A magas koleszterinszint okai, mit kell tenni, hogyan kell kezelni?

koleszterin – Ez egy zsírszerű anyag, amely szinte minden élő szervezet része. Meg kell érteni, hogy csak 20-30% -a kerül be a szervezetbe étellel. A koleszterin többi részét (a koleszterin szinonimáját) a szervezet maga állítja elő. Ezért a vérszint növekedésének okai sokak lehetnek.

Magas koleszterinszint – mit jelent?

Az orvosok a vér koleszterinszintjének növekedéséről beszélnek, ha a mutatók több mint egyharmadával meghaladják a normát. Egészséges emberekben a koleszterinszintnek 5,0 mmol / l alatt kell lennie (további információ itt található: a koleszterin normája a vérben életkor szerint). Azonban nem minden, a vérben található zsírszerű anyag veszélyes, hanem csak az alacsony sűrűségű lipoproteinek. Veszélyt jelentenek, mivel hajlamosak felhalmozódni az erek falán, és egy bizonyos idő elteltével érelmeszesedéses plakkokat képeznek.

Az ér belsejében lévő növekedés felszínén fokozatosan trombus kezd kialakulni (főleg vérlemezkékből és vérfehérjékből áll). Még szűkebbé teszi az edényt, és néha letörik egy kis darab a vérrögből, ami a véráramlással együtt halad az éren keresztül egészen addig a pontig, ahol az ér teljesen beszűkül. Ott elakad a vérrög. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a vérkeringés zavart okoz, amitől egy bizonyos szerv szenved. Gyakran előfordul, hogy a belek, az alsó végtagok, a lép és a vesék artériái elzáródnak (ugyanakkor az orvosok azt mondják, hogy egyik vagy másik szerv szívrohama történt). Ha a szívet tápláló ér szenved, akkor a beteg szívinfarktust kap, ha pedig az agy ereit, akkor stroke-ot.

A betegség lassan és észrevehetetlenül halad az ember számára. Egy személy csak akkor érezheti a szerv vérellátásának hiányának első jeleit, ha az artéria több mint a felére el van eldugulva. Vagyis az érelmeszesedés progresszív stádiumban lesz.

A betegség pontos megnyilvánulása attól függ, hogy hol kezdett felhalmozódni a koleszterin. Ha az aorta elzáródik, a személy a magas vérnyomás tüneteit kezdi tapasztalni. Ezenkívül fennáll az aorta aneurizma és a halál kockázata, ha nem teszik meg időben a megfelelő terápiás intézkedéseket.

Ha a koleszterin eltömíti az aortaíveket, akkor ez végül ahhoz vezet, hogy az agy vérellátása megszakad, ez olyan tüneteket okoz, mint az ájulás, szédülés, majd agyvérzés alakul ki. Ha a szív koszorúér-artériái eltömődnek, akkor a szerv koszorúér-betegsége lesz az eredmény.

Amikor vérrög képződik a beleket tápláló artériákban (mezenterialis), a bél vagy a bélfodor szövetei elhalhatnak. Ezenkívül gyakran képződik hasi varangy, amely kólikát okoz a hasban, duzzanatot és hányást.

Ha a veseartériák érintettek, az artériás magas vérnyomással fenyeget. A pénisz ereinek vérellátásának megsértése szexuális diszfunkcióhoz vezet. Az alsó végtagok vérellátásának megsértése fájdalom megjelenéséhez és sántaság kialakulásához vezet, amelyet időszakosnak neveznek.

Ami a statisztikákat illeti, leggyakrabban a vér koleszterinszintjének emelkedése figyelhető meg a 35 év feletti férfiaknál és a menopauzában lévő nőknél.

Tehát a magas koleszterinszint a vérben csak egy dolgot jelenthet - súlyos rendellenességek lépnek fel a szervezetben, amelyek, ha nem teszik meg a szükséges intézkedéseket, végül halálhoz vezetnek.

A magas koleszterinszint okai

Az okok, amelyek ahhoz vezetnek, hogy a koleszterinszint stabilan emelkedett marad, a következők lehetnek:

• Egy személynek örökletes betegségei vannak. Ezek közé tartozik a poligénes familiáris hiperkoleszterinémia, az örökletes dysbetalipoproteinémia és a kombinált hiperlipidémia;

• vesebetegségek, például veseelégtelenség, nephroptosis, glomerulonephritis;

• Magas vérnyomás;

• Szívkoszorúér-betegség;

• Köszvény;

• Werner-szindróma;

• analbuminémia;

• Májpatológiák, különösen krónikus és akut hepatitis, cirrhosis, extrahepatikus sárgaság, szubakut májdystrophia;

• A hasnyálmirigy patológiája, lehet akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, szervi daganatok;

• A cukorbetegség jelenléte.

