tartalom
Beszéltünk családpszichológus Natalia Varskaya.
1. ok: Magas elvárások
Például: Spanyolországba akartam menni, de csak Gelendzhikre vagy Anapára van elég pénzem. És ez egyáltalán nem az…
Mit kell tenned, hogy biztosan élvezd a nyaralást? Írd le papírra erősségeidet és gyengeségeidet. Két oszlop. A bal oldalon őszintén írod például: "Nincs sok pénzem." Gondolj erre a kifejezésre. Ön állítja be a nyaralásra fordítható összeget. És elismeri: 1) ebből az összegből kell kiindulnia; 2) az öröm az ünnepek alatt nem nagyon függ a pénztől. Sokan olcsón utaznak, még sátorral is, és elégedettek. Minden bennünk van: milyen hangulatot hozott az ember nyaralni, ott egy ilyen emberrel fog időt tölteni.
- Mi van, ha rossz az idő? Nem személytől függ.
– Egyet kell értenünk magunkkal végleg: ha bizonyos dolgokat (időjárást, természeti jelenségeket) nem tudunk befolyásolni, akkor abba kell hagynunk ezen elmélkedést. Zuhany? Menj a medencébe. Van a közelben medence? Nézz ki az ablakon, és értsd meg: a felhőszakadás nem tart örökké (persze, ha ostobaságból nem úgy döntött, hogy az esős évszakban Thaiföldre utazik). Már most köszönetet kell mondanom azért, hogy nyaraláskor egyáltalán nem ugyanaz a levegő, mint egy elgázosodott városban. Végül el kell sajátítanunk azt a szokást, hogy mindenért hálásak legyünk.
2. ok: Soha nem találtam szerelmet
Egyesek számára a nyaralás a cél, hogy társat találjanak, de ő még mindig nincs ott.
– Valójában nem kell a nyaraláshoz semmiféle tervet adnod magadnak, nem kell várni a sorsdöntő találkozásokra. Hadd legyen. Sőt, azok a nők, akik meglehetősen kellemetlen megjelenést keresnek – értékelő tekintettel, ahogy Gosha mondta a „Moszkva nem hisz a könnyekben” című filmből.
3. ok: Az érdeklődési körök nem egyeznek
Például egy nő elhatározza: „Mindent úgy csinálok, hogy nem nekem, hanem a gyerekeimnek, a férjemnek legyen érdekesebb…” A szerző egy Asztrahán melletti kempingben összefutott egy családdal, amely már innen utazott. Cseljabinszk csak ott 13 éve! A férj horgászik, de a lánya és a feleség egyszerűen nem tudják, mit tegyenek…
– Két dolog közül az egyik: vagy lazíts és szórakozz, vagy tiltakozz. Először is, a feleség megpróbálhatja megszeretni ezt a horgászatot, elragadtatja magát, ez egyébként tényleg izgalmas dolog. Volt olyan esetem, amikor a feleségem annyira horgászni kezdett, hogy a férje már nem tudta elrángatni. Ha teszel valamit egy szeretett emberért, tedd örömmel és önként. Senkinek nincs szüksége áldozatokra. Apa horgászni megy? Jó! És a lányom és én – az üdülőhelyre. Nincs pénz üdülőhelyre? Számítsuk ki, mennyibe kerül nekem és a lányomnak, ha elmegyünk veled Astrakhan közelébe, és próbáljunk meg ugyanennyit megfelelni úgy, hogy más helyre megyünk.
4. ok: Az ünnepek és a munkarutin kontrasztja
Rossz, ha az ember nem szeretett munkára tér vissza, mert a legélénkebb érzelmek ellenére még nyaraláskor is hiányzik kedvenc munkája.
– Nos, ha a munkát nem szeretik, akkor találni kell valamit, ami személy szerint magával ragad. Például egy hobbi: arra számíthat, hogy szerdán végre elmegy táncolni, vagy csütörtökön virágkötőzni. Akkor nem lesz ekkora ellentét egy nyaralás, ahol csináltál valamit, és egy rutin között.
– Van egy általános tanács: az ünnepek utáni depresszió elkerülése érdekében néhány nappal munka előtt kell visszatérni…
– Van racionális gabona, de nem mindenkinek. Valakinek éppen ellenkezőleg, könnyebb a hajóról egyenesen a bálba.
5. ok: Nincs pénz
Például: nyaralás után jó parfümöt akartam venni a feleségemnek a születésnapjára, de aztán kiderül, hogy többet költöttek nyaralni, mint amennyit elmennek.
– Hagyd, hogy valaki tépelődjön ezen, semmi baj! Ez objektív dolog: ha nincs pénz, szomorúvá válik. Tanácsolhatja a költségvetés szétosztását, de sajnos ezt nem mindenki tudja megtanulni. El kell fogadnunk: most nincs pénz, de később lesz. A nyaralásról készült fotót átnézhetitek: itt, azt mondják, milyen szép volt itt, vagyis nem ment kárba a pénz. Bár… fennáll annak a veszélye, hogy valaki a képeket nézegetve azt gondolja: na, miért pazaroltam erre a nehezen megkeresett pénzemet?! Csak hát vannak, akik szeretnek szaglászni és mindennel elégedetlenkedni. Ez a létmódjuk. Annyira üres mulatságuk van, hogy megtöltik negativitással, különben nem értenek mi másról beszélni az emberekkel.
By the way
„Az egyik ügyfelem egy baráti társasággal Afrikába ment” – mondja a pszichológus. – És kiposztolta magát a közösségi oldalakra: itt van egy vízesés hátterében, itt egy festői szikla hátterében… Aztán megmondta az igazat: minden a Photoshopról szól, amivel korábban hatalmas turistasorokat távolított el, maga után. És a vizet is kékre színeztem (sőt, felhős volt). Itt van egy kép az interneten. Tehát ne rohanjon irigyelni a fényképeket és a megcsodáló történeteket a közösségi hálózatokon!
A pozitívumok kihasználása
– Már az elején a nagy elvárásokról beszélve papírra festettük a közelgő vakáció előnyeit és hátrányait. És így lett vége. Lehetséges alkalmazni a papír elvét nyaralás után?
„A papír hasznos dolog. Tegyük fel, hogy az ember ideges egy nyaralás után. Leül, és a bal oldali oszlopba beírja, hogy mi történt a negatívumban. Például: "Minden unalmas volt." Egy másik rovatban mi volt a haszna a nyaralásnak, például: „Egy este találkoztam egy kígyószelídítővel.” És akkor hadd gondolja át, hogyan használja fel a pozitív pillanatokat. Valaki talán ír róla a közösségi oldalon, valaki lerajzol egy képet – és felfedezi magában a művész képességeit. Valaki elkezdi tanulmányozni azt a területet, ahol mélyebben járt. Ezt a pozitív érzést tovább kell terjesztened az életedbe.