Mindennapi reggeli rutin… Hány könyv, weboldal és tréning létezik a világon arról, hogyan lehet abbahagyni a reggeli gyűlöletet. És ezek a „módszerek” úgy tűnik, motiválnak, díjat számítanak fel a munkáért, de… amíg meg nem szólal az első riasztó. Tehát mit lehet tenni annak érdekében, hogy az új napokat tisztességes hangulatban fogadjuk: 1. Nagyon fontos, hogy egyenesen üljön, és amennyire csak lehetséges, tisztítsa meg elméjét a gondolatoktól. Nehéz meditálni, ha a fejed tele van problémákkal és felesleges gondolatokkal. Függetlenül attól, hogy mi történt előző nap, jobb, ha már reggel rendet tesz a fejében, és semlegesíti a gondolatait. 2. Néhány percig képzelje el, és érezze magát a jövőben, miután elérte a kívánt eredményt. Az ilyen vizualizáció segít a cselekvési motiváció kialakításában, és energiával tölt fel. 3. Gondolkozz még ezen egy percre. Gondoljon a szeretteire, a barátokra stb. Így a fel nem használt belső energia pozitív, kreatívvá változik. 4. Most lassan nyisd ki a szemed, kelj fel az ágyból, nyújtózkodj jól. Meg fogsz lepődni, ha egy mosolyt lát magadon válaszul egy mosolygós világra! Az ájurvédikus bölcsesség szerint reggel. A tisztító eljárások közé tartozik a székletürítés, a fogmosás, a nyelv tisztítása, a testolajos masszázs és a zuhanyozás. Természetesen a korai munkába állás körülményei között ezeknek az ajánlásoknak a végrehajtása nehézkes, ennek ellenére néhányat naponta meg lehet tenni. Kell egy kis idő, amíg a reggeled rutinból a következő nap örömteli várakozásává változtat. Kezdje el átalakítani ezt a folyamatot olyan egyszerű dolgokkal, mint pl. Minden reggel próbálj egy kicsit felébredni, de korábban, mint az előző. Meglátod, a feldobott reggeli hangulat minden nap nem tart sokáig.
2022-11-11