• alulműködés;

• Az életkorral összefüggő betegségek, amelyek leggyakrabban olyan embereknél jelentkeznek, akik átlépték az 50 éves határt;

• A prosztata rosszindulatú daganatai;

• a szomatotrop hormon elégtelen termelése;

• A gyermekvállalás időszaka;

• Elhízás és egyéb anyagcsere-rendellenességek;

• Alultápláltság;

• Megaloblasztos vérszegénység;

• Krónikus jellegű obstruktív tüdőbetegségek;

• Rheumatoid arthritis;

• Bizonyos gyógyszerek, például androgének, adrenalin, klórpropamid, glükokortikoszteroidok szedése;

• A dohányzás ráadásul elég csak passzív dohányosnak lenni;

• Alkoholizmus vagy egyszerűen az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés;

• Ülő életmód és minimális fizikai aktivitás hiánya;

• Az ócska és zsíros ételek túlzott fogyasztása. Itt azonban érdemes megemlíteni, hogy itt nem a koleszterinmentes étrendre való átállásról van szó, hanem az elfogyasztott zsíros és sült ételek mennyiségének csökkentéséről.

Mi a veszélyes magas koleszterinszint?

Bizonyos veszélyek fenyegetik az ember egészségét, ha tartósan megemelkedik a vér koleszterinszintje. Sokan ezt nem tartják aggodalomra okot adónak. Ezt a tényt azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel számos szív- és érrendszeri patológiához vezet, amelyek végül szívrohamok és stroke-ok okozóivá válnak.

Annak ellenére, hogy rengeteg gyógyszer és sokféle módszer létezik a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, ezek a patológiák az első helyet foglalják el a halálhoz vezető betegségek között az egész világ lakossága körében. Az Egészségügyi Világszervezet egyértelmű számokkal szolgál: a stroke-ok 20%-a és a szívinfarktusok 50%-a pontosan annak köszönhető, hogy az embereknek magas a koleszterinszintje. Azonban ne essen kétségbe, ha ennek az anyagnak a vérében magas szintjét észlelték, mivel a koleszterinszintet lehet és kell szabályozni.

A kockázat fenyegetésének reális értékeléséhez azonban világosan meg kell érteni, hogy mi minősül veszélyes és nem veszélyes koleszterinnek:

• Az LDL az úgynevezett „rossz” koleszterin. Ennek szintjének emelkedése fenyegeti az artériák eltömődését, és ennek következtében fennáll a stroke és szívinfarktus kialakulásának veszélye. Ezért törekedni kell arra, hogy vérszintje ne haladja meg a 100 mg / dl-t. Ezek azonban mutatók egy teljesen egészséges ember számára. Ha a kórelőzményben szívbetegség szerepel, az LDL-szintet legalább 70 mg/dl-re kell csökkenteni;

• A „jó” koleszterin csökkenti a „rossz” tartalmát. Képes csatlakozni a „rossz” koleszterinhez és a májba szállítani, ahol bizonyos reakciók után természetesen kiürül az emberi szervezetből;

• Az egészségtelen zsírok másik típusát triglicerideknek nevezik. A vérben is keringenek, és az LDL-hez hasonlóan növelik a halálos betegségek kialakulásának kockázatát. Vérszintjük nem haladhatja meg az 50 mg/dl-t.

A koleszterin minden ember véráramában kering, és ha a „rossz” zsírok szintje emelkedni kezd, akkor az, pontosabban annak feleslege hajlamos az erek falára rakódni, idővel beszűkíteni az artériákat, így vér nem tud áthaladni rajtuk, mint korábban. És a falaik törékennyé válnak. Plakkok képződnek, amelyek körül vérrög képződik. Megzavarja egy adott szerv vérellátását, és szöveti ischaemia lép fel.

Annak kockázata, hogy nem diagnosztizálják a magas koleszterinszintet, ugyanolyan magas, mint az ebből a folyamatból származó halálesetek száma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magas koleszterinszint nagyon későn jelentkezik bizonyos tünetek formájában.

Ezért nagyon fontos odafigyelni:

• Fájdalom jelenléte az alsó végtagokban járás közben;

• xantómák vagy sárga foltok megjelenése a bőrön;

• A túlsúly jelenléte;

• Összehúzódó fájdalmak a szív régiójában.

Ha ezen jelek közül legalább egy van, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni, és át kell adni a megfelelő vizsgálatokat.

