Növelje a hangulatot, az energiaszintet, a tudatosságot és minden jót, csak egy kis nassolnivaló. És mi - ebben a cikkben megvizsgáljuk. Nagyon fontos az adagok mérete, különösen, ha tápanyagban gazdag, de magas kalóriatartalmú manduláról van szó. Fogyassza őket uzsonnaként kis mennyiségben (10-15 darab). Nagyon finom mandulát sütni olajban és fűszerekben, például rozmaringgal. Tanulmányok kimutatták, hogy kis mennyiségű dió rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egyedülálló ízben gazdag olajbogyó alacsony kalóriatartalmú. 40 g olajbogyó – 100 kalória. Ezek a gyümölcsök kellemes sós ízt és bőséges mennyiségű zsírt kínálnak a szervezetnek, amely a szív egészségéhez szükséges. A közkedvelt közel-keleti étel, a hummusz nagyszerűen párosítható bármilyen zöldséggel. Általában csicseriborsóból készül, de szójababból, feketeszemű borsóból és egyéb hüvelyesekből is készíthető. Snack, amely 14 evőkanálból áll. A humusz és 4 sárgarépa 100 kalóriával látja el a szervezetet, 5 g rost pedig hosszú ideig jóllakottságot kölcsönöz. Egy másik lehetőség egy hangulatjavító falatozásra ebéd és vacsora között. Fontos azonban megjegyezni, hogy itt érdemes ismerni a mértéket. A mogyoróvaj igazán finom csemege, de egyesek számára allergiás. A szénhidrátok elősegítik a jó közérzetet. Válassz minőségi szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonát.
2022-11-11