Pihenés. Számos relaxációs technika (jóga, meditáció, stb.) Bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást általában. Hatékonyak azoknál az embereknél is, akik szorongásos rohamokban szenvednek. Az izomlazítást a légzési és a szívreakció csökkenésével társítják.⁶.

A testmozgás hatékony az általános szorongás ellen is⁷.

 Kávé (Piper methysticum). A Kava cserje, a paprikafa család tagja, a Csendes -óceáni szigeteken (Polinézia, Mikronézia, Melanézia, Hawaii) őshonos. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kava hatékonyan kezeli a szorongást és esetleg a pánikrohamokat.⁸.

A káva alapú termékek azonban súlyosan károsíthatják a májat, sok országban (Franciaország, Kanada, Svájc stb.) tiltják őket. Másrészt Franciaországban megtalálhatók homeopátiás formában, de hatásosságuk nem bizonyított.