6 mítosz a magas koleszterinszintről

Ne ragadjon el azonban különösebb ok nélkül a koleszterin gondolata. Sokan biztosak abban, hogy ez halálos fenyegetést jelent, ezért minden rendelkezésre álló eszközzel megpróbálják csökkenteni a táplálékfelvételüket. Ehhez különféle diétákat alkalmaznak, amelyek magukban foglalják a zsírtartalmú élelmiszerek kizárását az étrendből. Ez azonban nem teljesen helyes, mivel ennek eredményeként még nagyobb károkat okozhat az egészségében. Annak érdekében, hogy fenntartsa a normál koleszterinszintet, és ugyanakkor ne okozzon károsodást saját szervezetében, meg kell ismerkednie a leggyakoribb mítoszokkal.

6 mítosz a magas koleszterinszintről:

1. A koleszterin csak étellel kerülhet a szervezetbe. Valójában ez egy általános tévhit. Átlagosan ezeknek a zsíroknak csak 25%-a kerül be kívülről a véráramba. A többit a szervezet maga állítja elő. Ezért hiába próbálja különféle diétákkal csökkenteni ezeknek a zsíroknak a szintjét, akkor sem tudja „eltávolítani” jelentős részét. Az orvosok a koleszterinmentes diéta betartását nem megelőzés céljából, hanem csak gyógyászati ​​célból javasolják, amikor ezeknek a zsíroknak a szintje valóban felborul. Az élelmiszerkészletben, amely lehetővé teszi a felesleges koleszterin eltávolítását, nem lehetnek kemény sajtok, magas zsírtartalmú tej és sertéshús. Ráadásul a fagylaltban, péksüteményben és szinte minden édességben bővelkedő pálma- és kókuszolaj is árt.

2. Bármilyen koleszterin káros az emberi egészségre. Azonban nem. Az egyik, nevezetesen az LDL valóban képes súlyos betegségekhez, míg egy másik típusú koleszterin, nevezetesen a HDL, éppen ellenkezőleg, a veszély semlegesítésére szolgál. Ráadásul a „rossz” koleszterin csak akkor veszélyes, ha szintje valóban meghaladja a normát.

3. A normálisnál magasabb koleszterinszint betegségek kialakulásához vezet. Valójában semmilyen betegséget nem okozhat a magas koleszterinszint. Ha a mutatók túl magasak, akkor figyelni kell az okokra, amelyek ehhez vezettek. Ez a vese, a máj, a pajzsmirigy és más szervek vagy rendszerek patológiájának jele lehet. Nem a koleszterin a felelős a szívinfarktusért és az agyvérzésért, hanem a helytelen táplálkozás, a gyakori stressz, a mozgásszegény életmód és a rossz szokások. Ezért hasznos tudni, hogy a vér triglicerid- és összkoleszterinszintje nem haladhatja meg a 2,0 és 5,2 mmol/l értéket. Ugyanakkor a magas és alacsony sűrűségű koleszterin szintje nem lehet magasabb, mint 1,9 és 3,5 mmol literenként. Ha az alacsony sűrűségű zsírokat túlbecsülik, a nagy sűrűségű zsírokat pedig éppen ellenkezőleg, alacsonyak, akkor ez a szervezetben jelentkező problémák legveszélyesebb jele. Vagyis a „rossz” koleszterin felülkerekedik a „jó” felett.

4. A legsúlyosabb veszélyjelzés a vér koleszterinszintjének emelkedése. Ez egy másik gyakori mítosz. Sokkal veszélyesebb rájönni, hogy a trigliceridszintet túlbecsülik.

5. A koleszterin csökkenti a várható élettartamot. A legtöbben úgy vélik, hogy alacsonyabb összkoleszterinszint mellett a leélt évek száma jelentősen megnő. 1994-ben azonban tanulmányokat végeztek, amelyek bebizonyították, hogy ez nem abszolút igazság. Mindeddig egyetlen többé-kevésbé meggyőző érv sem szól e széles körben elterjedt mítosz mellett.

6. A gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ez nem teljesen igaz, mivel a sztatinok rendkívül károsak a szervezetre. De vannak olyan természetes termékek, amelyeket élelmiszerben fogyasztva csökkentheti a túlbecsült mutatókat. Például diófélékről, olívaolajról, tengeri halról és néhány másról beszélünk.

Hogyan kezeljük a magas koleszterinszintet?

A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében gyógyszeres és nem gyógyszeres módszereket is alkalmaznak.

