tartalom
Diéta vércsoport szerint: videó vélemények
Közvetlenül a vércsoport diéta megjelenése után valódi felfordulást váltott ki a fogyni vágyók körében. Az idő múlásával ez az étkezési mód továbbra is az egyik legnépszerűbb a világon.
Az étrendet a múlt század 90 -es éveiben fejlesztette ki Peter d'Adamo amerikai orvos. Dr. d'Adamo a természetgyógyászattal foglalkozott-a test életerőinek tudományával és öngyógyító lehetőségeivel. Az orvos ragaszkodott ahhoz a széles körben elterjedt állásponthoz, hogy minden betegség genetikailag előre meghatározott, és különösen a vércsoporttól függ. D'Adamo összekapcsolta kutatásait az evolúció elméletével: hipotézise szerint a vércsoportok nem azonnal, hanem elsőbbségi sorrendben jelentek meg. Az életkörülmények, amelyek között új csoportok alakultak, meghatározták az emberek genetikai jellemzőit is. Így minden vércsoport saját életmódot, étrendet és testmozgást igényel.
Dr. d'Adamo kifejtette nézeteit a „4 vércsoport - 4 út az egészséghez” című könyvben
Ebben vércsoportok szerinti élelmiszerrendszert dolgozott ki, minden terméket hasznosra, károsra és semlegesre osztva. A könyv több millió példányban kelt el országszerte. Ez a diéta tudományosan nem bizonyított, de sok pozitív véleményt kapott a felhasználóktól. Maga az orvos elmondása szerint táplálkozási elvei nemcsak a súlyfelesleget enyhítik, hanem elősegítik az egészséges emésztést, javítják az anyagcserét és kiváló közérzetet eredményeznek.
A modern klinikák hemokód diétát kínálnak az ügyfeleknek - a d'Adamo táplálkozásának továbbfejlesztett változatát. Az ilyen étrend kiválasztása 300 dollártól kezdődően kerül kiszámításra.
Diéta az első vércsoport számára
Az orvos elmélete szerint ez a csoport az ókorban keletkezett, amikor őseink fő tápláléka a hús volt. D'Adamo az első vércsoportú embereket „vadászoknak” nevezi. A túléléshez a „vadászoknak” kitartással, erővel, jó anyagcserével és gyors reakciókkal kellett rendelkezniük. Mindehhez rengeteg fehérjetartalmú élelmiszerre volt szükségük. Az első vércsoport étrendjét hús- és haltermékek, valamint olívaolaj és diófélék alapján választják ki. A zsíros hús, hüvelyesek, káposzta, kaviár, zsíros tejtermékek, kukorica és szeszes italok ellenjavallt „vadászoknak”. És a leghasznosabbak a tenger gyümölcsei, a brokkoli, a spenót.
Diéta a második vércsoport számára
A „vadászok” fokozatosan új helyekre telepedtek, megtanultak növényeket művelni és termeszteni. Ilyen körülmények között létrejött a második vércsoport, és hordozóit „gazdáknak” nevezték. A „gazdák” szervezete kevésbé alkalmas a hús emésztésére, és növényi táplálékra van hangolva. Dr. d'Adamo azt is javasolja, hogy ezek az emberek vegetáriánusok legyenek.
Nemkívánatos ételek a második vércsoportúak számára:
- vörös és zsíros hús
- a legtöbb tenger gyümölcse
- zsíros tej és növényi olaj
- füstölt húsok
- citrom- és narancsfélék
Az étrendnek halakon, baromfikon, dióféléken, gyümölcsökön és bogyókon kell alapulnia.
Diéta a harmadik vércsoport számára
A harmadik csoport kiemelkedett abban, hogy az emberek háziasítottak állatállományt, és képesek voltak egyik helyről a másikra barangolni, miközben mindig kéznél volt az élelmiszerkészlet. A „nomádok” rugalmas emésztő- és immunrendszert, kitartást és erős pszichét fejlesztettek ki. Természeténél fogva a harmadik csoport mindenevő, még a zsíros tejtermékek sem károsak rá. Érdemes azonban óvatosan fogyasztani a zsíros húsokat, a lencsét és a hüvelyeseket, a búzát, a földimogyorót és a hajdinát.
A leghasznosabbak a szénhidrátokban gazdag ételek, zsíros sajt és túró, hal és kaviár, padlizsán, sárgarépa
Diéta a negyedik vércsoport számára
A negyedik csoport a legritkább a bolygón. A világ lakosságának mindössze 8%-a rendelkezik vele. Viszonylag nemrég jött létre a második és a harmadik csoport egyesülésével, ezért a negyedik vércsoport tulajdonosait „új embereknek” nevezik. Emésztőrendszerük bármilyen étel emésztéséhez igazodik, de meglehetősen sérülékeny. Ezért az „új embereknek” ki kell zárniuk az étrendből a gyomor számára túl nehéz ételeket - zsíros húsokat és tenger gyümölcseit, növényi olajokat, magas zsírtartalmú tejtermékeket, citrusféléket, csípős paprikát, savanyúságot. Hasznosak az alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételek, gyógynövények, zöldségek, diófélék, bogyók.
Jelenleg jó néhány ingyenes szolgáltatás található, ahol táblázatokat találhat az étrend vércsoport szerinti összeállításához.
Kutatási eredmények és kritika
A tudósok további kutatásai megkérdőjelezték d'Adamo elméletét. Kiderült, hogy sokkal több vércsoport és alcsoport létezik, ezért ez a táplálkozási megközelítés túlságosan leegyszerűsítő. Az étrendnek azonban tagadhatatlan előnye van: diétaként csak egészséges ételeket kínálnak. A sovány hús, hal, a rengeteg zöldség önmagában is jót tesz a szervezetnek és stabilizálja az anyagcserét. Ráadásul egy ilyen kiegyensúlyozott étrend nem olyan káros az egészségre, mint a népszerű mono diéták. Ne fogyasszon azonban allergiás ételeket, vagy ne hagyja ki a húst, ha elég gyenge az immunrendszere. A stabilabb eredmény érdekében pedig allergológusnak, endokrinológusnak és gasztroenterológusnak kell megvizsgálnia, akik az étrendet testéhez tudják igazítani.
Magas vérkoleszterinszint esetén különös figyelmet kell fordítani az étrend megválasztására.