Diéta szívinfarktus után, 2 hónap, -12 kg

Fogyás 12 kg-ig 2 hónap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 930 Kcal.

A szívinfarktus rettenetes betegség, amely nemcsak az egészséget, de még az életet is veszélyezteti. Mindenkinek, akinek át kellett esnie, abszolút teljesen meg kell változtatnia az élet ritmusát, beleértve az étrendet is. Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg részletesen az étrendet, amelynek szabályait szívinfarktus után ajánlott betartani annak érdekében, hogy a szervezet megküzdhessen ezen akut állapot következményeivel és a lehető legnagyobb mértékben fenntartsa működését.

A diéta követelményei szívinfarktus után

A tudományos értelmezés szerint a szívinfarktus az ischaemiás szívbetegség akut formája. Szívroham akkor fordul elő, amikor a szívizom bármely részének vérellátása megszakad. Sajnos, ahogy a statisztikák mondják, mostanában ez a betegség egyre fiatalabb. Ha korábban szívinfarktus fordult elő 50 évnél idősebb embereknél, most harminc, sőt nagyon fiatalon is előfordul. A szívroham olyan provokátorai mellett, mint a cukorbetegség, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az öröklődés, a magas koleszterinszint, az alacsony fizikai aktivitás, a túlsúly is fennáll. Minél észrevehetőbb a felesleges fontok mennyisége, annál nagyobb a kockázat, hogy szembenézzen ezzel a szívproblémával. Ezért célszerű a megfelelő táplálkozást és a testsúlykontrollt előre meghatározni.

Hogyan lehet megszervezni az étkezést, ha Önnek vagy szeretteinek még mindig szívrohama van?

A támadás utáni étrend három fázisra bontható. Az első szakaszban, amely egy hétig tart, érdemes csak főtt csirkét vagy marhahúst, sovány halat, néhány közönséges kekszet, tejet és alacsony zsírtartalmú savanyú tejet fogyasztani. Ehetsz egy kevés tojást, de lehetőleg párolva. Továbbá az étlapot most ki kell egészíteni különféle gabonafélékkel és zöldségekkel, de utóbbiakat pürésített formában ajánlott fogyasztani. Teljes tabu a füstölt húsok, sütemények, kemény sajtok, kávé, alkohol, csokoládé fogyasztása. Ügyeljen arra, hogy töretlenül, legalább napi 5 alkalommal, kis adagokban, túlevés nélkül étkezzen.

A következő 2-3 hétben a második szakasz tart. Most a fenti termékekből is étlapot kell készíteni, de a zöldségeket már nem lehet darálni, hanem a megszokott formában felhasználni. És az első és a második szakaszban mindent teljesen só nélkül kell enni. Az élelmiszer is töredékes marad.

A harmadik szakasz az úgynevezett hegesedésre utal. Körülbelül a szívroham utáni negyedik héttől kezdődik. Ilyenkor alacsony kalóriatartalmú étrendet írnak elő, melyben disznózsír, zsíros hús, hal, kolbásztermékek, zsíros tej, kókuszolaj, hüvelyesek, retek, spenót, sóska, vásárolt édességek, magas kalóriatartalmú péksütemények és egyéb káros dolgok, mint pl. a gyorséttermi ételeket el kell hagyni. Ezenkívül nem szabad alkoholt és koffeintartalmú italokat inni. Most hozzáadhat egy kis sót. De fontos gondosan figyelemmel kísérni annak mennyiségét, amely az egészség károsodásának elkerülése érdekében legfeljebb napi 5 g lehet. Eleinte jobb, ha 3 grammra korlátozza magát, és közvetlenül elfogyasztása előtt sózja meg, nem pedig az elkészítési folyamat során. Most a korábban engedélyezett ételek mellett érdemes aszalt gyümölcsökkel (aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva stb.) díszíteni az étrendet. Telítik a testet káliummal, amely különösen szükséges ebben az időben a szív munkájának gyors normalizálásához. Mindenképpen elegendő halat és tenger gyümölcsét kell fogyasztania, hogy az egészséges jód bejusson a szervezetbe.

Érdemes megjegyezni, hogy szívinfarktus utáni diétán mérsékelt mennyiségű folyadékot kell fogyasztani - körülbelül 1 liter (maximum 1,5) naponta. Sőt, ez a kapacitás tartalmaz gyümölcsleveket, teákat, leveseket, különféle italokat, valamint folyékony állagú ételeket.

A harmadik szakasz időtartamát orvosának kell meghatároznia. De a későbbi életben bizonyos étrendi szabályokat kell betartani, mivel a szívrohamot elszenvedett emberek veszélyeztetettek. Visszaesés fordulhat elő. Vegye figyelembe az alapvető ajánlásokat, amelyeket követve minimalizálja a jelenség kockázatát.

• Gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ételének gazdagnak kell lennie a nyers és a főtt természeti ajándékokban. Párolás és sütés is megengedett. De kerülje a sült, konzerv, pácolt ételek jelenlétét az étlapon. Ne fogyasszon olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket tejszínes vagy más zsíros mártásban főznek.
• Biztosítson rostot az étrendben. A rostnak számos előnyös tulajdonsága van. Kiváló természetes szorbens, hozzájárul a belek fiziológiailag helyes működéséhez és elősegíti a telítettség hamarabb telítettségét. A teljes kiőrlésű gabona, a teljes kiőrlésű kenyér, valamint a fent említett gyümölcsök és zöldségek kiváló rostforrások.
• Fogyasszon mértéktelen fehérjetartalmú ételeket. Szívroham után nem szabad lemondania a fehérjéről az étrendben, de az étlapot sem ajánlatos túlterhelni velük. Egy csomag túró vagy 150-200 g sovány hal (tenger gyümölcsei) vagy sovány hús könnyedén kitöltheti a fehérjetartalmú élelmiszerek napi szükségletét.
• Csökkentse a koleszterin bevitelét. Az emelkedett koleszterinszint növeli az elsődleges szívroham és a jelenség megismétlődésének valószínűségét. Emiatt olyan fontos az ellenőrzés, hogy túl sok koleszterin ne kerüljön a szervezetbe az étellel együtt. Vegye figyelembe, hogy a koleszterin a gyorséttermeken és kolbásztermékeken kívül nagy mennyiségben van jelen a belsőségekben (belsőség, máj, szív, agy), a lazac- és tokhalkaviár, mindenféle zsíros hús, sertészsír.
• Ellenőrizze a sóbevitelt. Szigorúan tilos sós ételeket fogyasztani. Először is, növeli a vérnyomást, másodszor pedig jelentősen csökkenti a bevett gyógyszerek hatékonyságát, amelyeket a betegeknek tulajdonítanak a kitartó veszély után. A só közvetlenül a szívre és az erekre is jelentősen nagyobb terheléshez járul hozzá, mivel visszatartja a folyadékot a testben, és ezeket a szerveket egyszerűen elhasználódás céljából munkára készteti.
• Figyelje az adagokat és a kalóriákat. A korábbiakhoz hasonlóan ajánlott betartani a töredékes étkezéseket, nem kell túlfogyasztani és ugyanakkor nem kell szembenéznie az éhség érzésével. Fontos, hogy mindig könnyednek és jóllakottnak érezze magát. Próbálja meg, hogy az elfogyasztott ételek mennyisége ne haladja meg a 200–250 g-ot, és ne szűkítse el magát röviddel a lámpa kialvása előtt. Ideális menüpont: három teljes étel és két könnyű snack. Fontos az is, hogy ne fogyasszon több kalóriát, mint kellene. Az online számológépek sokasága segít kiszámítani a helyes energiaegységek számát, ami lehetővé teszi, hogy ne hízzon túlsúlyt (elvégre ez a tény növeli a szívrohammal való találkozás kockázatát is). Ha fogynia kell, akkor alacsony kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania.

A folyadékok közül a víz mellett előnyben kell részesíteni a gyümölcsleveket (nem bolti), kompótokat, teákat (többnyire zöld és fehér).

Diéta menü szívroham után

Példa étrendre a diéta első szakaszában szívroham után

Példa étrendre a diéta második szakaszában szívroham után

Példa étrendre a diéta harmadik szakaszában szívroham után

Diéta ellenjavallatok szívroham után

Lehetetlen az étrend betartása szívinfarktus után tiszta formában, kísérő betegségek vagy allergiás reakciók esetén a javasolt termékekre. Ebben az esetben saját magának kell beállítania a technikát orvosa segítségével.

A diéta előnyei szívinfarktus után

1. A szívinfarktus utáni étrend segít a lehető leggyorsabban minimalizálni ennek az állapotnak a következményeit, és pozitív hatással van a testre és általában az egészségre is.
2. Alapelvei egyáltalán nem mondanak ellent a helyes táplálkozásnak, ami azt jelenti, hogy a menü megfelelő elkészítésével a test számára szükséges összes anyag kiegyensúlyozott mennyiségben kerül be.
3. Az is jó, hogy az étel nem sovány. Ilyen étrend mellett egészen másképp étkezhet, anélkül, hogy kézzelfogható jogsértéseket érezne.
4. Ha szükséges, a kalóriatartalom beállításával nemcsak javíthatja testét, hanem fokozatosan, de hatékonyan is elveszítheti a súlyfelesleget.

A diéta hátrányai a szívinfarktus után

• Az infarktus utáni étrend hátrányai közé tartozik az a tény, hogy egyes, sokak által kedvelt ételeket általában örökre el kell hagyni.
• Gyakran teljesen át kell vizsgálnia étrendjét és étrendjét, jelentősen korszerűsítve.
• Az új életmód megszokása időt és szellemi erőfeszítést igényel.

Szívroham után ismételt diéta

A szívroham utáni hűséges étrendhez való ragaszkodás általában szükséges az élethez. A diétától való eltérés, vagy éppen ellenkezőleg, a szigorúbb étrendre való visszatérés lehetőségét részletesen meg kell vitatni egy képzett szakemberrel.