Lime Vaikule diéta, 9 nap, -6 kg

Fogyás 6 kg-ig 9 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 700 Kcal.

Laima Vaikule-t többször elismerték a showbiznisz egyik legstílusosabb, legelegánsabb és legkecsesebb képviselőjeként. A világháló forrásai szerint Vaikule súlyát régóta 50-53 kg-on belül tartották, 176 cm magassággal. A csillag azonban személy is, és életében van hely késői vacsoráknak és ünnepi ünnepeknek , amelyek néha sikerül elrontaniuk a Vaikule ideális formáit ...

Ahhoz, hogy gyorsan formába lendüljön, az énekes speciális 9 napos étrendhez fordul segítségért, megígérve, hogy megszabadul 5 vagy több plusz kilótól.

A mész Vaikule étrend követelményei

A Vaikule diéta három 3 napos szakaszból áll. Az első szakaszban rizst kell fogyasztania, lehetőleg barna. Főzzük 1: 2 arányban gabonafélék és víz között. A barna rizs abban különbözik a polírozott rizstől, hogy a feldolgozás során nem veszíti el héját, ezért sokkal több tápanyagot és elemet tartalmaz. A barna rizsszem fogyasztása elősegíti a sérült DNS -sejtek helyreállítását, ami hatékony módja számos veszélyes betegség, köztük a rák megelőzésének. Az emésztőrendszer munkája is normalizálódik. A rizs megtisztítja a beleket a toxinoktól és más káros anyagoktól, aktiválja a perisztaltikát. Ez a gabonafélék normalizálják a vércukorszintet is, segítenek az ízületi gyulladás, bőrgyulladás, vese -disztrófia, ekcéma megelőzésében.

Ha nem lehet barna rizst vásárolni, akkor vegyél fehér rizst, de főzés előtt áztasd be hideg vízbe, és csak ezután főzd meg. A gabonafélék sózása, más diétás termékekhez hasonlóan, nem ajánlott, és egy kis mennyiségű szójaszósz és fűszeres természetes fűszernövények gazdagabb ízt adnak.

A Vaikule diéta következő háromnapos ciklusa magában foglalja a csirkefilé (hámozott mell) fogyasztását. A húst bármilyen módon főzheti, amely nem igényel olajat vagy egyéb zsíros adalékanyagokat. A zsírok ilyen módszerrel szigorúan tilosak. A csirkefilé tökéletesen telíti és pontosan biztosítja a testzsír fogyását, nem pedig az izomtömeget. Ez nagyon fontos. Mivel a magas kalóriatartalmú pácok tilosak, hogy az étrendi hús kellemes ízű legyen, minden főzési módszer előtt különböző fűszeres, száraz fűszernövények és kis mennyiségű szójaszósz keverékébe helyezhető. Ez az egészséges hús magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú. Gazdag ásványi sókban, vitaminokban, aminosavakban, foszforban, és tökéletesen felszívódik a szervezetben.

Tehát az első két ciklusban a Vaikule módszer elvei szerint egyszerre kell szénhidrátot, majd fehérjéket enni. A harmadik szakaszban ismét előnyben részesítjük a szénhidrátokat. Ezúttal az alma kerül a dobogóra. Általában bármilyen gyümölcsfajtát használhat, de továbbra is ajánlott kizárni a nagyon édeseket. Annak érdekében, hogy az étrend ne unatkozzon, ne mindig egy formában fogyassza el a gyümölcsöket. Kísérletezzen, egyél nyers almát, süsd meg, daráld le. Szintén megengedett az almalé fogyasztása, csak házilag (ideális esetben frissen készített) és hozzáadott cukor nélkül. Meg kell tagadni a bolti csomagolt gyümölcslevet.

Az alma segít normalizálni az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából. Ezenkívül felhasználásuk hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, normalizálja az emésztést. Ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak az idegrendszer és a szív- és érrendszer számára, javítják a látást, a csontok egészségét és a bőr megjelenését.

Általában a Vaikule diéta harmadik szakasza a legnehezebb (elvégre a rizs vagy a csirke kielégítőbb, mint a gyümölcs). A diétás alma diétát répával és sárgarépával kis mennyiségben hígíthatja.

