Konfliktusok a barátokkal – hogyan mentsd meg a barátságot

Sajnos, ellentétben a sitcom szereplőivel, akiknek a 30 perces epizód végére minden alkalommal sikerül minden konfliktust a barátokkal megoldani találékonyság és szellemesség segítségével, nekünk nem mindig sikerül ilyen kecsességgel megkerülnünk az összes problémát a baráti kapcsolatokban.

Valójában a véleményünk, a megfigyelések és a cselekvések különböznek. Ez azt jelenti, hogy ha elég régóta barátok vagyunk egy személlyel, elkerülhetetlenek a konfliktusok.

Abban a pillanatban, amikor a növekvő feszültség a felszínre tör, gyakran pánikba esünk, nem tudjuk, hogyan reagáljunk: figyelmen kívül hagyjuk a problémát, abban a reményben, hogy végül magától megszűnik? megpróbálsz mindent megbeszélni? várj és meglátod mi lesz?

Akik hajlamosak kerülni a konfliktust Ösztönösen próbáljon távol maradni a barátoktól egy veszekedés után. Elsőre ez ésszerű döntésnek tűnhet, mert a távolság megkímél minket a stressztől vagy a kapcsolat felesleges tisztázásától. Egy barátunk ellökésével azonban gyakran feláldozzuk az érzelmi intimitást, és idővel kockáztatjuk a barátság teljes elvesztését. Arról nem is beszélve, hogy a felgyülemlett stressz és szorongás káros az egészségünkre.

Szerencsére vannak módok a konfliktusok megoldására barátok elvesztése nélkül. Íme néhány közülük.

1. Beszéljétek meg a helyzetet, amint eljött a megfelelő pillanat

A konfliktus legelején, amikor az érzelmek tombolnak, bölcs dolog egy rövid szünetet tartani a kommunikációban. Valószínű, hogy ebben a pillanatban sem te, sem a barátod nem áll készen arra, hogy meghallgassa és elfogadja egymás álláspontját. De ez a szünet nem lehet túl hosszú.

Egy párkapcsolati konfliktus vagy feszültség után egy napon belül telefonálj vagy küldj SMS-t, és egyszerű szavakkal fejezd ki, hogy mit sajnálsz, és mit szeretnél: „Sajnálom, ami történt, és mindent meg akarok javítani”, „ Fontos számomra a barátságunk”, „Minél hamarabb beszéljünk meg mindent.”

2. Nem szükséges minden problémát egyszerre megbeszélni és megoldani

Néha úgy tűnik számunkra, hogy baráti kapcsolataink jövője teljes mértékben egyetlen nagyon komoly és nehéz beszélgetésen múlik. De ahogy maga a barátság is fokozatosan fejlődik, úgy a problémák teljes megoldása is időt vesz igénybe. Néha érdemes röviden megbeszélni a problémát, időt szánni a gondolkodásra, és később visszatérni ehhez a beszélgetéshez. A problémák fokozatos megoldása normális.

3. Mutasson empátiát barátja érzései iránt

Még ha nem is értünk egyet barátaink észrevételeivel vagy következtetéseivel, megpróbálhatjuk megérteni érzéseiket és tapasztalataikat. Beszélgetés közben nyomon követhetjük testbeszédüket, figyelhetünk hangtónusukra, arckifejezésükre. Próbáljon reagálni a fájdalom, kényelmetlenség vagy harag jeleire („Megértem, hogy ideges, és nagyon sajnálom, hogy rosszul érzi magát emiatt”).

4. Tudjon hallgatni

Hallgass meg mindent, amit a barátod mond neked anélkül, hogy megállítanád vagy megzavarnád. Ha a szavaiban valami erős érzelmeket vált ki, próbáld visszatartani őket, amíg teljesen meg nem értesz mindent, amit a barátod kifejezni akar veled. Ha valami nem tiszta, kérdezzen újra. Próbáld meg kideríteni, mit remél a barátod ebből a beszélgetésből, vagy mire van szüksége ahhoz, hogy jobban érezze magát.

5. Beszéljen világosan és tömören

Miután megszakítás nélkül meghallgatsz mindent, amit mondani akartál, rajtad a sor, hogy megossza érzéseit és gondolatait. Próbálja meg a lehető legvilágosabban és őszintén kifejezni gondolatait, de anélkül, hogy megsértené egy barátja érzéseit.

Először is beszéljen érzéseiről és tapasztalatairól, és ne vádaskodjon. Kerülje az olyan kifejezéseket, mint „Mindig ezt csinálja” vagy „Soha nem csinálja ezt”, ezek csak súlyosbítják a problémát, és megzavarják a konfliktusok megoldását.

6. Próbáljon más nézőpontot képviselni

Nem mindig értünk egyet a barátok véleményével, de el kell ismernünk a miénktől eltérő véleményhez való jogukat. Tiszteletben kell tartanunk barátaink nézeteit és jogukat, hogy ne értsenek velünk egyet. Még ha nem is értünk egyet mindennel, amit barátunk mond, szavaiban lehet valami, amivel készek vagyunk egyetérteni.

Végül, amikor az azonnali konfliktus pillanatnyilag a lehető legkimerült, hagyjon időt a kapcsolat teljes helyreállására. Csináljátok továbbra is együtt, amit szeretsz. Az idő múlásával a baráti kommunikációból származó pozitív érzelmek segítenek kisimítani a fennmaradó feszültséget.