Testmozgás

A megfelelő fizikai aktivitás csökkenti a koleszterinszintet:

• Először is, a rendszeres testmozgás segít a szervezetnek eltávolítani a táplálékkal a véráramba került zsírt. Ha a „rossz” lipidek nem maradnak sokáig a véráramban, nincs idejük megtelepedni az erek falán. Bebizonyosodott, hogy a futás elősegíti a zsír eltávolítását az élelmiszerekből. A rendszeresen futó emberek a legkevésbé érzékenyek a koleszterin plakkok kialakulására;

• Másodszor, a szokásos fizikai gyakorlatok, torna, tánc, a friss levegőnek való hosszan tartó expozíció és a test rendszeres stressze lehetővé teszi az izomtónus megőrzését, ami pozitív hatással van az erek állapotára;

• A séta és a rendszeres testmozgás különösen fontos az idősek számára. Nem szabad azonban túl erőlködni, hiszen a pulzusszám emelkedése egy idős ember egészségét is hátrányosan befolyásolhatja. Mindenben be kell tartani a mértéket, és a felesleges koleszterin elleni küzdelemben is.

Hasznos tippek

Íme még 4 rendkívül hasznos tipp, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet:

• Fel kell hagyni a rossz szokásokat. A dohányzás az egyik leggyakoribb tényező, amely károsítja az emberi egészséget. Kivétel nélkül minden szerv szenved tőle, ráadásul megnő az érelmeszesedés kialakulásának kockázata;

• Ami az alkoholt illeti, ésszerű adagokban még a koleszterinlerakódások leküzdésében is segíthet. Az erős italok esetében azonban nem lépheti túl az 50 grammot, az alacsony alkoholtartalmú italok esetében a 200 grammot. Egy ilyen megelőző módszer azonban nem mindenki számára alkalmas. Ezenkívül egyes orvosok határozottan ellenzik az alkohol használatát, még kis adagokban is;

• A fekete teát zöld teával helyettesítve 15%-kal csökkenthető a koleszterinszint. A benne található anyagok hozzájárulnak a kapillárisok falának megerősítéséhez és a káros lipidek szintjének csökkenéséhez. A HDL mennyisége éppen ellenkezőleg, növekszik;

• Néhány frissen facsart gyümölcslé fogyasztása is megelőző intézkedés lehet a koleszterinblokkok elleni küzdelemben. Ezeket azonban helyesen és meghatározott adagban kell bevenni. Ráadásul nem minden lé van jótékony hatással a szervezetre. A zellerlé, a sárgarépalé, a céklalé, az uborkalé, az almalé, a káposztalé és a narancslé közül azok, amelyek dolgoznak.

Élelmiszer

A magas koleszterinszint elleni küzdelemben segíthet a diétás táplálkozás, melyben egyes ételeket teljesen ki kell zárni, némelyik fogyasztását pedig minimálisra kell csökkenteni. Fontos, hogy egy személy ne fogyasszon el napi 300 mg-nál több koleszterint étellel együtt. Ennek az anyagnak a legtöbbje az agyban, vesében, kaviárban, tojássárgájában, vajban, füstölt kolbászban, majonézben, húsban (sertés, marha, bárány) található. Ha ezek a termékek hozzájárulnak ahhoz, hogy a vér koleszterinszintje folyamatosan emelkedik, akkor vannak olyanok, amelyek éppen ellenkezőleg, csökkentik.

Különösen fontos, hogy az étrendnek jelen kell lennie:

• Ásványvíz, zöldség- és gyümölcslevek, de csak azokat, amelyeket friss gyümölcsből préseltek;

• Olajok: olajbogyó, napraforgó, kukorica. Ezenkívül a vaj ha nem is teljes alternatívájává, de legalább részleges helyettesítőjévé kell válniuk. Az olívaolaj, valamint az avokádó és a dió olyan olajokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet;

• Hús, A magas koleszterinszintű emberek étrendjében használandó legyen sovány. Ezek olyan típusú állati termékek, mint például a borjúhús, a nyúl- és a baromfihús, amelyeket először el kell távolítani a bőrről;

• Gabona. Ne feledkezzünk meg a teljes kiőrlésű gabonákról, különösen a búzáról, a zabról és a hajdináról;

• Gyümölcs. Egyél legalább 2 adag különböző gyümölcsöt naponta. Bár minél több van belőlük, annál gyorsabban csökken a vér koleszterinszintje. A citrusfélék különösen hasznosak. Különösen azt találták, hogy a grapefruit húsában és héjában található pektin jelentősen, akár 7%-kal is csökkentheti a koleszterinszintet mindössze két hónapos rendszeres fogyasztás alatt;

