Kiegészítő megközelítések a szorongásos zavarokhoz
fontos. A szorongásos zavarok súlyos mentális egészségügyi rendellenességek, amelyek drámaian befolyásolhatják az életminőséget. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy egy speciális szolgáltatással, hogy részesülhessen az átfogó ellátásban, amely kívánt esetben természetes vagy kiegészítő terápiákat is tartalmazhat.
Feldolgozás | ||
Jóga, relaxációs technikák | ||
Kávé | ||
Akupunktúra | ||
Jóga. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres jógagyakorlat csökkentheti a szorongást6. Segít a poszttraumás stressz tüneteinek korlátozásában is7.
Relaxációs technikák. A hipnózis alatt kapott tudatállapot hasonló a mély relaxációs állapothoz. Számos tanulmány bizonyítja a hipnózis hatékonyságát a szorongás kezelésében kezelése fóbiák8. Más technikák, például a relaxáció vagy a biofeedback jótékony hatással lehetnek és csökkenthetik a szorongást.
Kávé. A Kava a Csendes -óceáni szigeteken őshonos növény. Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a kava kivonat hatékonyabb a szorongás enyhítésében, mint a placebo. Ne feledje azonban, hogy a piacon elérhető kava kivonatok minősége és koncentrációja nagy heterogenitást mutat.9.
Akupunktúra. Számos tanulmány rámutatott az akupunktúra hatékonyságára a szorongásos betegségek kezelésében. Ezek a tanulmányok azonban módszertani szigorúságuk miatt széles körben kritizálhatók.