A nyakmerevség megelőzése érdekében előnyös lehet egy megfelelő párna használata, és próbáljon nem túl sokat aludni a gyomrán, ez a helyzet a tarkóját húzza. Az irodában hatékony lehet az Ön előtt lévő pozíciójának ellenőrzése számítógép. A képernyő nem lehet túl magas vagy túl alacsony, de szemmagasságban az ülés magasságát megfelelően kell beállítani. Végül az egér nem lehet túl messze tőled.

Az is hasznos lehet nyújtsd és rendszeresen felkelni, amikor ülve tölti a napjait. A karok mozgathatók, a vállak ellazulhatnak, a fej előre és oldalra billenthető. Másrészt kerülni kell a fej hátrahajtását.

Ha a torticollis gyakran visszatér, a jóga hatékonyan korlátozhatja az ismétlődés kockázatát.