• impulzus. Fő fegyverük a felesleges koleszterin elleni küzdelemben a magas vízoldható rosttartalom. Ő az, aki természetes módon képes eltávolítani a zsírszerű anyagot a szervezetből. Hasonló hatás érhető el, ha a kukoricát és a zabot is szájon át szedjük;

• Zsíros fajtájú tengeri halak. A magas koleszterinszinttől szenvedőknek segít a zsíros halak, amelyek összetételében Omega 3-at tartalmaznak. Ez az anyag hozzájárul ahhoz, hogy a vér viszkozitása jelentősen csökken, és ritkábban képződnek vérrögök;

• Fokhagyma. Természetes módon hat a koleszterinre, csökkentve annak szintjét a vérben. Van azonban egy figyelmeztetés – frissen, előzetes hőkezelés nélkül kell fogyasztani.

[Videó] Dr. Evdokimenko elmagyarázza, miért emelkedik a koleszterin, és hogyan csökkenthető:

Miért szükséges a koleszterin az embernek. Hogyan hatnak a koleszterint tartalmazó ételek a szervezet egészségére. A koleszterin mítosza az élelmiszerekben. Miért nem növeli a koleszterinszint az étrendben? Lehet enni tojást sárgájával? Miért vezeti félre az orvostársadalom az embereket? Miért ölnek meg a koleszterin gyógyszerek? A lipoproteinek tulajdonságai és funkciói. Hány tojást ehetsz naponta?

A magas koleszterinszint megelőzése

A koleszterinszint csökkentését célzó megelőző intézkedések a leghatékonyabb intézkedések az érrendszeri és szívbetegségek leküzdésére.

A koleszterin plakkok kialakulásának megelőzése érdekében a következő ajánlásokat kell követni:

• Vezess a helyes életmódot. Talán a legtöbb ember azt gondolja, hogy ez egy meglehetősen banális ajánlás, azonban a magas koleszterinszint elleni küzdelemben a leghatékonyabb. Ráadásul nem mindenkinek sikerül betartania az igazán egészséges életmódot, bármilyen egyszerűnek is tűnik;

• A stresszes helyzetek megszüntetése vagy minimalizálása. Természetesen nem lehet őket teljesen elkerülni, ezért ha nem tud megbirkózni saját érzelmeivel, orvosi javaslatra természetes nyugtatókat szedhet;

• Ne együnk túlzásba, és csökkentsük a magas koleszterintartalmú ételek bevitelét. Nem szabad teljesen elhagyni őket, ha a koleszterinszint nem emelkedett, de a megelőzés érdekében be kell tartania a többé-kevésbé egészséges étrendet;

• Hipodinamia – itt van a magas koleszterinszint újabb „barátja és szövetségese”. Minél kevesebbet mozog az ember, annál nagyobb a kockázata annak, hogy koleszterin plakkok képződnek az erekben. Ezért olyan fontos a rendszeres testmozgás;

• A rossz szokások elutasítása. Az alkoholizmus és a dohányzás, valamint a koleszterin nélkül káros hatással van az emberi test minden szervére. A koleszterinszint növekedésével pedig többszörösére nő a szívroham és a stroke okozta halálozás kockázata;

• Rendszeres orvoslátogatás és véradás a benne lévő koleszterinszint meghatározására. Ez különösen igaz a 35 év feletti férfiakra és a menopauzában lévő nőkre. Az ilyen embereknél nagy a kockázata a koleszterin plakkok kialakulásának;

• Figyelned kell a saját súlyodra. Bár közvetlenül nem befolyásolja a koleszterinszintet, az elhízás okozta betegségek azonban a koleszterinszint emelkedését kiváltó tényezők lehetnek;

• A megemelkedett koleszterinszint alkalmat ad arra, hogy a szervezetben lévő problémákat és meghibásodásokat keressük. Mindig érdemes emlékezni arra, hogy a koleszterin nagyon kis része élelmiszerekből származik. Ezért, ha a szintje növekszik, és egy személy betartja az egészséges menüt, akkor érdemes szakemberhez fordulni az egyidejű betegségek azonosítása érdekében.

A legtöbb orvos szerint a koleszterinszint emelkedése a saját egészségével és életmódjával kapcsolatos figyelmetlen hozzáállás hibája. A koleszterin plakkok kialakulásának elkerülése érdekében nem elég korlátozni bizonyos ételeket az étlapon. A megközelítésnek átfogónak kell lennie, és életstílussal kell kezdenie.

Ezenkívül mindig fontos emlékezni arra, hogy a betegséget könnyebb megelőzni, mint később kezelni. Ráadásul a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereknek számos mellékhatása van.