tartalom
Diéta felnőtt bélgyulladás esetén
Az étrenden belüli étrendről beszélünk, amely segít az emésztés helyreállításában.
A bélgyulladás túlevés, dysbiosis, mérgezés, autoimmun patológiák és fertőzéseknek való kitettség miatt fordulhat elő. A terápia egyik összetevője a bélgyulladás speciális diétája, amely segít helyreállítani az emésztést és felgyorsítja a gyógyulást.
A bélgyulladással járó étrendnek normalizálnia kell az emésztőrendszer működését
Mi a bélgyulladás diéta lényege
Az emésztőrendszer gyulladása esetén az élelmiszer emésztési folyamata megszakad, ennek következtében a tápanyagok rosszul szívódnak fel. Az étrendnek olyan körülményeket kell teremtenie, amelyek mellett az élelmiszer jól felszívódik, és nem irritálja a gyomor és a belek falát.
A speciális étrend lényege a következő:
Normalizálnia kell a motor-motor funkciót és normalizálnia kell a mikroflórát.
A bélelzáródás megelőzése.
Az étel nem irritálhatja a nyálkahártyát. Fontos kizárni az étrendből azokat az ételeket, amelyek erjedést és rothadási folyamatokat okoznak.
A betegség étrendje melegen ételt tartalmaz.
Tilos olyan ételeket fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű durva rostot tartalmaznak.
Az ételeket főzni, párolni vagy sütni kell.
Az étrend fő elve a töredékes táplálkozás. Gyakran kell enni, de kis adagokban. Ez megkönnyíti a bél működését.
Fontos a kiegyensúlyozott étrend kialakítása és az ételek helyes elkészítése.
Ezenkívül gyulladás esetén fontos bizonyos típusú termékek elhagyása, hogy ne sértse meg még jobban a gyulladt nyálkahártyát.
Mi legyen az étrend bélgyulladás esetén
A bélben gyulladásos folyamat kialakulását jelző megnyilvánulások esetén az orvos speciális gyógyszereket ír elő, és étrendet javasol. Le kell állítania a használatát:
- búzakenyér és péksütemények;
- fűszerek és fűszeres ételek;
- füstölt termékek;
- zsíros hal és hús;
- retek és retek;
- édesség;
- makaróni termékek;
- gomba;
- tea és kávé.
A felnőttek bélgyulladásának diétája a következő ételeket teszi lehetővé:
párolt sovány hús vagy hal;
levesek zöldséglevessel;
diétás húslevesek;
finomra reszelt friss sárgarépa;
párolt vagy főtt cukkini, sütőtök;
friss gyümölcsök;
kompót és zselé;
fermentált tejtermékek;
édesem;
kényelmetlen péksütemények;
zöldség és vaj kis mennyiségben.
Ha a gyulladást székrekedés kíséri, akkor több zöldséget, gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt kell fogyasztania. Ha a hasmenés aggódik, akkor az étrendnek tartalmaznia kell főtt rizst és banánt.
Bélgyulladás esetén az étrend nagyon fontos, csak annak szigorú betartásával lehetséges a gyógyulás.
Egészséges életmódban jártas, táplálkozási szakértő, táplálkozási szakértő, fitnessguru, a Homy fitneszstúdió alapítója, saját „Y by Yana Stepanova” sportruházati sorozatának fejlesztője, modell
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"A bélgyulladás esetén a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és megfelelően felépítettnek kell lennie" - mondja Yana Stepanova táplálkozási szakértő. – Egyetértek a nem ajánlott termékek listájával. Függetlenül attól, hogy gyomor-bélrendszeri problémái vannak, azt tanácsolom, hogy ezeket hagyja ki étrendjéből. Nem tudok azonban minden terméket jóváhagyni az engedélyezett listáról.
A zöldségleves levesek nagyszerű lehetőségek. Azt is javaslom, hogy pürésített leveseket készítsünk növényi tejjel. A recept egyszerű: a zöldségeket dupla kazánból keverjük turmixgéppel, és adjunk hozzá házi készítésű növényi tejet (mandula, kókusz, kesudió, zabpehely), valamint ízlés szerint fűszereket. Az eredmény egy egészséges és gyomorbevonó leves. Bármilyen zöldséget is szívesen fogadnak, de fontos, hogy ebédre nyers zöldségeket fogyasszon. Este pörkölt (olaj nélkül) vagy blansírozott opciókat feltételeznek. Az ilyen ételek jobban felszívódnak és könnyebben emészthetők (különösen a bélfájás miatt).
A gyümölcs lehetőleg cukrozatlan. Távolítsa el a szőlőt, a banánt, a dinnyét. Hagyja, hogy a gyümölcs csak reggel, külön étkezésként szerepeljen az étrendben. Mivel evés után a gyümölcs még nagyobb erjedést és kellemetlenséget okoz a belekben. És ideális esetben inni egy turmixot, amelyet gyógynövényekből, bogyókból és egy éjszakán át áztatott lenmagból készítenek, valamint a kapott nyálkát.
De a húsleveseket ki kell zárni. Ezek az élelmiszerek magas telített zsírtartalmúak, növelik a koleszterinszintet és növelik a szívroham és a szélütés kockázatát. Ezenkívül az állati csontokban ólom halmozódik fel, ami rendkívül negatív hatással van az emésztőrendszerre. A fermentált tejtermékeket még egészséges embernek sem ajánlom. Erjesztik a testet és nyálkát képeznek. Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket egy felnőtt szervezete nem asszimilál és nem emészt meg.
A glutént és cukrot tartalmazó kellemetlen péksüteményeket legjobb palacsintával helyettesíteni, alma és psyllium hozzáadásával - rostot tartalmazó psyllium héja. Vagy süss kenyeret zöld hajdinával, quinoával, mandulával vagy kókuszliszttel. Próbálja meg kizárni a glutént csak 21 napig, és jelentős változást fog látni a jólétben.
Hangsúlyozom, hogy az étrend rendkívül fontos a bélgyulladás szempontjából. Szükséges az ivási rendszer és a napi háromszori étkezés betartása. De megfelelően kell kiegyensúlyozni. Míg a napi 5-6 alkalommal történő harapnivalók nem adnak időt a szervezetnek a helyreállításra. Igyon gyógyteákat és meleg vizet étkezések között. „