A diéta minden szakaszában érdemes betartani a bőséges ivási rendszert. Először is a közönséges szénsavmentes víz. A folyékony étrendet kiegészítheti teával (lehetőleg zölddel). Ha nagyon feszesnek érzi magát kávé nélkül, és nem tud teljesen felébredni, igyon egy kis mennyiséget kedvenc italából a nap elején. A Laima Vaikule diéta során nem ajánlott napi 1-2 csésze kávénál többet inni. Minden folyadékot, akárcsak az ételeket, hozzáadott cukor nélkül fogyasztják!

A csillag étrendjén megengedett étel mennyisége nincs korlátozva. Természetesen, ha azt szeretné, hogy az eredmények kézzelfoghatóak legyenek, akkor nem kell túl sokat ennie. Egyél, mielőtt jóllakna. Javasoljuk, hogy egyenletesen étkezzen naponta ötször, 5-3 órával lefekvés előtt megtagadja az ételt.

A diéta befejezése után az is nagyon fontos, hogy ne együnk túl sokat. Az énekesnő (amelyben sok táplálkozási szakértő és orvos támogatja) azt tanácsolja, hogy étkezzen helyesen, korlátozza az édességek, liszttermékek, zsíros és sült ételek fogyasztását. Ezen kívül Vaikule azt javasolja, hogy tartsanak heti egy böjtnapot, ne tegyék gyakori gyakorlattá a késői vacsorákat, igyanak sok folyadékot és igyanak vizet citromlé hozzáadásával, hogy felgyorsítsák az anyagcserét. És ne feledkezzünk meg a sportedzésről, mind a módszertan, mind a nem diétás időszakban. Segítenek abban, hogy tested ne csak karcsú legyen, hanem fitt és vonzó is legyen.

Lime Vaikule diéta menü

A Laima Vaikule diéta ellenjavallatai

• Erősen nem ajánlott segítséget kérni a Vaikule-étrendtől, miután vírusos és fertőző betegségekben szenvedtek, a test általános gyengeségével a posztoperatív időszakban.
• Emellett lehetetlen ülni ezen a technikán serdülőkorban és idős korban, terhesség alatt, szoptatás alatt és a belső szervek bármilyen betegségének jelenlétében (különösen súlyosbodás esetén).

A Lime Vaikule étrend előnyei

1. A diéta betartása során nem kell szigorúan csak bizonyos mennyiségű ételre korlátozódnia. Ez lehetővé teszi, hogy a test fiziológiai jellemzőihez igazítsa.
2. Nem kell aggódnia a kalóriák számlálása és a termékek mérlegelése miatt fogyasztás előtt.
3. Ezenkívül ez a fajta technika lehetővé teszi az élelmiszerek és az elkészítési idő megtakarítását.
4. Ezenkívül ennek az étrendi technikának az előnyei a fent leírt termékek előnyei. Mindegyik természetes és gazdag hasznos összetevőkben.
5. Az ajánlott frakcionált étkezések lehetővé teszik a kényelmesebb fogyást és az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását.

A mész Vaikule étrend hátrányai

• Nem minden dietetikus támogatja a Laima Vaikule étrendet, mivel a vitaminok és ásványi anyagok szempontjából kiegyensúlyozatlan. Ezért ajánlott, betartva annak szabályait, olyan vitamin-ásványi komplexet szedni, amely elősegíti a test munkáját meglehetősen stresszes helyzetben.
• Három napig enni egy ételt nehéz lehet. A diétázó gyakori vendég éhség.
• Jaj, gyakran a lefogyott emberek panaszkodnak arra, hogy a lefogyott súly vagy annak egy része gyorsan újra érezteti magát. Tehát először gondolja át, hogy be tudja-e fejezni azt, amit elkezdett.

A Laima Vaikule diéta újbóli elvégzése

Nem számít, mennyire bírta jól a hírességek étrendjét, nagyon nem ajánlott, ha másfél-két hónappal a befejezése után újra hivatkozunk rá.