságai, sertésből és marhahúsból, kevesebb nátrium

Hagy egy Válaszol